Рецепт Каннелони с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каннелони с мясом

Каннелони	125 г
Фарш из свинины	500 г
Вода	400 г
Кетчуп	200 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности	70 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каннелони с мясом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	165.8 ккал	1684 ккал	9.8%	5.9%	1016 г
Белки	8.2 г	76 г	10.8%	6.5%	927 г
Жиры	8.7 г	56 г	15.5%	9.3%	644 г
Углеводы	12.8 г	219 г	5.8%	3.5%	1711 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	2.4%	2500 г
Вода	67.2 г	2273 г	3%	1.8%	3382 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	45.5 мкг	900 мкг	5.1%	3.1%	1978 г
Ретинол	0.002 мг	~
альфа Каротин	0.011 мкг	~
бета Каротин	0.264 мг	5 мг	5.3%	3.2%	1894 г
бета Криптоксантин	1.382 мкг	~
Ликопин	0.018 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	3.278 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.206 мг	1.5 мг	13.7%	8.3%	728 г
Витамин В2, рибофлавин	0.143 мг	1.8 мг	7.9%	4.8%	1259 г
Витамин В4, холин	29.77 мг	500 мг	6%	3.6%	1680 г
Витамин В5, пантотеновая	0.6 мг	5 мг	12%	7.2%	833 г
Витамин В6, пиридоксин	0.211 мг	2 мг	10.6%	6.4%	948 г
Витамин В9, фолаты	2.518 мкг	400 мкг	0.6%	0.4%	15886 г
Витамин В12, кобаламин	0.325 мкг	3 мкг	10.8%	6.5%	923 г
Витамин C, аскорбиновая	4.09 мг	90 мг	4.5%	2.7%	2200 г
Витамин D, кальциферол	0.25 мкг	10 мкг	2.5%	1.5%	4000 г
Витамин D3, холекальциферол	0.25 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.156 мг	15 мг	14.4%	8.7%	696 г
гамма Токоферол	0.01 мг	~
Витамин Н, биотин	0.477 мкг	50 мкг	1%	0.6%	10482 г
Витамин К, филлохинон	2.8 мкг	120 мкг	2.3%	1.4%	4286 г
Витамин РР, НЭ	1.7979 мг	20 мг	9%	5.4%	1112 г
Ниацин	0.172 мг	~
Бетаин	1.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	224.06 мг	2500 мг	9%	5.4%	1116 г
Кальций, Ca	20.02 мг	1000 мг	2%	1.2%	4995 г
Кремний, Si	2.323 мг	30 мг	7.7%	4.6%	1291 г
Магний, Mg	16.16 мг	400 мг	4%	2.4%	2475 г
Натрий, Na	341.52 мг	1300 мг	26.3%	15.9%	381 г
Сера, S	73.76 мг	1000 мг	7.4%	4.5%	1356 г
Фосфор, P	85.3 мг	800 мг	10.7%	6.5%	938 г
Хлор, Cl	464.09 мг	2300 мг	20.2%	12.2%	496 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	77.8 мкг	~
Бор, B	53.8 мкг	~
Ванадий, V	0.16 мкг	~
Железо, Fe	0.855 мг	18 мг	4.8%	2.9%	2105 г
Йод, I	0.58 мкг	150 мкг	0.4%	0.2%	25862 г
Кобальт, Co	2.392 мкг	10 мкг	23.9%	14.4%	418 г
Литий, Li	9.078 мкг	~
Марганец, Mn	0.0842 мг	2 мг	4.2%	2.5%	2375 г
Медь, Cu	80.49 мкг	1000 мкг	8%	4.8%	1242 г
Молибден, Mo	3.564 мкг	70 мкг	5.1%	3.1%	1964 г
Никель, Ni	4.337 мкг	~
Рубидий, Rb	90.2 мкг	~
Селен, Se	9.513 мкг	55 мкг	17.3%	10.4%	578 г
Фтор, F	43.85 мкг	4000 мкг	1.1%	0.7%	9122 г
Хром, Cr	1.74 мкг	50 мкг	3.5%	2.1%	2874 г
Цинк, Zn	1.249 мг	12 мг	10.4%	6.3%	961 г
Цирконий, Zr	1.5 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.105 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.7 г	~
Сахароза	0.8 г	~
Фруктоза	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.091 г	~
Аргинин*	0.437 г	~
Валин	0.336 г	~
Гистидин*	0.275 г	~
Изолейцин	0.319 г	~
Лейцин	0.548 г	~
Лизин	0.596 г	~
Метионин	0.175 г	~
Метионин + Цистеин	0.005 г	~
Треонин	0.293 г	~
Триптофан	0.07 г	~
Фенилаланин	0.274 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.024 г	~
Заменимые аминокислоты	0.342 г	~
Аланин	0.38 г	~
Аспарагиновая кислота	0.664 г	~
Гидроксипролин	0.016 г	~
Глицин	0.291 г	~
Глутаминовая кислота	1.193 г	~
Пролин	0.262 г	~
Серин	0.281 г	~
Тирозин	0.248 г	~
Цистеин	0.075 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	2.9 г	от 4.7 до 16.8 г	61.7%	37.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	28.22 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.103 мг	~
бета Ситостерол	7.913 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.054 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.219 г	~
17:0 Маргариновая	0.013 г	~
18:0 Стеариновая	0.696 г	~
20:0 Арахиновая	0.02 г	~
22:0 Бегеновая	0.028 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.853 г	min 16.8 г	17%	10.3%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.098 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.721 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.709 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.029 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.227 г	от 11.2 до 20.6 г	28.8%	17.4%
18:2 Линолевая (ud)	2.891 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.486 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.024 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.022 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.019 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.027 г	~
Трансжиры	0.041 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.027 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.027 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс	0.014 г	~

Энергетическая ценность Каннелони с мясом составляет 165,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	165.8 кКал	-%
	Белки	8.2 г	-%
	Жиры	8.7 г	-%
	Углеводы	12.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	67.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КАННЕЛОНИ С МЯСОМ

Каннелони с мясом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 13,7 %, витамином B5 - 12 %, витамином E - 14,4 %, хлором - 20,2 %, кобальтом - 23,9 %, селеном - 17,3 %

Чем полезен Каннелони с мясом

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Каннелони с мясом, калорийность 165,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каннелони с мясом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Ольга

2024-05-01

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Марина

2024-05-01

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Овсяные корзиночки с творогом

Творожные кето куличи

Автор Ирина Султонмуротова

239.7

10.9

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе