Рецепт Коктель банан-клубника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Коктель банан-клубника
| Творог Старая Ладога 0% | 90 г |
| Валио клубника-ваниль 1 кг 0% | 200 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% | 100 г |
| Банан | 111 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Коктель банан-клубника".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.7 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2869 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 12.8% | 1333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 6.8% | 2489 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 2.6% | 6494 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.5% | 10714 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.9% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.9% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.8% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 6.88 мг | 500 мг | 1.4% | 2.4% | 7267 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 4.9% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 8.5% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.214 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.4% | 12446 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 4.6% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.48 мг | 90 мг | 2.8% | 4.8% | 3629 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 1.2% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 0.639 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.2% | 7825 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3188 мг | 20 мг | 1.6% | 2.7% | 6274 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.44 мг | 2500 мг | 4.3% | 7.3% | 2327 г |
| Кальций, Ca | 26.92 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.6% | 3715 г |
| Магний, Mg | 12.3 мг | 400 мг | 3.1% | 5.3% | 3252 г |
| Натрий, Na | 17.25 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.2% | 7536 г |
| Сера, S | 5.79 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 17271 г |
| Фосфор, P | 25.2 мг | 800 мг | 3.2% | 5.5% | 3175 г |
| Хлор, Cl | 21.96 мг | 2300 мг | 1% | 1.7% | 10474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.153 мг | 18 мг | 0.9% | 1.5% | 11765 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 0.16 мкг | 10 мкг | 1.6% | 2.7% | 6250 г |
| Марганец, Mn | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 5.3% | 3279 г |
| Медь, Cu | 2.4 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Молибден, Mo | 0.998 мкг | 70 мкг | 1.4% | 2.4% | 7014 г |
| Селен, Se | 0.621 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.9% | 8857 г |
| Фтор, F | 4.48 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 89286 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.4% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.1131 мг | 12 мг | 0.9% | 1.5% | 10610 г |
Энергетическая ценность Коктель банан-клубника составляет 58,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 58.7 кКал | -% | |
| Белки | 5.7 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 8.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 35 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Вкусная соль йодированная
- Джем Дарбо малиновый
- Творог зерненый Валио
- сырники
- хлопья 4 вида зерновых
- Круассан с клубничной начинкой
- каша "NORDIC"
- Говядина отварная
- Отварной зеленый горошек
- Винегрет
- био макс 3,1
- Треска отварная
- Треска отварная
- Хлебцы "Молодцы лайт ржаные"
- Запеканка творожная с морковью
- рассольник
- Творог 5%
- макароны отварные
- сок томатный "Моя семья"
- Рыбные котлеты по-восточному (хек, болг.перец, фасоль)
- зеленый чай
- рыба минтай
- Суп картофельный без мяса
- курица филе
- Ягодное лукошко
- Рецепт салат из свеклы и соленых огурцов
- Мюсли с кусочками фруктов
- каша пшенная
- Ёжики
- Рагу по-домашнему
- хлеб зерновой
- соломка соленая
- Гречка с курицей
- Хлебцы хрустящие 7 злаков elmika
- Йодомарин 200
- Dymatize Nutrition ISO-100 протеин
- Сливочное лакомстов Персик Кампина
- БИО-С Имун+, простокваша 3,2 %
- 100% Вэй Протеин Multipower
- Мюсли по домашнему
- хлеб заварной с подсолнечником
- Плов
- коктейль из тыквы и корицы
- Куриный суп
- гороховый паштет
- Банан
- Хлопья Царь 5 злаков
- творожок со сгущенкой
- Тефтели куриные с гречей
- Биобаланс кефирный 0%
- борщь с фосолью
- Окрошка по домашнему без картфеля
- коктейль "Силач"
- коктейль "Спортивный"
- салат оливье санта-бремор
- сырок беллакт
- "Активиа" питьевая (Инжир)
- Нэчурал баланс Клубника
- пюре картофельное
- клетчатка растительная
- пирог слоеный с курицей и картофелем
- Слайсы сладкие
- кофе+15сливки
- Вафли артек
- Анчоус сушеный
- Десерт Яготынский с вишней
- пангасиус филе
- говядина тушеная
- кальмары с шампиньонами
- ореховая смесь чайная
- Карамельки Зула
- кольца кальмара сушеные
- Amino 1000Universal аминокислоты
- milk snack
- Омлет
- Молоко "Славмо" 3,2%
- тефтели с зеленью
- мясо тушеное
- Куриная голень тушеная
- Творог "Вкуснотеево", обезжиренный 0,5%
- макароны отварные с маслом
- Рукола "Белая дача"
- Макароны Fiber-pasta
- курица тушена со сметаной в мультиварке
- Хлебцы рисовые Dr.K`orner
- пекинка с мясом
- Хлебцы кукурузные с морской солью Racio
- Даниссимо хрустящие хлопья в шоколаде
- Хлебцы рисовые Racio
- Пшеничная мука MAKFA
- Сметана "Славмо" 15%
- Кефир "Славмо" 2,5%
- Хлеб с отрубями (хлебец докторский БОСКО)
- Козинак 4 злака с подсолнечником 25гр
- коктейль Нечурал Баланс
- Смесь овощная заморож. (припускание)
- Фасоль с шампиньонами
- Икра из кабачков 365 дней
- бигус
- Рис бурый
Метки: Как приготовить Коктель банан-клубника, калорийность 58,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктель банан-клубника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
