Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яйцо куриное | 65 г |
Горчица столовая | 8 г |
Сок лимонный | 10 г |
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 3 г |
Масло Виноградное Рафинированное [Лента] | 80 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 469.5 ккал | 1684 ккал | 27.9% | 5.9% | 359 г |
Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 1.5% | 1382 г |
Жиры | 49.1 г | 56 г | 87.7% | 18.7% | 114 г |
Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 19909 г |
Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
Вода | 43.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.4% | 5262 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 101.9 мкг | 900 мкг | 11.3% | 2.4% | 883 г |
Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.4% | 4688 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 2.2% | 989 г |
Витамин В4, холин | 98.59 мг | 500 мг | 19.7% | 4.2% | 507 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.509 мг | 5 мг | 10.2% | 2.2% | 982 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 0.6% | 3636 г |
Витамин В9, фолаты | 2.741 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.1% | 14593 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.204 мкг | 3 мкг | 6.8% | 1.4% | 1471 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.17 мг | 90 мг | 2.4% | 0.5% | 4147 г |
Витамин D, кальциферол | 0.861 мкг | 10 мкг | 8.6% | 1.8% | 1161 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.353 мг | 15 мг | 2.4% | 0.5% | 4249 г |
Витамин Н, биотин | 7.91 мкг | 50 мкг | 15.8% | 3.4% | 632 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Витамин РР, НЭ | 1.4617 мг | 20 мг | 7.3% | 1.6% | 1368 г |
Ниацин | 0.08 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 74.07 мг | 2500 мг | 3% | 0.6% | 3375 г |
Кальций, Ca | 29.13 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.6% | 3433 г |
Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 0.6% | 3636 г |
Натрий, Na | 114.43 мг | 1300 мг | 8.8% | 1.9% | 1136 г |
Сера, S | 68.92 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.5% | 1451 г |
Фосфор, P | 86.5 мг | 800 мг | 10.8% | 2.3% | 925 г |
Хлор, Cl | 61.08 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.6% | 3766 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.505 мг | 18 мг | 8.4% | 1.8% | 1196 г |
Йод, I | 7.83 мкг | 150 мкг | 5.2% | 1.1% | 1916 г |
Кобальт, Co | 3.916 мкг | 10 мкг | 39.2% | 8.3% | 255 г |
Марганец, Mn | 0.0114 мг | 2 мг | 0.6% | 0.1% | 17544 г |
Медь, Cu | 32.5 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 0.7% | 3077 г |
Молибден, Mo | 2.349 мкг | 70 мкг | 3.4% | 0.7% | 2980 г |
Селен, Se | 12.027 мкг | 55 мкг | 21.9% | 4.7% | 457 г |
Фтор, F | 21.54 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18570 г |
Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.7% | 3185 г |
Цинк, Zn | 0.4346 мг | 12 мг | 3.6% | 0.8% | 2761 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.135 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.309 г | ~ | |||
Валин | 0.302 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.235 г | ~ | |||
Лейцин | 0.423 г | ~ | |||
Лизин | 0.352 г | ~ | |||
Метионин | 0.164 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.282 г | ~ | |||
Треонин | 0.239 г | ~ | |||
Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.255 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.442 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.278 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.482 г | ~ | |||
Глицин | 0.164 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.693 г | ~ | |||
Пролин | 0.157 г | ~ | |||
Серин | 0.364 г | ~ | |||
Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 223.19 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.803 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.345 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.946 г | min 16.8 г | 11.6% | 2.5% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.602 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.493 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 0.9% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.431 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Майонез виноградной составляет 469,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 469.5 кКал | -% | |
Белки | 5.5 г | -% | |
Жиры | 49.1 г | -% | |
Углеводы | 1.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 43.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|