Войти

Рецепт Суп с куриной печенью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с куриной печенью

Вода водопроводная, городская 2000 г
Печень куриная (Варка) 229 г
Морковь (Варка без слива) 20 г
Вермишелька Легкая [Шебекинские] 100 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 5 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с куриной печенью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.7 ккал 1684 ккал 1.6% 6% 6307 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 12% 3167 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.4% 11200 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 5.6% 6636 г
Вода 93.7 г 2273 г 4.1% 15.4% 2426 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 737.9 мкг 900 мкг 82% 307.1% 122 г
Ретинол 0.72 мг ~
бета Каротин 0.118 мг 5 мг 2.4% 9% 4237 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 6.4% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.148 мг 1.8 мг 8.2% 30.7% 1216 г
Витамин В4, холин 12.94 мг 500 мг 2.6% 9.7% 3864 г
Витамин В5, пантотеновая 0.439 мг 5 мг 8.8% 33% 1139 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 8.6% 4348 г
Витамин В9, фолаты 0.223 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 179372 г
Витамин В12, кобаламин 1.477 мкг 3 мкг 49.2% 184.3% 203 г
Витамин C, аскорбиновая 1.4 мг 90 мг 1.6% 6% 6429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.053 мг 15 мг 0.4% 1.5% 28302 г
Витамин Н, биотин 0.006 мкг 50 мкг 833333 г
Витамин К, филлохинон 3.6 мкг 120 мкг 3% 11.2% 3333 г
Витамин РР, НЭ 0.8147 мг 20 мг 4.1% 15.4% 2455 г
Ниацин 0.609 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 21.7 мг 2500 мг 0.9% 3.4% 11521 г
Кальций, Ca 5.42 мг 1000 мг 0.5% 1.9% 18450 г
Кремний, Si 0.151 мг 30 мг 0.5% 1.9% 19868 г
Магний, Mg 3.29 мг 400 мг 0.8% 3% 12158 г
Натрий, Na 88.6 мг 1300 мг 6.8% 25.5% 1467 г
Сера, S 18.68 мг 1000 мг 1.9% 7.1% 5353 г
Фосфор, P 18.8 мг 800 мг 2.4% 9% 4255 г
Хлор, Cl 131.28 мг 2300 мг 5.7% 21.3% 1752 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.3 мкг ~
Бор, B 1.1 мкг ~
Ванадий, V 0.55 мкг ~
Железо, Fe 1.312 мг 18 мг 7.3% 27.3% 1372 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 1.169 мкг 10 мкг 11.7% 43.8% 855 г
Литий, Li 0.059 мкг ~
Марганец, Mn 0.0117 мг 2 мг 0.6% 2.2% 17094 г
Медь, Cu 41.04 мкг 1000 мкг 4.1% 15.4% 2437 г
Молибден, Mo 2.151 мкг 70 мкг 3.1% 11.6% 3254 г
Никель, Ni 0.045 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 4.426 мкг 55 мкг 8% 30% 1243 г
Стронций, Sr 0.07 мкг ~
Фтор, F 71.45 мкг 4000 мкг 1.8% 6.7% 5598 г
Хром, Cr 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 2.2% 16667 г
Цинк, Zn 0.5472 мг 12 мг 4.6% 17.2% 2193 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.004 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.003 г ~
Аргинин* 0.101 г ~
Валин 0.126 г ~
Гистидин* 0.042 г ~
Изолейцин 0.094 г ~
Лейцин 0.193 г ~
Лизин 0.107 г ~
Метионин 0.042 г ~
Метионин + Цистеин 0.066 г ~
Треонин 0.072 г ~
Триптофан 0.04 г ~
Фенилаланин 0.098 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.166 г ~
Заменимые аминокислоты 0.005 г ~
Аланин 0.145 г ~
Аспарагиновая кислота 0.188 г ~
Гидроксипролин 0.006 г ~
Глицин 0.107 г ~
Глутаминовая кислота 0.28 г ~
Пролин 0.101 г ~
Серин 0.049 г ~
Тирозин 0.067 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 23.11 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.091 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.047 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.112 г min 16.8 г 0.7% 2.6%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.012 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.154 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.047 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.058 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Суп с куриной печенью составляет 26,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.7 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.7 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КУРИНОЙ ПЕЧЕНЬЮ

Суп с куриной печенью богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 82 %, витамином B12 - 49,2 %, кобальтом - 11,7 %

Чем полезен Суп с куриной печенью

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с куриной печенью, калорийность 26,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с куриной печенью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Вафли чечевичные
Автор Наталья
184.5
15.5
4
21.8
11
6 5
Квашеная капуста
Автор Лариса Лямина
28.4
1.7
0.2
4.9
46
4 12
Сливочно-сырный суп с брокколи и грибами
Автор Татьяна
73.1
4.5
4
4.5
6
1 0
Лучшие рационы
Наталья
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
Витамины и минералы: 85%
Марина
2024-11-12
Калорийность: 1241 кКал
Витамины и минералы: 89%
Наталья
2024-11-11
Калорийность: 1117 кКал
Витамины и минералы: 80%
Интересные блоги
Мартинка
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
10 204
Диана
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
1 67
Сергей
08-11-2024
Маленькое напоминание самому себе, и малоприменимо...
11 54