Рецепт Пицца с колбасой и морк. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца с колбасой и морк

Коржи для Пиццы [Хлебозавод 3]	100 г
Колбаса полукопченая, минская	200 г
Морковь по Корейски [АТБ]	100 г
Сыр Тильзитер [Сыр Стародубский]	50 г
Петрушка свежая	50 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца с колбасой и морк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	264.8 ккал	1684 ккал	15.7%	5.9%	636 г
Белки	10.8 г	76 г	14.2%	5.4%	704 г
Жиры	19.2 г	56 г	34.3%	13%	292 г
Углеводы	11.8 г	219 г	5.4%	2%	1856 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.4%	10000 г
Вода	56 г	2273 г	2.5%	0.9%	4059 г
Зола	2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	88.2 мкг	900 мкг	9.8%	3.7%	1020 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.518 мг	5 мг	10.4%	3.9%	965 г
Витамин В1, тиамин	0.075 мг	1.5 мг	5%	1.9%	2000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.082 мг	1.8 мг	4.6%	1.7%	2195 г
Витамин В4, холин	2.47 мг	500 мг	0.5%	0.2%	20243 г
Витамин В5, пантотеновая	0.005 мг	5 мг	0.1%		100000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.057 мг	2 мг	2.9%	1.1%	3509 г
Витамин В9, фолаты	11.964 мкг	400 мкг	3%	1.1%	3343 г
Витамин C, аскорбиновая	13.64 мг	90 мг	15.2%	5.7%	660 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.891 мг	15 мг	19.3%	7.3%	519 г
Витамин Н, биотин	0.036 мкг	50 мкг	0.1%		138889 г
Витамин К, филлохинон	149.1 мкг	120 мкг	124.3%	46.9%	80 г
Витамин РР, НЭ	1.2818 мг	20 мг	6.4%	2.4%	1560 г
Ниацин	0.909 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	215.09 мг	2500 мг	8.6%	3.2%	1162 г
Кальций, Ca	36.55 мг	1000 мг	3.7%	1.4%	2736 г
Кремний, Si	1.364 мг	30 мг	4.5%	1.7%	2199 г
Магний, Mg	18.73 мг	400 мг	4.7%	1.8%	2136 г
Натрий, Na	644.18 мг	1300 мг	49.6%	18.7%	202 г
Сера, S	86.34 мг	1000 мг	8.6%	3.2%	1158 г
Фосфор, P	104.5 мг	800 мг	13.1%	4.9%	766 г
Хлор, Cl	931.64 мг	2300 мг	40.5%	15.3%	247 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	38.6 мкг	~
Бор, B	6.8 мкг	~
Ванадий, V	2.23 мкг	~
Железо, Fe	1.464 мг	18 мг	8.1%	3.1%	1230 г
Йод, I	2.94 мкг	150 мкг	2%	0.8%	5102 г
Кобальт, Co	0.373 мкг	10 мкг	3.7%	1.4%	2681 г
Литий, Li	1.909 мкг	~
Марганец, Mn	0.0145 мг	2 мг	0.7%	0.3%	13793 г
Медь, Cu	13.55 мкг	1000 мкг	1.4%	0.5%	7380 г
Молибден, Mo	0.509 мкг	70 мкг	0.7%	0.3%	13752 г
Никель, Ni	0.909 мкг	~
Рубидий, Rb	3.8 мкг	~
Селен, Se	0.009 мкг	55 мкг			611111 г
Стронций, Sr	2.02 мкг	~
Фтор, F	20.91 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	19130 г
Хром, Cr	0.55 мкг	50 мкг	1.1%	0.4%	9091 г
Цинк, Zn	0.0973 мг	12 мг	0.8%	0.3%	12333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.109 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	3.6 г	от 4.7 до 16.8 г	76.6%	28.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	9.09 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	11.818 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.407 г	~
18:0 Стеариновая	0.254 г	~
20:0 Арахиновая	0.018 г	~
22:0 Бегеновая	0.042 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.484 г	min 16.8 г	8.8%	3.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.471 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.964 г	от 11.2 до 20.6 г	35.4%	13.4%
18:2 Линолевая (ud)	3.567 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Пицца с колбасой и морк составляет 264,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	264.8 кКал	-%
	Белки	10.8 г	-%
	Жиры	19.2 г	-%
	Углеводы	11.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	56 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА С КОЛБАСОЙ И МОРК

Пицца с колбасой и морк богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 15,2 %, витамином E - 19,3 %, витамином K - 124,3 %, фосфором - 13,1 %, хлором - 40,5 %

Чем полезен Пицца с колбасой и морк

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пицца с колбасой и морк, калорийность 264,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с колбасой и морк, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Кальмары маринованные

Автор Марина

116.3

1.8

Грудка куриная тушёная с овощами

Легкий салат с креветками и зеленью

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-11-24

Калорийность: 1212 кКал

Витамины и минералы: 93%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе