Рецепт Суп куриный с клёцками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп куриный с клёцками
| Вода | 3000 г |
| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Картофель | 100 г |
| Морковь | 80 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Подсолнечное масло | 17 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Чеснок | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с клёцками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6527 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 9.7% | 4000 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.4% | 7000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 5% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.9% | 10000 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 15.9% | 2421 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.4 мкг | 900 мкг | 5.4% | 20.9% | 1860 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 20.5% | 1873 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 3.9% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.1% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 10.1 мг | 500 мг | 2% | 7.8% | 4950 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 9.7% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 12.8% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.897 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.9% | 21086 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 2.3% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 3.5% | 10843 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1.2% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.303 мг | 15 мг | 2% | 7.8% | 4950 г |
| Витамин Н, биотин | 0.363 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.7% | 13774 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6467 мг | 20 мг | 3.2% | 12.4% | 3093 г |
| Ниацин | 0.703 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.74 мг | 2500 мг | 1.8% | 7% | 5588 г |
| Кальций, Ca | 8.25 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.1% | 12121 г |
| Кремний, Si | 2.122 мг | 30 мг | 7.1% | 27.5% | 1414 г |
| Магний, Mg | 8.01 мг | 400 мг | 2% | 7.8% | 4994 г |
| Натрий, Na | 113.73 мг | 1300 мг | 8.7% | 33.7% | 1143 г |
| Сера, S | 20.23 мг | 1000 мг | 2% | 7.8% | 4943 г |
| Фосфор, P | 18.6 мг | 800 мг | 2.3% | 8.9% | 4301 г |
| Хлор, Cl | 176.58 мг | 2300 мг | 7.7% | 29.8% | 1303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.21 мг | 18 мг | 1.2% | 4.7% | 8571 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.3% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 0.998 мкг | 10 мкг | 10% | 38.8% | 1002 г |
| Литий, Li | 2.27 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0338 мг | 2 мг | 1.7% | 6.6% | 5917 г |
| Медь, Cu | 16.76 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 6.6% | 5967 г |
| Молибден, Mo | 3.402 мкг | 70 мкг | 4.9% | 19% | 2058 г |
| Никель, Ni | 0.42 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.907 мкг | 55 мкг | 3.5% | 13.6% | 2884 г |
| Стронций, Sr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 9.3% | 4255 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 15.5% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.1416 мг | 12 мг | 1.2% | 4.7% | 8475 г |
| Цирконий, Zr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.37 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.117 г | ~ | |||
| Валин | 0.087 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лизин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Треонин | 0.074 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аланин | 0.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.135 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.061 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.196 г | ~ | |||
| Пролин | 0.065 г | ~ | |||
| Серин | 0.073 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 24.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.94 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.224 г | min 16.8 г | 1.3% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.337 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 11.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.309 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с клёцками составляет 25,8 кКал.
- Порция = 301 гр (77.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 25.8 кКал | -% | |
| Белки | 1.9 г | -% | |
| Жиры | 0.8 г | -% | |
| Углеводы | 2.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 93.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Щербет
- Фолиевая кислота
- Сыр плавленный Cedarins
- Хлебцы отрубные диабетически
- Чай с молоком (офис)
- Салат с редисом
- прованские травы
- Лаваш тонкий Рецепты Кавказа
- Плов Азам
- Бургер «Говяжий»
- Суп-пюре для детоксикации со шпинатом и сельдереем
- Печенье гречневое
- Не молоко овсяное классическое
- Мука ржаная цельнозепновая
- кисель со вкусом вишни
- Alpen Gold Кокос, инжир и соленый крекер
- Салат из свеклы с черносливом
- Яичница в хлебе с сыром и помидором и колбасой
- Гренки
- Гречка с овощами
- крекер
- 290321 омлет
- 2
- Капустный салат с морковью
- Печенье шоколадный брауни
- чеснок сушеный
- гороховый суп
- Лаваш с сыром
- Суп с брокколи2
- Сыр Обской
- Сыр Обской
- Хлеб зелёная линия спортивный
- Яичница 28.04
- Суп гороховый Без поджарки
- Манты с картофелем
- 280321 индейка терияки
- Яичница 29.03
- Шампанское Брют белое"Золотая балка "
- Куриное филе с травами
- Торт Спартак
- Овсяноблин
- Иваси доброфлот
- Конфеты Сливочное молочные
- Хашлама
- Kodukandi koorikleib- Eesti Pagar
- Вафли из творога и льняной муке сах зам 20гр
- Салат с копченой курочкой и фасолью
- Коллаген Монастырский продукт
- Капучино домашний
- Омлет с цветной капустой
- Творог обезжиренный 0,2%
- Мой суп гороховый
- Панкейки
- Запеканка
- Творожная запеканка с яблоком
- Soolaheeringafilee- Säästu
- Спирулина ?
- Запеканка морковная на манке
- Морская капуста с морковью и чесноком
- Арахисовый соус Лента
- творог 5%
- Бекон сырокопченый
- Фарм Салат
- Сырок плавленый коровкино
- Салат из корейской морковки
- Пицца капрезе
- Тунец рубленный
- Салат из помидор
- Щи с квашеной капустой
- Каша кукурузная
- Куриный суп с вермишелью
- Салат с фасолью и тунцом
- шницель
- Батончик глазированный с фруктовым позитивом " манерная клувника "
- Сыр «Моцарелла» мягкий, 45 %, 150 г.
- Кекс черемухи
- Сыр «Сулугуни» 40%
- Королевская ватрушка
- Форель слабосоленая
- Сыр полутвердый "Моцарелла Пицца" 40%
- огурцы солёные
- сыр Белый салатный
- Творог «Молочные горки» 5%
- Пирог с рисом и грибами
- Творог мягкий «Савушкин», 0.1%, 125 г.
- Суп гречневый
- Фасоль
- Творог «Ляховичок» 2%
- Кетчуп
- Веган оладьи (постные)
- Десерт творожный с наполнителем «Малина-гранат» взбитый 7% 125 г.
- Творог мягкий высокобелковый
- Рисовое молоко (обогащенное витаминами)
- Пептиды из белка для формирования коллагена, шоколадная помадка
- Продукт творожный «Снежок» с маком и желатинками, 7%
- Каша "Дружба"
- омега 3 чистые сосуды
- Сыр Российский молодой
- Сырок творожный «Беллакт» сладкий, с ароматом ванили 7 %, 100 г.
- Tosca kook rabarberiga- Eesti Pagar
Метки: Как приготовить Суп куриный с клёцками, калорийность 25,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с клёцками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
