Рецепт Чай чёрный с лимоном и имбирем (без сахара). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай чёрный с лимоном и имбирем (без сахара)

Вода 300 г
Чай (сухая заварка) 5 г
Лимон 20 г
Имбирь [Сырье и приправы] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай чёрный с лимоном и имбирем (без сахара)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.5 ккал 1684 ккал 0.4% 6.2% 25908 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 7.7% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 3.1% 56000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 4.6% 31286 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 7.7% 20000 г
Вода 97.2 г 2273 г 4.3% 66.2% 2338 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 1.5% 100000 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 3.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 13.8% 11250 г
Витамин В4, холин 0.3 мг 500 мг 0.1% 1.5% 166667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 3.1% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 3.1% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.537 мкг 400 мкг 0.1% 1.5% 74488 г
Витамин C, аскорбиновая 2.54 мг 90 мг 2.8% 43.1% 3543 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 1.5% 125000 г
Витамин РР, НЭ 0.1809 мг 20 мг 0.9% 13.8% 11056 г
Ниацин 0.125 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.75 мг 2500 мг 1.9% 29.2% 5348 г
Кальций, Ca 13.81 мг 1000 мг 1.4% 21.5% 7241 г
Кремний, Si 0.119 мг 30 мг 0.4% 6.2% 25210 г
Магний, Mg 8.18 мг 400 мг 2% 30.8% 4890 г
Натрий, Na 2.69 мг 1300 мг 0.2% 3.1% 48327 г
Сера, S 1.49 мг 1000 мг 0.1% 1.5% 67114 г
Фосфор, P 13.6 мг 800 мг 1.7% 26.2% 5882 г
Хлор, Cl 1.55 мг 2300 мг 0.1% 1.5% 148387 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.7 мкг ~
Бор, B 10.4 мкг ~
Ванадий, V 0.24 мкг ~
Железо, Fe 1.261 мг 18 мг 7% 107.7% 1427 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.06 мкг 10 мкг 0.6% 9.2% 16667 г
Литий, Li 0.615 мкг ~
Марганец, Mn 0.0038 мг 2 мг 0.2% 3.1% 52632 г
Медь, Cu 14.87 мкг 1000 мкг 1.5% 23.1% 6725 г
Молибден, Mo 1.493 мкг 70 мкг 2.1% 32.3% 4689 г
Никель, Ni 0.054 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 0.024 мкг 55 мкг 229167 г
Фтор, F 239.4 мкг 4000 мкг 6% 92.3% 1671 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0075 мг 12 мг 0.1% 1.5% 160000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Чай чёрный с лимоном и имбирем (без сахара) составляет 6,5 кКал.

  • Порция = 335 гр (21.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.5 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 97.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай чёрный с лимоном и имбирем (без сахара), калорийность 6,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай чёрный с лимоном и имбирем (без сахара), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы