Рецепт Медово-коричный соус. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Медово-коричный соус

Мед пчелиный	100 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	100 г
Корица, молотая	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Медово-коричный соус".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	530.9 ккал	1684 ккал	31.5%	5.9%	317 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	0.2%	10857 г
Жиры	40.3 г	56 г	72%	13.6%	139 г
Углеводы	40.2 г	219 г	18.4%	3.5%	545 г
Углеводы (общие)	2 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	1.2%	1538 г
Вода	16.6 г	2273 г	0.7%	0.1%	13693 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	318.9 мкг	900 мкг	35.4%	6.7%	282 г
Ретинол	0.288 мг	~
альфа Каротин	0.024 мкг	~
бета Каротин	0.188 мг	5 мг	3.8%	0.7%	2660 г
бета Криптоксантин	3.146 мкг	~
Ликопин	0.366 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	5.415 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.064 мг	1.8 мг	3.6%	0.7%	2813 г
Витамин В4, холин	9.44 мг	500 мг	1.9%	0.4%	5297 г
Витамин В5, пантотеновая	0.097 мг	5 мг	1.9%	0.4%	5155 г
Витамин В6, пиридоксин	0.053 мг	2 мг	2.7%	0.5%	3774 г
Витамин В9, фолаты	7.463 мкг	400 мкг	1.9%	0.4%	5360 г
Витамин C, аскорбиновая	1.07 мг	90 мг	1.2%	0.2%	8411 г
Витамин D, кальциферол	0.732 мкг	10 мкг	7.3%	1.4%	1366 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.544 мг	15 мг	3.6%	0.7%	2757 г
гамма Токоферол	0.255 мг	~
дельта Токоферол	0.006 мг	~
Витамин Н, биотин	0.02 мкг	50 мкг			250000 г
Витамин К, филлохинон	4.2 мкг	120 мкг	3.5%	0.7%	2857 г
Витамин РР, НЭ	0.3252 мг	20 мг	1.6%	0.3%	6150 г
Ниацин	0.098 мг	~
Бетаин	0.095 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	35.39 мг	2500 мг	1.4%	0.3%	7064 г
Кальций, Ca	37.12 мг	1000 мг	3.7%	0.7%	2694 г
Магний, Mg	2.93 мг	400 мг	0.7%	0.1%	13652 г
Натрий, Na	8.54 мг	1300 мг	0.7%	0.1%	15222 г
Сера, S	3.9 мг	1000 мг	0.4%	0.1%	25641 г
Фосфор, P	19.6 мг	800 мг	2.5%	0.5%	4082 г
Хлор, Cl	9.27 мг	2300 мг	0.4%	0.1%	24811 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.691 мг	18 мг	3.8%	0.7%	2605 г
Йод, I	0.98 мкг	150 мкг	0.7%	0.1%	15306 г
Кобальт, Co	0.146 мкг	10 мкг	1.5%	0.3%	6849 г
Марганец, Mn	0.4416 мг	2 мг	22.1%	4.2%	453 г
Медь, Cu	38.76 мкг	1000 мкг	3.9%	0.7%	2580 г
Селен, Se	0.563 мкг	55 мкг	1%	0.2%	9769 г
Фтор, F	50.15 мкг	4000 мкг	1.3%	0.2%	7976 г
Цинк, Zn	0.1373 мг	12 мг	1.1%	0.2%	8740 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.683 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	36.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.014 г	~
Валин	0.02 г	~
Гистидин*	0.013 г	~
Изолейцин	0.018 г	~
Лейцин	0.031 г	~
Лизин	0.021 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.01 г	~
Треонин	0.018 г	~
Триптофан	0.016 г	~
Фенилаланин	0.018 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.024 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.014 г	~
Аспарагиновая кислота	0.03 г	~
Глицин	0.015 г	~
Глутаминовая кислота	0.053 г	~
Пролин	0.025 г	~
Серин	0.019 г	~
Тирозин	0.018 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	1.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	92.68 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.634 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	26.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	1.824 г	~
6:0 Капроновая	0.405 г	~
8:0 Каприловая	0.351 г	~
10:0 Каприновая	0.922 г	~
12:0 Лауриновая	1.181 г	~
14:0 Миристиновая	3.82 г	~
16:0 Пальмитиновая	12.007 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	3.67 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	13.074 г	min 16.8 г	77.8%	14.7%
14:1 Миристолеиновая	0.41 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	1.395 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	11.094 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.221 г	от 11.2 до 20.6 г	10.9%	2.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.411 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.034 г	~

Энергетическая ценность Медово-коричный соус составляет 530,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	530.9 кКал	-%
	Белки	0.7 г	-%
	Жиры	40.3 г	-%
	Углеводы	40.2 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	16.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МЕДОВО-КОРИЧНЫЙ СОУС

Медово-коричный соус богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 35,4 %, марганцем - 22,1 %

Чем полезен Медово-коричный соус

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Медово-коричный соус, калорийность 530,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Медово-коричный соус, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-24

Калорийность: 1212 кКал

Витамины и минералы: 93%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Омлет, тунец, авокадо, помидор,икра, кунжут, устричный соус

Кекс тыквенно-морковный

Гедлибже ,курица, тушенная в сметане` Лина`

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе