Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 332 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 507 г |
Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4.4% | 691 г |
Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 1.4% | 2154 г |
Углеводы | 61.6 г | 219 г | 28.1% | 8.5% | 356 г |
Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 7.5% | 400 г |
Вода | 6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37883 г |
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
бета Каротин | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 0.9% | 3333 г |
Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 6% | 500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 8.4% | 360 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 9% | 333 г |
Витамин РР, НЭ | 4.8 мг | 20 мг | 24% | 7.2% | 417 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 330 мг | 2500 мг | 13.2% | 4% | 758 г |
Кальций, Ca | 52 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.6% | 1923 г |
Магний, Mg | 78.3 мг | 400 мг | 19.6% | 5.9% | 511 г |
Натрий, Na | 31 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.7% | 4194 г |
Фосфор, P | 127.2 мг | 800 мг | 15.9% | 4.8% | 629 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.9 мг | 18 мг | 16.1% | 4.8% | 621 г |
Марганец, Mn | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 9% | 333 г |
Медь, Cu | 0.3 мкг | 1000 мкг | 333333 г | ||
Селен, Se | 11.6 мкг | 55 мкг | 21.1% | 6.4% | 474 г |
Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.7% | 1786 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 79.9 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Сладкие гречневые палочки без сахара составляет 332 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 332 кКал | -% | |
Белки | 11 г | -% | |
Жиры | 2.6 г | -% | |
Углеводы | 61.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 5 г | -% | |
Вода | 6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|