Калорийность Конфеты «Рафаэлло»1шт=10г; с миндалём - 628 кк. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты «Рафаэлло»1шт=10г; с миндалём - 628 кк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	628 ккал	1684 ккал	37.3%	5.9%	268 г
Белки	7.2 г	76 г	9.5%	1.5%	1056 г
Жиры	48.6 г	56 г	86.8%	13.8%	115 г
Углеводы	38.3 г	219 г	17.5%	2.8%	572 г
Углеводы (общие)	10 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	1%	1667 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.1 г	~
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	90.2 мкг	900 мкг	10%	1.6%	998 г
Ретинол	0.08 мг	~
бета Каротин	0.06 мг	5 мг	1.2%	0.2%	8333 г
Витамин В1, тиамин	0.067 мг	1.5 мг	4.5%	0.7%	2239 г
Витамин В2, рибофлавин	0.328 мг	1.8 мг	18.2%	2.9%	549 г
Витамин В4, холин	24.15 мг	500 мг	4.8%	0.8%	2070 г
Витамин В5, пантотеновая	0.791 мг	5 мг	15.8%	2.5%	632 г
Витамин В6, пиридоксин	0.136 мг	2 мг	6.8%	1.1%	1471 г
Витамин В9, фолаты	6.515 мкг	400 мкг	1.6%	0.3%	6140 г
Витамин В12, кобаламин	0.564 мкг	3 мкг	18.8%	3%	532 г
Витамин C, аскорбиновая	0.88 мг	90 мг	1%	0.2%	10227 г
Витамин D, кальциферол	0.207 мкг	10 мкг	2.1%	0.3%	4831 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.865 мг	15 мг	5.8%	0.9%	1734 г
гамма Токоферол	0.01 мг	~
Витамин Н, биотин	2.469 мкг	50 мкг	4.9%	0.8%	2025 г
Витамин К, филлохинон	4.3 мкг	120 мкг	3.6%	0.6%	2791 г
Витамин РР, НЭ	1.5948 мг	20 мг	8%	1.3%	1254 г
Ниацин	0.226 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	375.3 мг	2500 мг	15%	2.4%	666 г
Кальций, Ca	246.13 мг	1000 мг	24.6%	3.9%	406 г
Кремний, Si	0.682 мг	30 мг	2.3%	0.4%	4399 г
Магний, Mg	42.31 мг	400 мг	10.6%	1.7%	945 г
Натрий, Na	104.43 мг	1300 мг	8%	1.3%	1245 г
Сера, S	69.83 мг	1000 мг	7%	1.1%	1432 г
Фосфор, P	212.6 мг	800 мг	26.6%	4.2%	376 г
Хлор, Cl	188.55 мг	2300 мг	8.2%	1.3%	1220 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	5.4 мкг	~
Бор, B	2.7 мкг	~
Ванадий, V	0.61 мкг	~
Железо, Fe	0.699 мг	18 мг	3.9%	0.6%	2575 г
Йод, I	8.56 мкг	150 мкг	5.7%	0.9%	1752 г
Кобальт, Co	1.76 мкг	10 мкг	17.6%	2.8%	568 г
Литий, Li	0.292 мкг	~
Марганец, Mn	0.565 мг	2 мг	28.3%	4.5%	354 г
Медь, Cu	103.68 мкг	1000 мкг	10.4%	1.7%	965 г
Молибден, Mo	4.586 мкг	70 мкг	6.6%	1.1%	1526 г
Никель, Ni	1.637 мкг	~
Рубидий, Rb	0.2 мкг	~
Селен, Se	2.719 мкг	55 мкг	4.9%	0.8%	2023 г
Стронций, Sr	0.16 мкг	~
Титан, Ti	0.61 мкг	~
Фтор, F	28 мкг	4000 мкг	0.7%	0.1%	14286 г
Хром, Cr	2.11 мкг	50 мкг	4.2%	0.7%	2370 г
Цинк, Zn	1.224 мг	12 мг	10.2%	1.6%	980 г
Цирконий, Zr	0.48 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.096 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	26.5 г	~
Лактоза	9.2 г	~
Сахароза	17 г	~
Незаменимые аминокислоты	2.287 г	~
Аргинин*	0.338 г	~
Валин	0.384 г	~
Гистидин*	0.156 г	~
Изолейцин	0.363 г	~
Лейцин	0.581 г	~
Лизин	0.429 г	~
Метионин	0.162 г	~
Метионин + Цистеин	0.103 г	~
Треонин	0.295 г	~
Триптофан	0.094 г	~
Фенилаланин	0.327 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.288 г	~
Заменимые аминокислоты	3.716 г	~
Аланин	0.245 г	~
Аспарагиновая кислота	0.569 г	~
Глицин	0.172 г	~
Глутаминовая кислота	1.515 г	~
Пролин	0.702 г	~
Серин	0.407 г	~
Тирозин	0.335 г	~
Цистеин	0.072 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	1.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	2.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	42.86 мг	max 300 мг
Фитостеролы	4.191 мг	~
бета Ситостерол	12.977 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	27.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.482 г	~
6:0 Капроновая	0.283 г	~
8:0 Каприловая	1.024 г	~
10:0 Каприновая	0.948 г	~
12:0 Лауриновая	5.83 г	~
14:0 Миристиновая	3.466 г	~
15:0 Пентадекановая	0.03 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.092 г	~
17:0 Маргариновая	0.016 г	~
18:0 Стеариновая	5.61 г	~
20:0 Арахиновая	0.1 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	9.515 г	min 16.8 г	56.6%	9%
14:1 Миристолеиновая	0.225 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.467 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	8.689 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.079 г	от 11.2 до 20.6 г	9.6%	1.5%
18:2 Линолевая (ud)	1.005 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.059 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.059 г	~
Трансжиры	0.013 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.013 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.013 г	~

Энергетическая ценность Конфеты «Рафаэлло»1шт=10г; с миндалём - 628 кк составляет 628 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	628 кКал	-%
	Белки	7.2 г	-%
	Жиры	48.6 г	-%
	Углеводы	38.3 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ «РАФАЭЛЛО»1ШТ=10Г; С МИНДАЛЁМ - 628 КК

Конфеты «Рафаэлло»1шт=10г; с миндалём - 628 кк богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 18,2 %, витамином B5 - 15,8 %, витамином B12 - 18,8 %, калием - 15 %, кальцием - 24,6 %, фосфором - 26,6 %, кобальтом - 17,6 %, марганцем - 28,3 %

Чем полезен Конфеты «Рафаэлло»1шт=10г; с миндалём - 628 кк

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Конфеты «Рафаэлло»1шт=10г; с миндалём - 628 кк калорийность 628 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Конфеты «Рафаэлло»1шт=10г; с миндалём - 628 кк, калории, нутриенты, полезные свойства Конфеты «Рафаэлло»1шт=10г; с миндалём - 628 кк

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Овсяное печенье с изюмом и черносливом

Автор Татьяна 59 лет 164 см.

Батончики из ореховой пасты

Лучшие рационы

Калорийность: 1003 кКал

Витамины и минералы: 83%

Карл

2025-03-02

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 93%

Ирина Макс

2025-03-16

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе