Рецепт Торт по мотивам киевского торта. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт по мотивам киевского торта
| Печенье Малышки Хрустишки [Лента] | 90 г |
| Арахис жареный | 160 г |
| Темный Шоколад Российский с Миндалем [Россия Щедрая Душа] | 100 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 255 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 205 г |
| Какао Порошок [Лента] | 30 г |
| Кокосовая Стружка [Националь] | 7 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт по мотивам киевского торта".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 528.8 ккал | 1684 ккал | 31.4% | 5.9% | 318 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 2.4% | 776 г |
| Жиры | 39.4 г | 56 г | 70.4% | 13.3% | 142 г |
| Углеводы | 33.5 г | 219 г | 15.3% | 2.9% | 654 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 0.9% | 2222 г |
| Вода | 15.6 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14571 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.2 мкг | 900 мкг | 16.7% | 3.2% | 599 г |
| Ретинол | 0.134 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1.3% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 1.6% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 23.85 мг | 500 мг | 4.8% | 0.9% | 2096 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% | 1.7% | 1121 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 1.2% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.684 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.1% | 1689 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.176 мкг | 3 мкг | 5.9% | 1.1% | 1705 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.413 мкг | 10 мкг | 4.1% | 0.8% | 2421 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.884 мг | 15 мг | 12.6% | 2.4% | 796 г |
| Витамин Н, биотин | 4.174 мкг | 50 мкг | 8.3% | 1.6% | 1198 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.4% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9082 мг | 20 мг | 19.5% | 3.7% | 512 г |
| Ниацин | 2.631 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.23 мг | 2500 мг | 8.5% | 1.6% | 1172 г |
| Кальций, Ca | 86.3 мг | 1000 мг | 8.6% | 1.6% | 1159 г |
| Кремний, Si | 15.459 мг | 30 мг | 51.5% | 9.7% | 194 г |
| Магний, Mg | 63.84 мг | 400 мг | 16% | 3% | 627 г |
| Натрий, Na | 44.15 мг | 1300 мг | 3.4% | 0.6% | 2945 г |
| Сера, S | 74.45 мг | 1000 мг | 7.4% | 1.4% | 1343 г |
| Фосфор, P | 137.9 мг | 800 мг | 17.2% | 3.3% | 580 г |
| Хлор, Cl | 66.46 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.5% | 3461 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 289.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.44 мг | 18 мг | 2.4% | 0.5% | 4091 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.3% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 1.8 мкг | 10 мкг | 18% | 3.4% | 556 г |
| Литий, Li | 2.106 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3595 мг | 2 мг | 18% | 3.4% | 556 г |
| Медь, Cu | 112.27 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 2.1% | 891 г |
| Молибден, Mo | 2.242 мкг | 70 мкг | 3.2% | 0.6% | 3122 г |
| Никель, Ni | 1.865 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.688 мкг | 55 мкг | 3.1% | 0.6% | 3258 г |
| Стронций, Sr | 38.65 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.11 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 14755 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 0.7% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.9276 мг | 12 мг | 7.7% | 1.5% | 1294 г |
| Цирконий, Zr | 13.99 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.396 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 10.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.81 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.067 г | ~ | |||
| Валин | 0.125 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лизин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Треонин | 0.09 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.263 г | ~ | |||
| Аланин | 0.07 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.149 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.438 г | ~ | |||
| Пролин | 0.208 г | ~ | |||
| Серин | 0.12 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 13.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.828 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.379 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.203 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.465 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.53 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.445 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.8 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.1 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.162 г | min 16.8 г | 66.4% | 12.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.474 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.714 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.158 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.694 г | от 11.2 до 20.6 г | 33% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.325 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт по мотивам киевского торта составляет 528,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 528.8 кКал | -% | |
| Белки | 9.8 г | -% | |
| Жиры | 39.4 г | -% | |
| Углеводы | 33.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 15.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ ПО МОТИВАМ КИЕВСКОГО ТОРТА
Торт по мотивам киевского торта богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 16,7 %, витамином E - 12,6 %, витамином PP - 19,5 %, кремнием - 51,5 %, магнием - 16 %, фосфором - 17,2 %, кобальтом - 18 %, марганцем - 18 %, медью - 11,2 %
Чем полезен Торт по мотивам киевского торта
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Морская капуста салат с майонезом и кальмаром
- Фузилли
- Пряный салат с куриной грудкой
- Мороженое Кактус малиновый
- Конфеты «Toffix Mix»
- Куриное филе в кляре из брокколи
- Картофельная запеканка
- Второй шоколад
- Рагу по-сицилийски
- Омлет из яйца и белка с помидором на пару
- Фарш домашний
- Солянка тушёная
- Котлеты
- Виски McClelland's Islay
- Курд лимонный
- Сырники январь 2022
- Картофельная запеканка
- Оливье
- Рулька с кислой капустой
- Приправленный соевый соус для морепродутов
- Творожный батончик лесные ягоды
- Капуста тушёная с грибами и грудкой
- Кислая капуста
- Смузи банан
- Устричный соус
- Суп гречневый 20.02
- Шашлык из свинины
- dr.oetker десерт
- Салат из пекинской капусты с огурцом и горошком
- Салат с консервой для бутербродов
- Соус Уочестер
- Запеканка базовая мини
- Конфеты QUEEN
- Заливное из курицы
- Острый соус для креветок и мидий
- Цикорий с молоком
- Салат овощной
- Котлеты с сыром
- Омлет с лавашом
- булка федоровская
- Торт «Наполеон»
- Суп гороховый
- Ужин
- Картофельные сырники
- Торт
- Сырники творожные 5%
- лаваш
- Какао с молоком
- Овощное рагу с мясом и зелёным горошком
- Феррогематоген [Фармстандарт]
- Торт
- Творожный продукт
- Суп-суп
- Индюшка тушеная
- Винегрет муму
- Пюрешка
- Банановая гранола
- Салат
- Курица с рисом и овощами
- Блины3
- Эклеры со сгущенкой
- Активиа творожно-йогуртовая
- Жмых абриуосовая косточка
- Жмых абриуосовая косточка
- Запеканка № 1
- Оладушки
- Ehrmann High Protein Vanilla Pudding
- Лобио (мое)
- Кефаль
- Котлета-зраза с яйцом
- Чипсы нори Терияки
- Запеканка № 2
- Fruit Bar
- САЛАТ ИЗ ОВОЩЕЙ И ЗЕЛЕНИ
- Ласунак
- Кето-хлеб пшеничный
- Творожная запеканка Е
- Злаковый батончик [Bist]
- Пирог с грибами и свининой в сливках
- Кето-хлеб ржаной
- ЯЙЦА ЖАРЕННЫЕ НА САЛЕ
- Сыройонез
- Чечевичный суп мой
- Хамон
- Суп куриный с картофелем
- Арахисовая паста низкоуглеводная
- Сыр дружба тазик
- Хлебцы хрустящие "Санте" рисовые [Lucky]
- Рисовый суп без мяса
- Ролл на завтрак
- Блинчики Татьяны
- Курица запечённая с чесночный приправой
- Кречерс
- Gluten free seeded bagel
- Шоколад slim&fit
- Сыр плавленный "Feta Greek" Сиртаки
- Лапша домашняя широкая
- Суп пюре с грибами
- Granola(сніданок +сухофрукти і горіхи)
- Филе утки по-пекински
Метки: Как приготовить Торт по мотивам киевского торта, калорийность 528,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт по мотивам киевского торта, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
