Рецепт Колбаса , обогащенная растительным сырьем (для Масканова). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Колбаса , обогащенная растительным сырьем (для Масканова)

Батат, картофель сладкий (Варка со сливом)	600 г
Картофель (Варка со сливом)	500 г
Свинина, корейка мякоть (Варка)	400 г
Лук репчатый (Запекание)	50 г
Чеснок (Запекание)	25 г
Перец красный молотый [Сырье и приправы]	0.2 г
Куркума, молотая	1.5 г
Соль поваренная пищевая	15 г
Аджика	20 г
Крахмал картофельный	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Колбаса , обогащенная растительным сырьем (для Масканова)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	131.7 ккал	1684 ккал	7.8%	5.9%	1279 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	5.5%	1382 г
Жиры	7.3 г	56 г	13%	9.9%	767 г
Углеводы	11.2 г	219 г	5.1%	3.9%	1955 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	4.9%	1538 г
Вода	71.4 г	2273 г	3.1%	2.4%	3183 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	127.5 мкг	900 мкг	14.2%	10.8%	706 г
Ретинол	0.013 мг	~
бета Каротин	0.12 мг	5 мг	2.4%	1.8%	4167 г
Витамин В1, тиамин	0.238 мг	1.5 мг	15.9%	12.1%	630 г
Витамин В2, рибофлавин	0.066 мг	1.8 мг	3.7%	2.8%	2727 г
Витамин В4, холин	24.22 мг	500 мг	4.8%	3.6%	2064 г
Витамин В5, пантотеновая	0.54 мг	5 мг	10.8%	8.2%	926 г
Витамин В6, пиридоксин	0.263 мг	2 мг	13.2%	10%	760 г
Витамин В9, фолаты	4.717 мкг	400 мкг	1.2%	0.9%	8480 г
Витамин В12, кобаламин	0.299 мкг	3 мкг	10%	7.6%	1003 г
Витамин C, аскорбиновая	7.84 мг	90 мг	8.7%	6.6%	1148 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.283 мг	15 мг	1.9%	1.4%	5300 г
гамма Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	1.301 мкг	50 мкг	2.6%	2%	3843 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	1%	8000 г
Витамин РР, НЭ	1.3883 мг	20 мг	6.9%	5.2%	1441 г
Ниацин	1.108 мг	~
Бетаин	0.011 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	369.77 мг	2500 мг	14.8%	11.2%	676 г
Кальций, Ca	28.01 мг	1000 мг	2.8%	2.1%	3570 г
Кремний, Si	12.959 мг	30 мг	43.2%	32.8%	231 г
Магний, Mg	24.55 мг	400 мг	6.1%	4.6%	1629 г
Натрий, Na	454.81 мг	1300 мг	35%	26.6%	286 г
Сера, S	83.38 мг	1000 мг	8.3%	6.3%	1199 г
Фосфор, P	77.2 мг	800 мг	9.7%	7.4%	1036 г
Хлор, Cl	682.57 мг	2300 мг	29.7%	22.6%	337 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	239.4 мкг	~
Бор, B	37.3 мкг	~
Ванадий, V	38.08 мкг	~
Железо, Fe	1.196 мг	18 мг	6.6%	5%	1505 г
Йод, I	2.32 мкг	150 мкг	1.5%	1.1%	6466 г
Кобальт, Co	4.02 мкг	10 мкг	40.2%	30.5%	249 г
Литий, Li	19.696 мкг	~
Марганец, Mn	0.1646 мг	2 мг	8.2%	6.2%	1215 г
Медь, Cu	143.85 мкг	1000 мкг	14.4%	10.9%	695 г
Молибден, Mo	6.312 мкг	70 мкг	9%	6.8%	1109 г
Никель, Ni	4.201 мкг	~
Олово, Sn	5.95 мкг	~
Рубидий, Rb	145.2 мкг	~
Селен, Se	0.559 мкг	55 мкг	1%	0.8%	9839 г
Стронций, Sr	2.37 мкг	~
Фтор, F	22.71 мкг	4000 мкг	0.6%	0.5%	17613 г
Хром, Cr	5.97 мкг	50 мкг	11.9%	9%	838 г
Цинк, Zn	0.8338 мг	12 мг	6.9%	5.2%	1439 г
Цирконий, Zr	0.77 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.294 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.277 г	~
Аргинин*	0.043 г	~
Валин	0.047 г	~
Гистидин*	0.012 г	~
Изолейцин	0.034 г	~
Лейцин	0.05 г	~
Лизин	0.053 г	~
Метионин	0.01 г	~
Метионин + Цистеин	0.019 г	~
Треонин	0.038 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.038 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.073 г	~
Заменимые аминокислоты	0.458 г	~
Аланин	0.038 г	~
Аспарагиновая кислота	0.097 г	~
Глицин	0.039 г	~
Глутаминовая кислота	0.106 г	~
Пролин	0.036 г	~
Серин	0.049 г	~
Тирозин	0.035 г	~
Цистеин	0.009 г	~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.026 г	~
18:0 Стеариновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.061 г	min 16.8 г	0.4%	0.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.059 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.031 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.03 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.03 г	~

Энергетическая ценность Колбаса , обогащенная растительным сырьем (для Масканова) составляет 131,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	131.7 кКал	-%
	Белки	5.5 г	-%
	Жиры	7.3 г	-%
	Углеводы	11.2 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	71.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОЛБАСА , ОБОГАЩЕННАЯ РАСТИТЕЛЬНЫМ СЫРЬЕМ (ДЛЯ МАСКАНОВА)

Колбаса , обогащенная растительным сырьем (для Масканова) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,2 %, витамином B1 - 15,9 %, витамином B6 - 13,2 %, калием - 14,8 %, кремнием - 43,2 %, хлором - 29,7 %, кобальтом - 40,2 %, медью - 14,4 %, хромом - 11,9 %

Чем полезен Колбаса , обогащенная растительным сырьем (для Масканова)

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Колбаса , обогащенная растительным сырьем (для Масканова), калорийность 131,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Колбаса , обогащенная растительным сырьем (для Масканова), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Завтрак, ужин Мясная тортилья

Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...

Заливной пирог с рикоттой, шпинатом и яйцами

Лучшие рационы

Калорийность: 1146 кКал

Витамины и минералы: 87%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе