Калорийность Хлебцы Магнит ржаные вафельные (1шт=3,89гр).. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы Магнит ржаные вафельные (1шт=3,89гр).".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	14.3 ккал	1684 ккал	0.8%	5.6%	11776 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	3.5%	19000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.4%	56000 г
Углеводы	2.8 г	219 г	1.3%	9.1%	7821 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	3.5%	20000 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.009 мг	1.5 мг	0.6%	4.2%	16667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.011 мг	1.8 мг	0.6%	4.2%	16364 г
Витамин В6, пиридоксин	0.012 мг	2 мг	0.6%	4.2%	16667 г
Витамин В9, фолаты	0.003 мкг	400 мкг			13333333 г
Витамин РР, НЭ	0.1284 мг	20 мг	0.6%	4.2%	15576 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.136 мг	18 мг	0.8%	5.6%	13235 г
Цинк, Zn	0.105 мг	12 мг	0.9%	6.3%	11429 г

Энергетическая ценность Хлебцы Магнит ржаные вафельные (1шт=3,89гр). составляет 14,2763 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	14.3 кКал	-%
	Белки	0.4 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	2.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Хлебцы Магнит ржаные вафельные (1шт=3,89гр). калорийность 14,2763 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы Магнит ржаные вафельные (1шт=3,89гр)., калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы Магнит ржаные вафельные (1шт=3,89гр).

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе