Калорийность Южный вкус Гречневой йогуртный Облепиха яблоко. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Южный вкус Гречневой йогуртный Облепиха яблоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	38 ккал	1684 ккал	2.3%	6.1%	4432 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	1.1%	25333 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.1%	28000 г
Углеводы	8 г	219 г	3.7%	9.7%	2738 г
Углеводы (общие)	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	14.5%	1818 г
Вода	90.2 г	2273 г	4%	10.5%	2520 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12.4 мкг	900 мкг	1.4%	3.7%	7258 г
бета Каротин	0.074 мг	5 мг	1.5%	3.9%	6757 г
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%	5%	5172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.017 мг	1.8 мг	0.9%	2.4%	10588 г
Витамин В4, холин	5.45 мг	500 мг	1.1%	2.9%	9174 г
Витамин В5, пантотеновая	0.8 мг	5 мг	16%	42.1%	625 г
Витамин В6, пиридоксин	0.123 мг	2 мг	6.2%	16.3%	1626 г
Витамин В9, фолаты	2.12 мкг	400 мкг	0.5%	1.3%	18868 г
Витамин C, аскорбиновая	10.14 мг	90 мг	11.3%	29.7%	888 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.312 мг	15 мг	2.1%	5.5%	4808 г
Витамин Н, биотин	9 мкг	50 мкг	18%	47.4%	556 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	1.6%	17143 г
Витамин РР, НЭ	1.44 мг	20 мг	7.2%	18.9%	1389 г
Ниацин	0.339 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	57.25 мг	2500 мг	2.3%	6.1%	4367 г
Кальций, Ca	4.1 мг	1000 мг	0.4%	1.1%	24390 г
Кремний, Si	6.654 мг	30 мг	22.2%	58.4%	451 г
Магний, Mg	18.02 мг	400 мг	4.5%	11.8%	2220 г
Натрий, Na	2.49 мг	1300 мг	0.2%	0.5%	52209 г
Сера, S	7.66 мг	1000 мг	0.8%	2.1%	13055 г
Фосфор, P	25.5 мг	800 мг	3.2%	8.4%	3137 г
Хлор, Cl	2.76 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	83333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	8.4 мкг	~
Бор, B	44.9 мкг	~
Ванадий, V	14.82 мкг	~
Железо, Fe	0.719 мг	18 мг	4%	10.5%	2503 г
Йод, I	0.38 мкг	150 мкг	0.3%	0.8%	39474 г
Кобальт, Co	0.316 мкг	10 мкг	3.2%	8.4%	3165 г
Литий, Li	0.461 мкг	~
Марганец, Mn	0.1737 мг	2 мг	8.7%	22.9%	1151 г
Медь, Cu	68.71 мкг	1000 мкг	6.9%	18.2%	1455 г
Молибден, Mo	3.532 мкг	70 мкг	5%	13.2%	1982 г
Никель, Ni	2.33 мкг	~
Рубидий, Rb	9.3 мкг	~
Селен, Se	0.507 мкг	55 мкг	0.9%	2.4%	10848 г
Стронций, Sr	24.59 мкг	~
Титан, Ti	2.61 мкг	~
Фтор, F	2.77 мкг	4000 мкг	0.1%	0.3%	144404 г
Хром, Cr	23.97 мкг	50 мкг	47.9%	126.1%	209 г
Цинк, Zn	0.1751 мг	12 мг	1.5%	3.9%	6853 г
Цирконий, Zr	2.96 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.416 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.004 г	~
Аргинин*	0.09 г	~
Валин	0.048 г	~
Гистидин*	0.024 г	~
Изолейцин	0.037 г	~
Лейцин	0.061 г	~
Лизин	0.043 г	~
Метионин	0.026 г	~
Метионин + Цистеин	0.052 г	~
Треонин	0.032 г	~
Триптофан	0.015 г	~
Фенилаланин	0.048 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.082 г	~
Заменимые аминокислоты	0.01 г	~
Аланин	0.047 г	~
Аспарагиновая кислота	0.092 г	~
Глицин	0.058 г	~
Глутаминовая кислота	0.182 г	~
Пролин	0.041 г	~
Серин	0.049 г	~
Тирозин	0.035 г	~
Цистеин	0.027 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	29.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	11.3%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	3.99 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.043 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.089 г	min 16.8 г	0.5%	1.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.085 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.092 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	2.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.085 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.008 г	~

Энергетическая ценность Южный вкус Гречневой йогуртный Облепиха яблоко составляет 38 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	38 кКал	-%
	Белки	0.3 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	8 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	90.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЮЖНЫЙ ВКУС ГРЕЧНЕВОЙ ЙОГУРТНЫЙ ОБЛЕПИХА ЯБЛОКО

Южный вкус Гречневой йогуртный Облепиха яблоко богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 16 %, витамином C - 11,3 %, витамином H - 18 %, кремнием - 22,2 %, хромом - 47,9 %

Чем полезен Южный вкус Гречневой йогуртный Облепиха яблоко

Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Южный вкус Гречневой йогуртный Облепиха яблоко калорийность 38 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Южный вкус Гречневой йогуртный Облепиха яблоко, калории, нутриенты, полезные свойства Южный вкус Гречневой йогуртный Облепиха яблоко

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом

Гратен Дофинуа из репы

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе