Рецепт Печенье нежное итальянское. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенье нежное итальянское
| Яйцо куриное | 200 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 420 г |
| Яблоко Голден | 450 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Грецкий орех | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье нежное итальянское".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 281.9 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 597 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2.7% | 1333 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 8.1% | 438 г |
| Углеводы | 35.4 г | 219 г | 16.2% | 5.7% | 619 г |
| Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.5% | 1000 г |
| Вода | 43.3 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5249 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.1 мкг | 900 мкг | 11.8% | 4.2% | 848 г |
| Ретинол | 0.097 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8621 г |
| бета Криптоксантин | 3.776 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.811 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.9% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.9% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 55.33 мг | 500 мг | 11.1% | 3.9% | 904 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 2.3% | 1529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 2% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.631 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1% | 3439 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 0.9% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.465 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.7% | 2151 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.777 мг | 15 мг | 5.2% | 1.8% | 1931 г |
| Витамин Н, биотин | 3.503 мкг | 50 мкг | 7% | 2.5% | 1427 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.603 мг | 20 мг | 8% | 2.8% | 1248 г |
| Ниацин | 0.421 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.97 мг | 2500 мг | 7% | 2.5% | 1421 г |
| Кальций, Ca | 49.85 мг | 1000 мг | 5% | 1.8% | 2006 г |
| Кремний, Si | 3.273 мг | 30 мг | 10.9% | 3.9% | 917 г |
| Магний, Mg | 12.35 мг | 400 мг | 3.1% | 1.1% | 3239 г |
| Натрий, Na | 21.97 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.6% | 5917 г |
| Сера, S | 50.08 мг | 1000 мг | 5% | 1.8% | 1997 г |
| Фосфор, P | 116.9 мг | 800 мг | 14.6% | 5.2% | 684 г |
| Хлор, Cl | 28.57 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8050 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 309.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.923 мг | 18 мг | 5.1% | 1.8% | 1950 г |
| Йод, I | 3.35 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.8% | 4478 г |
| Кобальт, Co | 2.124 мкг | 10 мкг | 21.2% | 7.5% | 471 г |
| Литий, Li | 0.098 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2521 мг | 2 мг | 12.6% | 4.5% | 793 г |
| Медь, Cu | 69.24 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.4% | 1444 г |
| Молибден, Mo | 4.648 мкг | 70 мкг | 6.6% | 2.3% | 1506 г |
| Никель, Ni | 7.29 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.53 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.334 мкг | 55 мкг | 11.5% | 4.1% | 868 г |
| Стронций, Sr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.4 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.9% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.4788 мг | 12 мг | 4% | 1.4% | 2506 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.21 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.195 г | ~ | |||
| Валин | 0.149 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.204 г | ~ | |||
| Лизин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Треонин | 0.111 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.21 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.115 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.242 г | ~ | |||
| Глицин | 0.099 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.374 г | ~ | |||
| Пролин | 0.086 г | ~ | |||
| Серин | 0.162 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 11.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 12.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.392 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.087 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.076 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.198 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.254 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.844 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.022 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.957 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.019 г | min 16.8 г | 23.9% | 8.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.362 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.341 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.044 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.852 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.5% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.407 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.264 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье нежное итальянское составляет 281,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 281.9 кКал | -% | |
| Белки | 5.7 г | -% | |
| Жиры | 12.8 г | -% | |
| Углеводы | 35.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 43.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ НЕЖНОЕ ИТАЛЬЯНСКОЕ
Печенье нежное итальянское богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11,8 %, холином - 11,1 %, фосфором - 14,6 %, кобальтом - 21,2 %, марганцем - 12,6 %, селеном - 11,5 %
Чем полезен Печенье нежное итальянское
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлеб зеленая гречка семена тыквы
- Салат на завтрак
- сыр сливочный exquisa
- Пп картошка
- Омлет с грибами и шпинатом
- Яичница с беконом и стручковой фасолью
- Паста карбонара
- Конфеты “Twix”; 1шт=9г; печенье с карамелью и шоколадом - 502 кк
- Зельц
- Фарш свино-говяжий
- Конфеты «MilkyWay”; 1шт=11г, карамель в глазури из молочного шоколада - 463 кк
- Жареный фарш 5.03
- Суп Солянка сборная (Голда)
- Свинина лопатка (окей)
- Овсяная каша с яблоками от Анны
- Винигрет без масла
- Шашлык [свинина лопатка]
- Тушеная квашенная с бедром
- Piim 3,8-4,2
- батончики "шоколадно-вафельные"(рахат)
- Плов из индейки
- Индейка с грибами и кунжутом
- урбеч из семян конопли
- Геркулесовая каша с отрубями
- Плавленный сыр Molendam Gouda
- урбеч из ядер конопли
- Творожная запеканка Зеленая линия Яблоко
- Салат Звезда
- Хлеб льняной
- Смесь урбеч конопляный
- Зразы
- Оладушки
- Овощной суп с курицей и пастой том ям
- Каша
- творожок
- Печенье овсяное
- Макароны по флоцки
- Банановый кешью кейк
- Рыбный салат из трески
- халва
- Урбеч кокосовый
- Ассорти с квашеной капустой
- Щи постные с грибами
- Голубцы с грибами
- штрудель с маком
- пирог с капустой
- Lay’s паприка
- Тесто на тартина 05.03.21
- Говядина в фольге
- Йогурт домашний 4,3%
- 23,5 Ккал Коктейль томатно-сельдерейный
- холодец курица и свинина
- Тартина 05.03.21
- Рамэн с креветкой
- Тарталетки
- Харчо
- безлактозный творог
- безлактозный йогурт
- יוגורט עיזים 3.3% bio
- Хрен в русском магазине
- Салат с жареной говядиной
- Драники
- Protein Bar 20%
- Котлеты Рубленные
- Шарлотка с яблоками
- IMMUNE 4
- Сыр плавленный «Бистро» Хохланд Hochland
- Чипсы белорусские
- Соус сырный
- Джил
- Ленивые вареники с черникой, вишней и крыжовником
- Творожные маффины
- Кабачковые оладьи с форелью и сметаной
- Ветчина венская
- Курица, темное мясо, тушеное в луке
- пломбир "Руби"(чистая линия)
- Запеканка из курицы с картошкой 05.03
- Конфеты Ferrero Collection
- Джем «Вишня»
- Халва 60%טחינה
- Арбатские для гамбургера
- Ветчина Бобровская премиум
- Курочка терияки
- Яйцо ДВ, всмятку
- Салат VEGGIES
- Bombar chocolate - hazelnut
- B11
- Активиа биойогурт Чернослив
- Омлет с пармезаном
- Aldi - Brooklea Vanilla yogurt
- Отбивные из свиного окорока
- Овсяноблин
- Котлеты из камчатского краба с цуккини во фритюре РыбаLove
- Пицца лаваш
- Варенье
- Куриное филе в соусе терияки
- Ленивая овсянка
- Ленивая овсянка
- Овсяноблин женя
- Баунти
Метки: Как приготовить Печенье нежное итальянское, калорийность 281,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье нежное итальянское, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
