Рецепт КЕТО тирамису. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты КЕТО тирамису

Миндальная Мука [Now] 200 г
Мука кокосовая Coconut Secret [Мука и макаронные изделия] 100 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 106 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 4 Стакан 250 мл
Сыр Филадельфия 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КЕТО тирамису".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 382.9 ккал 1684 ккал 22.7% 5.9% 440 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 2.1% 1226 г
Жиры 36.4 г 56 г 65% 17% 154 г
Углеводы 8.2 г 219 г 3.7% 1% 2671 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 2% 1333 г
Вода 35.6 г 2273 г 1.6% 0.4% 6385 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 198.8 мкг 900 мкг 22.1% 5.8% 453 г
Ретинол 0.183 мг ~
бета Каротин 0.094 мг 5 мг 1.9% 0.5% 5319 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 0.2% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.071 мг 1.8 мг 3.9% 1% 2535 г
Витамин В4, холин 29.07 мг 500 мг 5.8% 1.5% 1720 г
Витамин В5, пантотеновая 0.179 мг 5 мг 3.6% 0.9% 2793 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 0.5% 5714 г
Витамин В9, фолаты 4.396 мкг 400 мкг 1.1% 0.3% 9099 г
Витамин В12, кобаламин 0.264 мкг 3 мкг 8.8% 2.3% 1136 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 75000 г
Витамин D, кальциферол 0.216 мкг 10 мкг 2.2% 0.6% 4630 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.414 мг 15 мг 2.8% 0.7% 3623 г
Витамин Н, биотин 2.345 мкг 50 мкг 4.7% 1.2% 2132 г
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг 120 мкг 1.9% 0.5% 5217 г
Витамин РР, НЭ 0.3055 мг 20 мг 1.5% 0.4% 6547 г
Ниацин 0.059 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 53.69 мг 2500 мг 2.1% 0.5% 4656 г
Кальций, Ca 51.16 мг 1000 мг 5.1% 1.3% 1955 г
Магний, Mg 4.1 мг 400 мг 1% 0.3% 9756 г
Натрий, Na 18.61 мг 1300 мг 1.4% 0.4% 6985 г
Сера, S 13.21 мг 1000 мг 1.3% 0.3% 7570 г
Фосфор, P 35.2 мг 800 мг 4.4% 1.1% 2273 г
Хлор, Cl 42.2 мг 2300 мг 1.8% 0.5% 5450 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29.3 мкг ~
Железо, Fe 0.13 мг 18 мг 0.7% 0.2% 13846 г
Йод, I 5.28 мкг 150 мкг 3.5% 0.9% 2841 г
Кобальт, Co 0.176 мкг 10 мкг 1.8% 0.5% 5682 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 105263 г
Медь, Cu 12.46 мкг 1000 мкг 1.2% 0.3% 8026 г
Молибден, Mo 2.931 мкг 70 мкг 4.2% 1.1% 2388 г
Олово, Sn 7.62 мкг ~
Селен, Se 0.297 мкг 55 мкг 0.5% 0.1% 18519 г
Стронций, Sr 9.96 мкг ~
Фтор, F 10.14 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 39448 г
Хром, Cr 1.17 мкг 50 мкг 2.3% 0.6% 4274 г
Цинк, Zn 0.1586 мг 12 мг 1.3% 0.3% 7566 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.006 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 5.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 4.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 93.87 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 16 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.232 г ~
6:0 Капроновая 0.052 г ~
8:0 Каприловая 0.045 г ~
10:0 Каприновая 0.117 г ~
12:0 Лауриновая 0.15 г ~
14:0 Миристиновая 0.487 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.529 г ~
18:0 Стеариновая 0.467 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.89 г min 16.8 г 47% 12.3%
14:1 Миристолеиновая 0.052 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.178 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.412 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.128 г от 11.2 до 20.6 г 10.1% 2.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.052 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность КЕТО тирамису составляет 382,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 382.9 кКал -%
Белки 6.2 г -%
Жиры 36.4 г -%
Углеводы 8.2 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 35.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО ТИРАМИСУ

КЕТО тирамису богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,1 %

Чем полезен КЕТО тирамису

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить КЕТО тирамису, калорийность 382,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления КЕТО тирамису, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги