Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с фрикадельками
| Вода | 2300 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Фрикадельки мясные | 534 г |
| Картофель (Варка без слива) | 423 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 127 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 80 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 108 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 20 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 654 г |
| Укроп | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.8 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3382 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 11.6% | 1727 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 7.8% | 2545 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 2.8% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6% | 3333 г |
| Вода | 100 г | 2273 г | 4.4% | 8.8% | 2273 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.2 мкг | 900 мкг | 8% | 16.1% | 1247 г |
| бета Каротин | 0.41 мг | 5 мг | 8.2% | 16.5% | 1220 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4.4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.8% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 14.24 мг | 500 мг | 2.8% | 5.6% | 3511 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 7.2% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 12% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.885 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.4% | 8188 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.374 мкг | 3 мкг | 12.5% | 25.1% | 802 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.27 мг | 90 мг | 5.9% | 11.8% | 1708 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.273 мг | 15 мг | 1.8% | 3.6% | 5495 г |
| Витамин Н, биотин | 0.942 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.8% | 5308 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.6% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5055 мг | 20 мг | 7.5% | 15.1% | 1328 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.65 мг | 2500 мг | 6.6% | 13.3% | 1518 г |
| Кальций, Ca | 13.83 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.8% | 7231 г |
| Магний, Mg | 11.58 мг | 400 мг | 2.9% | 5.8% | 3454 г |
| Натрий, Na | 205.45 мг | 1300 мг | 15.8% | 31.7% | 633 г |
| Сера, S | 46.75 мг | 1000 мг | 4.7% | 9.4% | 2139 г |
| Фосфор, P | 47.1 мг | 800 мг | 5.9% | 11.8% | 1699 г |
| Хлор, Cl | 326.95 мг | 2300 мг | 14.2% | 28.5% | 703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.809 мг | 18 мг | 4.5% | 9% | 2225 г |
| Йод, I | 2.38 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.2% | 6303 г |
| Кобальт, Co | 3.043 мкг | 10 мкг | 30.4% | 61% | 329 г |
| Марганец, Mn | 0.0684 мг | 2 мг | 3.4% | 6.8% | 2924 г |
| Медь, Cu | 68.32 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 13.7% | 1464 г |
| Молибден, Mo | 4.356 мкг | 70 мкг | 6.2% | 12.4% | 1607 г |
| Селен, Se | 0.17 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 32353 г |
| Фтор, F | 75.59 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.8% | 5292 г |
| Хром, Cr | 3.26 мкг | 50 мкг | 6.5% | 13.1% | 1534 г |
| Цинк, Zn | 0.6238 мг | 12 мг | 5.2% | 10.4% | 1924 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 49,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 49.8 кКал | -% | |
| Белки | 4.4 г | -% | |
| Жиры | 2.2 г | -% | |
| Углеводы | 3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 100 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ
Суп с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 12,5 %, хлором - 14,2 %, кобальтом - 30,4 %
Чем полезен Суп с фрикадельками
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Щи
- спаржа-по корейски
- Riesen
- чудо большая
- быстросуп
- Каша рисовая
- Брауниз
- Запеканка
- рыба в томатном соусе
- тыквенный творог 2
- капучіно крімі ла феста
- Латте
- Хинкали
- Молоко 2,5% Простоквашино
- Шоколад чорний класичний "Світоч"
- Картошка жареная
- Хлеб Купеческий "Наш Хлеб"
- Кефир 1% Простоквашино
- гематоген с кокосом
- Сыр КОМО "Русский класический" 50%
- ЗАВТРАК (овсянка, молоко, семя льна, кофе)
- Колбаса докторская "Стародворская"
- бутерброд с семгой
- Семя льна
- мороженое кофейное
- Салат из моркови с чесноком
- Печеночные оладьи
- Морс Ягодный
- капустник с мясом
- гранд паста гнезда
- чечевица с картошкой
- Галеты(классические)
- капуста с шампиньонами
- уха на томате
- Скумбрия ПРИМРЫБСНАБ
- Суп сырный
- бульон куриный мой
- мороженое фисташковый пломбир
- Тыквенный суп-пюре
- льняной кекс
- Пастила яблочная
- льняная каша
- котлеты с картофелем
- семга отварная
- Итальянские спагетти с мясными шариками и томатным соусом
- ягодный соус с курагой, вином и карри к мясу, рыбе, белой фасоли
- Морковь со сметаной
- конфеты ммдемс
- Салат помидоры, огурцы
- Колбаса "Салями столичная" Дружба Народов
- Печенье Selga
- Сникерс с семечками
- Варено-копченая куриная грудка
- Йогурт "Живинка Danone" с черникой
- Макароны с зажаркой фарш-томат 29.08.
- Льняная мука - Компас здоровья
- Льняные булочки (хлеб)
- голубцы
- Сосиски шинкови
- картошка с курицей
- гречка по купечески
- Салат чука
- Греча детская
- Марлин филе х/к
- Vitrum BEAUTY
- цветная капуста запеченые под сыром
- кутабы
- Торт Медовик
- омлет с помидорами (на 2 яйца)
- киш со свеклой и рикоттой
- Молоко пряженное
- Кофе 2
- горячий шоколад
- Творожная масса
- Хлопья овсяные обыкновенные
- Компот из свежих фруктов
- рис
- витамины
- Чай с шиповника без сахара
- Вареники с картошкой и грибами Геркулес
- Биойогурт Снежок
- Сырок творожный глазированный
- Вино красное сухое Каберне Совиньон (1 бут. - 750 гр.)
- визит 19
- урбец
- Семга по-царски
- Рулет куриный
- кофе
- сыр витязь
- шоколад Горький 80% Красный октябрь
- сервелат микоян
- Творог Савушкин 0% Нежный
- молоко 3.5
- Мёд пчелиный
- салат с карри, ростками и овощами
- Картофель с маслом в мультиварке
- Детское печеньице Heinz
- чеберек
- творог
- креветки
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 49,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
