Рецепт Касадилья [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Касадилья [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Лепешки пшеничные с отрубями на сковородке	300 г
Помидор (томат)	100 г
Сосиски, молочные	200 г
Кетчуп	50 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Касадилья [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	237.1 ккал	1684 ккал	14.1%	5.9%	710 г
Белки	10.4 г	76 г	13.7%	5.8%	731 г
Жиры	11 г	56 г	19.6%	8.3%	509 г
Углеводы	26.7 г	219 г	12.2%	5.1%	820 г
Углеводы (общие)	2.3 г	~
Пищевые волокна	4.4 г	20 г	22%	9.3%	455 г
Вода	51.3 г	2273 г	2.3%	1%	4431 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	2.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	45.7 мкг	900 мкг	5.1%	2.2%	1969 г
Ретинол	0.035 мг	~
альфа Каротин	13.467 мкг	~
бета Каротин	0.104 мг	5 мг	2.1%	0.9%	4808 г
Ликопин	1147.2 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	45.419 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.144 мг	1.5 мг	9.6%	4%	1042 г
Витамин В2, рибофлавин	0.171 мг	1.8 мг	9.5%	4%	1053 г
Витамин В4, холин	27.14 мг	500 мг	5.4%	2.3%	1842 г
Витамин В5, пантотеновая	0.379 мг	5 мг	7.6%	3.2%	1319 г
Витамин В6, пиридоксин	0.208 мг	2 мг	10.4%	4.4%	962 г
Витамин В9, фолаты	19.623 мкг	400 мкг	4.9%	2.1%	2038 г
Витамин В12, кобаламин	0.262 мкг	3 мкг	8.7%	3.7%	1145 г
Витамин C, аскорбиновая	2.3 мг	90 мг	2.6%	1.1%	3913 г
Витамин D, кальциферол	0.128 мкг	10 мкг	1.3%	0.5%	7813 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.886 мг	15 мг	5.9%	2.5%	1693 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.025 мг	~
Витамин Н, биотин	1.3 мкг	50 мкг	2.6%	1.1%	3846 г
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	0.6%	7059 г
Витамин РР, НЭ	4.0486 мг	20 мг	20.2%	8.5%	494 г
Ниацин	0.978 мг	~
Бетаин	0.027 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	271.76 мг	2500 мг	10.9%	4.6%	920 г
Кальций, Ca	153.57 мг	1000 мг	15.4%	6.5%	651 г
Кремний, Si	1.13 мг	30 мг	3.8%	1.6%	2655 г
Магний, Mg	65.01 мг	400 мг	16.3%	6.9%	615 г
Натрий, Na	517.19 мг	1300 мг	39.8%	16.8%	251 г
Сера, S	84.2 мг	1000 мг	8.4%	3.5%	1188 г
Фосфор, P	231.7 мг	800 мг	29%	12.2%	345 г
Хлор, Cl	376.03 мг	2300 мг	16.3%	6.9%	612 г
Микроэлементы
Бор, B	10.4 мкг	~
Ванадий, V	25.43 мкг	~
Железо, Fe	1.837 мг	18 мг	10.2%	4.3%	980 г
Йод, I	2.14 мкг	150 мкг	1.4%	0.6%	7009 г
Кобальт, Co	0.521 мкг	10 мкг	5.2%	2.2%	1919 г
Марганец, Mn	1.0722 мг	2 мг	53.6%	22.6%	187 г
Медь, Cu	126.21 мкг	1000 мкг	12.6%	5.3%	792 г
Молибден, Mo	6.452 мкг	70 мкг	9.2%	3.9%	1085 г
Никель, Ni	0.622 мкг	~
Селен, Se	9.588 мкг	55 мкг	17.4%	7.3%	574 г
Фтор, F	7.54 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	53050 г
Хром, Cr	0.62 мкг	50 мкг	1.2%	0.5%	8065 г
Цинк, Zn	1.3614 мг	12 мг	11.3%	4.8%	881 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	18.58 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.9 г	~
Лактоза	0.8 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	0.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.141 г	~
Аргинин*	0.452 г	~
Валин	0.585 г	~
Гистидин*	0.371 г	~
Изолейцин	0.443 г	~
Лейцин	0.764 г	~
Лизин	0.55 г	~
Метионин	0.163 г	~
Метионин + Цистеин	0.271 г	~
Треонин	0.349 г	~
Триптофан	0.192 г	~
Фенилаланин	0.453 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.739 г	~
Заменимые аминокислоты	1.897 г	~
Аланин	0.411 г	~
Аспарагиновая кислота	0.653 г	~
Гидроксипролин	0.048 г	~
Глицин	0.392 г	~
Глутаминовая кислота	2.237 г	~
Пролин	0.797 г	~
Серин	0.473 г	~
Тирозин	0.372 г	~
Цистеин	0.157 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	3.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	25.6 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.933 мг	~
бета Ситостерол	5.651 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.1 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.013 г	~
8:0 Каприловая	0.052 г	~
10:0 Каприновая	0.168 г	~
12:0 Лауриновая	0.155 г	~
14:0 Миристиновая	0.323 г	~
15:0 Пентадекановая	0.039 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.908 г	~
17:0 Маргариновая	0.025 г	~
18:0 Стеариновая	0.458 г	~
20:0 Арахиновая	0.025 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.103 г	min 16.8 г	6.6%	2.8%
14:1 Миристолеиновая	0.052 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.068 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.983 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.417 г	от 11.2 до 20.6 г	3.7%	1.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.395 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.022 г	~

Энергетическая ценность Касадилья [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 237,1 кКал.

Порция = 250 гр (592.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	237.1 кКал	-%
	Белки	10.4 г	-%
	Жиры	11 г	-%
	Углеводы	26.7 г	-%
	Пищевые волокна	4.4 г	-%
	Вода	51.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КАСАДИЛЬЯ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Касадилья [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 20,2 %, кальцием - 15,4 %, магнием - 16,3 %, фосфором - 29 %, хлором - 16,3 %, марганцем - 53,6 %, медью - 12,6 %, селеном - 17,4 %, цинком - 11,3 %

Чем полезен Касадилья [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Касадилья [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 237,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Касадилья [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Maximus Otto

2026-06-10

Калорийность: 1096 кКал

Витамины и минералы: 83%

Радмира

2026-06-08

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Ирина Макс

2026-06-06

Калорийность: 1372 кКал

Витамины и минералы: 99%

Интересные блоги

Новые рецепты

Хлеб из бамбуковой клетчатки

Ржаной хлеб на кефире

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе