Калорийность Шоколад молочный. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Шоколад молочный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 534 ккал | 1684 ккал | 31.7% | 5.9% | 315 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 1.9% | 987 г |
| Жиры | 32.4 г | 56 г | 57.9% | 10.8% | 173 г |
| Углеводы | 53 г | 219 г | 24.2% | 4.5% | 413 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 2.6% | 714 г |
| Вода | 1.1 г | 2273 г | 206636 г | ||
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.4% | 4091 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 41667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.45 мг | 1.8 мг | 25% | 4.7% | 400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 1.6% | 1163 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 0.9% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% | 0.9% | 2105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 1% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6 мг | 20 мг | 13% | 2.4% | 769 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 462 мг | 2500 мг | 18.5% | 3.5% | 541 г |
| Кальций, Ca | 352 мг | 1000 мг | 35.2% | 6.6% | 284 г |
| Магний, Mg | 68 мг | 400 мг | 17% | 3.2% | 588 г |
| Натрий, Na | 136 мг | 1300 мг | 10.5% | 2% | 956 г |
| Сера, S | 67 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.3% | 1493 г |
| Фосфор, P | 309 мг | 800 мг | 38.6% | 7.2% | 259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 1.6% | 1200 г |
| Йод, I | 5.5 мкг | 150 мкг | 3.7% | 0.7% | 2727 г |
| Марганец, Mn | 3.1 мг | 2 мг | 155% | 29% | 65 г |
| Медь, Cu | 495 мкг | 1000 мкг | 49.5% | 9.3% | 202 г |
| Фтор, F | 50 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.2% | 8000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 48 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 19.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шоколад молочный составляет 534 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 534 кКал | -% | |
| Белки | 7.7 г | -% | |
| Жиры | 32.4 г | -% | |
| Углеводы | 53 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.8 г | -% | |
| Вода | 1.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШОКОЛАД МОЛОЧНЫЙ
Шоколад молочный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 25 %, витамином PP - 13 %, калием - 18,5 %, кальцием - 35,2 %, магнием - 17 %, фосфором - 38,6 %, марганцем - 155 %, медью - 49,5 %
Чем полезен Шоколад молочный
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- щука филе
- Пельмени домашние, общий рецепт
- Котлеты из индейки Мираторг жареные
- Бульон из куриных лапок
- Макароны в сливочном соусе
- Творожок савушкин чизкейк
- Пекинская капуста с огурцом
- Суп
- Салат из свеклы и феты с рукколой
- Салат с брокколи и помидорами
- Ракушки из полбы
- Чернослив в шоколаде
- Жаркое по-украински
- Творог 9% Домик в деревне
- Чурчхела грецкий лрех
- Лаваш армянский тонкий
- Maczfit1
- Кижуч слабосоленый
- Лаваш с рыбой и огурцом
- Ряженка 3%
- Салат из морской капусты с луком
- Риттер спорт шоколад молочный цельный миндаль
- Салат с тунцом гриль
- Скумбрия тушеная с луком в йогуртно-майонезной подливе
- Терафлю
- Coconut bar
- Сардины филе
- С
- Майонез
- Сыр пошехонский милком 45%
- Гуляш
- ПП Павлова 2
- Салат с фетой 20.04.21
- Омега 3 90%
- Желе из творога с кокос.стружкой (5)
- Чак ролл стейк из говядины
- Котлета из индейки
- Салат с кукурузой огурцом и сыром и грудкой
- Пицца моцарелла
- Салат морковный
- Салат с сердцем свинным незаправленый огур.соленым и луком
- Овсяноблин для марафона
- Салат из капусты и моркови
- Пиво Heineken
- Курица в кисло-сладком соусе
- Сырники
- Шаурма с курицей
- Творог Домик 5,5
- Долмио
- Салат кройтер са. 10гр
- Манник (копия)
- Салат капустный
- Кето бомбы
- Blowing up Pineapple Mango Sour Ale
- Плов
- Лаваш ржаной
- Йогурт козий
- Йогурт греческий «Манго - маракуйя»
- Пшенники
- Щи
- Мармелад Wine gums (Taveners)
- Филе с овощами тушёное
- WHEY PROTEIN
- сыр сиртаки
- Березовый сок
- Блин-омлет с куриным филе
- Минтай с овощами мой
- жаренная курица
- Печеньки в дорогу
- фасль струч в соевом соусе
- Творог зернёный с клюквой савушкин
- Филипп Бейкер торт
- Фасоль в томатеом соусе
- салат из свек с яй
- Паштет из говяжьей печени
- Пюре с базиликом
- СУП ШАНТАЛЬ
- Печень куриная жаренная в сметане (копия)
- Корюшка свежая
- Вермишель РОЛТОН из тв сортов пшеницы
- Колбаса говяжья
- Банан зеленый
- Корюшка
- Курица терияки
- Курица"серверная"бройлер
- Хлебцы из льняной муки
- Салат с помидором и огурцом
- Бутерброд с маслом и икрой трески
- Корюшка жареная
- Пирог с капустой
- Мука пшеничная сорт первый
- Творожный омлет
- Біла квасоля з цибулею-порей і морквою
- Банановый кекс в крушке-основа
- Салат из творога и редиски
- Фарш любительский
- Молодая капуста в яйце и сухарях
- Бедро куриное жареные
- Маффин яичный
- Оливье 2.0
Метки: Шоколад молочный калорийность 534 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шоколад молочный, калории, нутриенты, полезные свойства Шоколад молочный
Калькуляторы
Новые рецепты
Салат из свеклы с зеленым горошком
38
2.6
0.1
6.1
11
Салат из овощей и семян с сыром
104
5.9
7.7
2.6
16
Завтрак, ужин Мясная тортилья
74.4
6.6
2.8
5.2
0
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1307 кКал
2024-12-02
Калорийность: 1277 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1522 кКал
Интересные блоги
