Калорийность Хлебцы с буряком. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы с буряком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 604 ккал 1684 ккал 35.9% 5.9% 279 г
Белки 19.5 г 76 г 25.7% 4.3% 390 г
Жиры 41.2 г 56 г 73.6% 12.2% 136 г
Углеводы 39.1 г 219 г 17.9% 3% 560 г
Макроэлементы
Калий, K 1218.33 мг 2500 мг 48.7% 8.1% 205 г
Кальций, Ca 240.65 мг 1000 мг 24.1% 4% 416 г
Натрий, Na 859.76 мг 1300 мг 66.1% 10.9% 151 г
Микроэлементы
Железо, Fe 6.71 мг 18 мг 37.3% 6.2% 268 г
Насыщенные жирные кислоты 3.56 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.18 г min 16.8 г 54.6% 9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 25.48 г от 11.2 до 20.6 г 123.7% 20.5%

Энергетическая ценность Хлебцы с буряком составляет 604 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 604 кКал -%
Белки 19.5 г -%
Жиры 41.2 г -%
Углеводы 39.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБЦЫ С БУРЯКОМ

Хлебцы с буряком богат такими витаминами и минералами, как: калием - 48,7 %, кальцием - 24,1 %, железом - 37,3 %

Чем полезен Хлебцы с буряком

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлебцы с буряком калорийность 604 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы с буряком, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы с буряком
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги