Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Слива (садовая) (Варка без слива) | 1000 г |
Сахар песок | 1000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 244.3 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 689 г |
Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.2% | 19000 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
Углеводы | 59.7 г | 219 г | 27.3% | 11.2% | 367 г |
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.6% | 2500 г |
Вода | 37.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 6045 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.4% | 10714 г |
бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10204 г |
Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.8% | 5357 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.5% | 9000 г |
Витамин В4, холин | 1.02 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 49020 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6757 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 0.8% | 5405 г |
Витамин В9, фолаты | 0.577 мкг | 400 мкг | 0.1% | 69324 г | |
Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% | 1% | 4091 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.323 мг | 15 мг | 2.2% | 0.9% | 4644 г |
Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.1% | 3529 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3269 мг | 20 мг | 1.6% | 0.7% | 6118 г |
Ниацин | 0.28 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 118.08 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.9% | 2117 г |
Кальций, Ca | 12.31 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8123 г |
Кремний, Si | 1.319 мг | 30 мг | 4.4% | 1.8% | 2274 г |
Магний, Mg | 4.7 мг | 400 мг | 1.2% | 0.5% | 8511 г |
Натрий, Na | 10.34 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 12573 г |
Сера, S | 3.23 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 30960 г |
Фосфор, P | 10.2 мг | 800 мг | 1.3% | 0.5% | 7843 г |
Хлор, Cl | 0.54 мг | 2300 мг | 425926 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 73.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.431 мг | 18 мг | 2.4% | 1% | 4176 г |
Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 9740 г |
Кобальт, Co | 0.533 мкг | 10 мкг | 5.3% | 2.2% | 1876 г |
Марганец, Mn | 0.0363 мг | 2 мг | 1.8% | 0.7% | 5510 г |
Медь, Cu | 46.8 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.9% | 2137 г |
Молибден, Mo | 2.637 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1.6% | 2655 г |
Никель, Ni | 4.945 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 11.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.055 мкг | 55 мкг | 0.1% | 100000 г | |
Фтор, F | 0.66 мкг | 4000 мкг | 606061 г | ||
Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.1% | 3788 г |
Цинк, Zn | 0.0538 мг | 12 мг | 0.4% | 0.2% | 22305 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.052 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 60 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Повидло сливовое «Капитан Припасов» - 244 кк составляет 244,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 244.3 кКал | -% | |
Белки | 0.4 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 59.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
Вода | 37.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|