Рецепт Суп с вермешелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с вермешелью
| Вода | 2000 г |
| Куриный окорочок | 158 г |
| Картофель | 383 г |
| Морковь | 85 г |
| Лук репчатый | 58 г |
| Мясо | 88 г |
| Макароны | 26 г |
| Укроп | 10 г |
| Лук зеленый (перо) | 24 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермешелью".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5595 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 10% | 3304 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.7% | 7000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 5% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5% | 6667 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 13.6% | 2447 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.1 мкг | 900 мкг | 7.6% | 25.2% | 1322 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 26.2% | 1263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.6% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.3% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 1.96 мг | 500 мг | 0.4% | 1.3% | 25510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 3.3% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 8.3% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.784 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.3% | 22422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.67 мг | 90 мг | 4.1% | 13.6% | 2452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 34091 г |
| Витамин Н, биотин | 0.059 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 84746 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 6.3% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5358 мг | 20 мг | 2.7% | 9% | 3733 г |
| Ниацин | 0.454 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.29 мг | 2500 мг | 4.2% | 14% | 2397 г |
| Кальций, Ca | 8.5 мг | 1000 мг | 0.9% | 3% | 11765 г |
| Кремний, Si | 7.663 мг | 30 мг | 25.5% | 84.7% | 391 г |
| Магний, Mg | 6.76 мг | 400 мг | 1.7% | 5.6% | 5917 г |
| Натрий, Na | 7 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.7% | 18571 г |
| Сера, S | 18.75 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.3% | 5333 г |
| Фосфор, P | 19 мг | 800 мг | 2.4% | 8% | 4211 г |
| Хлор, Cl | 16.2 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.3% | 14198 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.286 мг | 18 мг | 1.6% | 5.3% | 6294 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.7% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 1.468 мкг | 10 мкг | 14.7% | 48.8% | 681 г |
| Литий, Li | 10.651 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0427 мг | 2 мг | 2.1% | 7% | 4684 г |
| Медь, Cu | 29.82 мкг | 1000 мкг | 3% | 10% | 3353 г |
| Молибден, Mo | 3.881 мкг | 70 мкг | 5.5% | 18.3% | 1804 г |
| Никель, Ni | 0.957 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 87302 г |
| Стронций, Sr | 2.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.87 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7% | 4713 г |
| Хром, Cr | 3.15 мкг | 50 мкг | 6.3% | 20.9% | 1587 г |
| Цинк, Zn | 0.1787 мг | 12 мг | 1.5% | 5% | 6715 г |
| Цирконий, Zr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.12 г | ~ | |||
| Валин | 0.076 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лизин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Треонин | 0.068 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.19 г | ~ | |||
| Аланин | 0.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.14 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.087 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.211 г | ~ | |||
| Пролин | 0.077 г | ~ | |||
| Серин | 0.071 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 36.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.142 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.345 г | min 16.8 г | 2.1% | 7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.245 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.102 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.096 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с вермешелью составляет 30,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 30.1 кКал | -% | |
| Белки | 2.3 г | -% | |
| Жиры | 0.8 г | -% | |
| Углеводы | 3.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 92.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С ВЕРМЕШЕЛЬЮ
Суп с вермешелью богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 25,5 %, кобальтом - 14,7 %
Чем полезен Суп с вермешелью
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Форель слабосоленая
- Салат Робин Гуд
- Сорбет смородина
- Клаб сэндвич с курицей и беконом
- Винегрет
- Кокосовое молоко
- Лентяйка
- Котлеты из грудки
- Творог 5%
- Гренки
- БАНАНОВЫЕ ПАНКЕЙКИ
- Бифилин
- Спаржа жаренная с маслом
- Посыпушка
- картошка по-французски.
- ОЛАДЬИ НА КЕФИРЕ
- Ньокки с грибами
- Пекинская капуста
- Творог Вологжанка 5%
- Запеканка из фарш с грибами
- Лаваш с тыквой
- Зефир пп
- Паштет из говяжей печени
- Карпаччо из мяса птицы
- Тофу, чернослив, олив масло
- Батон "Кефирный"
- Омлет
- Блины постные с нутом
- Пшеничная каша Артек
- Салат из папоротника
- Рис басмати
- Бекон
- Творожная запеканка с бананом и шоколадной ноткой
- Куриные колбаски милти
- Куриные котлеты из бедра
- Масала мунг
- Пирог из тыквы и риса
- пиколинат цинка
- Отбивная из куриной грудки в панировке (Надежда)
- Кофе nespresso + сливки 10%
- джусай
- Крем-сыр с шампиньонами Bonfesto (Беларусь)
- хлеб кукурузный хорватский
- Сырники с рисовой мукой
- Universal carbo
- Смесь ягод быстрозамороженная Моя цена
- Горшок
- МОЯ Печень с овощами в бульоне
- Луковый омлет
- Каша молочная геркулесовая с курагой и изюмом
- Каша овсяная на воде с ягодами
- Тефтели куриные в духовке
- Зразы с мясом
- Овсяноблин
- Хлеб с изюмом, медом и болгарским перцем
- Котлетки из индейки и курицы
- Чернослив в шоколаде
- Куриные оладьи
- Печенье из овсяных хлопьев
- Суп нутовый пст +ОливкиМаслины
- Яйцо вкрутую
- Каша пшенная
- Салат из огурца и яйца
- te Ador
- Хлеб бездрожжевой Ааангард
- Овсяноблин с творогом
- Багет
- Шарлотка без сахара
- Паштет из горбуши
- Икра грибная
- Печень в сливках
- Салат из пекинской капусты с огурецом и редисом
- Йогурт злаки
- Фарш куриный из грудки
- Кофе с молоком
- Фарш из говядины
- Творог альпийский натуральный
- Паста рыбная кальмар МАРЕ
- Тесто для пиццы
- Куриные отбивные
- Гнездо лапша
- чай матча с катехином
- Solgar кальций магний цинк
- Пицца с грибами постная
- Рассольник
- Костный борщ
- Голубцы у мамы
- Палочки хрустящие постные
- Салат с редькой
- Хлеб тостовый *Злаковый*
- Запеканка творожная (кето)
- Сыр пармезан Белоруссия
- Бульон куриный из бедрышек
- Чай с лимоном и сахаром
- Гнезда с фаршем
- Колбаса Каменогорская
- Пирожок в духовке сосиска в тесте ржаная
- Гороховая каша с копчёным мясом
- Хлебцы Семь злаков
- Школьный обед
Метки: Как приготовить Суп с вермешелью, калорийность 30,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вермешелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
