Рецепт Помидоры Гурман в собственном соку очищенные 125 гр соответствует 2 гр углей на 100гр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Помидоры Гурман в собственном соку очищенные 125 гр соответствует 2 гр углей на 100гр

Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке

125 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Помидоры Гурман в собственном соку очищенные 125 гр соответствует 2 гр углей на 100гр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	16 ккал	1684 ккал	1%	6.3%	10525 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	6.9%	9500 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	3.1%	18667 г
Углеводы	1.6 г	219 г	0.7%	4.4%	13688 г
Углеводы (общие)	3.5 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	59.4%	1053 г
Вода	94.8 г	2273 г	4.2%	26.3%	2398 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	20 мкг	900 мкг	2.2%	13.8%	4500 г
бета Каротин	0.245 мг	5 мг	4.9%	30.6%	2041 г
Ликопин	2537 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	78 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.575 мг	1.5 мг	38.3%	239.4%	261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.055 мг	1.8 мг	3.1%	19.4%	3273 г
Витамин В4, холин	6.4 мг	500 мг	1.3%	8.1%	7813 г
Витамин В5, пантотеновая	0.117 мг	5 мг	2.3%	14.4%	4274 г
Витамин В6, пиридоксин	0.111 мг	2 мг	5.6%	35%	1802 г
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%	12.5%	5000 г
Витамин C, аскорбиновая	12.6 мг	90 мг	14%	87.5%	714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.59 мг	15 мг	3.9%	24.4%	2542 г
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.06 мг	~
Витамин К, филлохинон	2.6 мкг	120 мкг	2.2%	13.8%	4615 г
Витамин РР, НЭ	0.712 мг	20 мг	3.6%	22.5%	2809 г
Макроэлементы
Калий, K	191 мг	2500 мг	7.6%	47.5%	1309 г
Кальций, Ca	33 мг	1000 мг	3.3%	20.6%	3030 г
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%	15.6%	4000 г
Натрий, Na	115 мг	1300 мг	8.8%	55%	1130 г
Сера, S	7.9 мг	1000 мг	0.8%	5%	12658 г
Фосфор, P	17 мг	800 мг	2.1%	13.1%	4706 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.57 мг	18 мг	3.2%	20%	3158 г
Марганец, Mn	0.068 мг	2 мг	3.4%	21.3%	2941 г
Медь, Cu	52 мкг	1000 мкг	5.2%	32.5%	1923 г
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%	8.1%	7857 г
Фтор, F	5.1 мкг	4000 мкг	0.1%	0.6%	78431 г
Цинк, Zn	0.12 мг	12 мг	1%	6.3%	10000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.2 г	~
Фруктоза	1.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.023 г	~
Валин	0.016 г	~
Гистидин*	0.015 г	~
Изолейцин	0.022 г	~
Лейцин	0.027 г	~
Лизин	0.028 г	~
Метионин	0.008 г	~
Треонин	0.042 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.027 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.032 г	~
Аспарагиновая кислота	0.153 г	~
Глицин	0.019 г	~
Глутаминовая кислота	0.451 г	~
Пролин	0.015 г	~
Серин	0.024 г	~
Тирозин	0.018 г	~
Цистеин	0.008 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	13.1%
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.025 г	~
18:0 Стеариновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.04 г	min 16.8 г	0.2%	1.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.038 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.101 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	5.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.097 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.004 г	~

Энергетическая ценность Помидоры Гурман в собственном соку очищенные 125 гр соответствует 2 гр углей на 100гр составляет 16 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	16 кКал	-%
	Белки	0.8 г	-%
	Жиры	0.3 г	-%
	Углеводы	1.6 г	-%
	Пищевые волокна	1.9 г	-%
	Вода	94.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПОМИДОРЫ ГУРМАН В СОБСТВЕННОМ СОКУ ОЧИЩЕННЫЕ 125 ГР СООТВЕТСТВУЕТ 2 ГР УГЛЕЙ НА 100ГР

Помидоры Гурман в собственном соку очищенные 125 гр соответствует 2 гр углей на 100гр богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 38,3 %, витамином C - 14 %

Чем полезен Помидоры Гурман в собственном соку очищенные 125 гр соответствует 2 гр углей на 100гр

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Помидоры Гурман в собственном соку очищенные 125 гр соответствует 2 гр углей на 100гр, калорийность 16 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Помидоры Гурман в собственном соку очищенные 125 гр соответствует 2 гр углей на 100гр, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Легкий салат с креветками и зеленью

Запечённый картофель с сосисками

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе