Рецепт Кисель яблочный 23.05.21. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисель яблочный 23.05.21

Компот яблочный по 2-118 1000 г
Сахар песок 3 г
Крахмал картофельный 45 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель яблочный 23.05.21".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67.1 ккал 1684 ккал 4% 6% 2510 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.1% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 16.6 г 219 г 7.6% 11.3% 1319 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3% 5000 г
Вода 82.4 г 2273 г 3.6% 5.4% 2758 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 0.3% 47368 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1% 15000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.58 мг 90 мг 2.9% 4.3% 3488 г
Витамин РР, НЭ 0.0954 мг 20 мг 0.5% 0.7% 20964 г
Ниацин 0.095 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.45 мг 2500 мг 1.9% 2.8% 5382 г
Кальций, Ca 7.45 мг 1000 мг 0.7% 1% 13423 г
Магний, Mg 1.91 мг 400 мг 0.5% 0.7% 20942 г
Натрий, Na 5.03 мг 1300 мг 0.4% 0.6% 25845 г
Фосфор, P 5.2 мг 800 мг 0.7% 1% 15385 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.383 мг 18 мг 2.1% 3.1% 4700 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.51 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.1 г ~

Энергетическая ценность Кисель яблочный 23.05.21 составляет 67,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 67.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 16.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 82.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кисель яблочный 23.05.21, калорийность 67,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель яблочный 23.05.21, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги