Калорийность суфле с соком брусники. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суфле с соком брусники".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 418 ккал 1684 ккал 24.8% 5.9% 403 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 0.8% 3040 г
Жиры 13.8 г 56 г 24.6% 5.9% 406 г
Углеводы 71.1 г 219 г 32.5% 7.8% 308 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.183 мг 1.8 мг 10.2% 2.4% 984 г
Витамин В4, холин 11.7 мг 500 мг 2.3% 0.6% 4274 г
Витамин В5, пантотеновая 0.072 мг 5 мг 1.4% 0.3% 6944 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.33 мкг 400 мкг 0.1% 121212 г
Витамин В12, кобаламин 0.024 мкг 3 мкг 0.8% 0.2% 12500 г
Витамин Н, биотин 2.1 мкг 50 мкг 4.2% 1% 2381 г
Витамин РР, НЭ 0.9 мг 20 мг 4.5% 1.1% 2222 г
Макроэлементы
Калий, K 65.9 мг 2500 мг 2.6% 0.6% 3794 г
Кальций, Ca 20.5 мг 1000 мг 2.1% 0.5% 4878 г
Магний, Mg 11.8 мг 400 мг 3% 0.7% 3390 г
Натрий, Na 112.7 мг 1300 мг 8.7% 2.1% 1154 г
Сера, S 56.1 мг 1000 мг 5.6% 1.3% 1783 г
Фосфор, P 41.7 мг 800 мг 5.2% 1.2% 1918 г
Хлор, Cl 51.6 мг 2300 мг 2.2% 0.5% 4457 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.885 мг 18 мг 4.9% 1.2% 2034 г
Йод, I 2.1 мкг 150 мкг 1.4% 0.3% 7143 г
Кобальт, Co 0.3 мкг 10 мкг 3% 0.7% 3333 г
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 95238 г
Медь, Cu 15.6 мкг 1000 мкг 1.6% 0.4% 6410 г
Молибден, Mo 1.2 мкг 70 мкг 1.7% 0.4% 5833 г
Хром, Cr 0.9 мкг 50 мкг 1.8% 0.4% 5556 г
Цинк, Zn 0.0693 мг 12 мг 0.6% 0.1% 17316 г

Энергетическая ценность суфле с соком брусники составляет 418 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 418 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 13.8 г -%
Углеводы 71.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: суфле с соком брусники калорийность 418 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен суфле с соком брусники, калории, нутриенты, полезные свойства суфле с соком брусники
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты