Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Лимон | 16 г |
Мед пчелиный | 20 г |
Вода | 170 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 35.5 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4744 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.8% | 38000 г |
Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 10.7% | 2639 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.8% | 10000 г |
Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 11.3% | 2503 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.8% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.8% | 36000 г |
Витамин В4, холин | 0.41 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 121951 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 1.7% | 17241 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 2.3% | 13333 г |
Витамин В9, фолаты | 2.22 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.7% | 18018 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.4 мг | 90 мг | 3.8% | 10.7% | 2647 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.016 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 93750 г |
Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.056 мг | 20 мг | 0.3% | 0.8% | 35714 г |
Ниацин | 0.028 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 16.64 мг | 2500 мг | 0.7% | 2% | 15024 г |
Кальций, Ca | 8.43 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 11862 г |
Кремний, Si | 0.16 мг | 30 мг | 0.5% | 1.4% | 18750 г |
Магний, Mg | 2.11 мг | 400 мг | 0.5% | 1.4% | 18957 г |
Натрий, Na | 2.65 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 49057 г |
Сера, S | 1.75 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 57143 г |
Фосфор, P | 3.6 мг | 800 мг | 0.5% | 1.4% | 22222 г |
Хлор, Cl | 3.49 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.6% | 65903 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 3.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 14 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.32 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.129 мг | 18 мг | 0.7% | 2% | 13953 г |
Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
Кобальт, Co | 0.11 мкг | 10 мкг | 1.1% | 3.1% | 9091 г |
Литий, Li | 0.824 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0076 мг | 2 мг | 0.4% | 1.1% | 26316 г |
Медь, Cu | 25.71 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 7.3% | 3890 г |
Молибден, Mo | 1.44 мкг | 70 мкг | 2.1% | 5.9% | 4861 г |
Никель, Ni | 0.072 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 171875 г |
Фтор, F | 95.8 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 6.8% | 4175 г |
Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
Цинк, Zn | 0.019 мг | 12 мг | 0.2% | 0.6% | 63158 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.55 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Напиток лимонный ПП составляет 35,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 35.5 кКал | -% | |
Белки | 0.2 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 8.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 90.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|