Рецепт Суп лапша с куриной грудкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп лапша с куриной грудкой

Куриная грудка (филе) (Жарка) 365 г
Лук репчатый (Варка без слива) 33 г
Вода, бутилированная, в общем 1000 г
Картофель (Варка без слива) 156 г
Лапша яичная, сухая 26 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп лапша с куриной грудкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.1 ккал 1684 ккал 3% 5.9% 3295 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 18.8% 1041 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.8% 11200 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 3.7% 5214 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.9% 5000 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 7.6% 2583 г
Витамины
Витамин А, РЭ 24.1 мкг 900 мкг 2.7% 5.3% 3734 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 4.5% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 2.7% 6923 г
Витамин В4, холин 1.87 мг 500 мг 0.4% 0.8% 26738 г
Витамин В5, пантотеновая 0.067 мг 5 мг 1.3% 2.5% 7463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 5.1% 3922 г
Витамин В9, фолаты 2.1 мкг 400 мкг 0.5% 1% 19048 г
Витамин В12, кобаламин 0.007 мкг 3 мкг 0.2% 0.4% 42857 г
Витамин C, аскорбиновая 1.26 мг 90 мг 1.4% 2.7% 7143 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.029 мг 15 мг 0.2% 0.4% 51724 г
Витамин Н, биотин 0.041 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 121951 г
Витамин РР, НЭ 3.8951 мг 20 мг 19.5% 38.2% 513 г
Макроэлементы
Калий, K 172.89 мг 2500 мг 6.9% 13.5% 1446 г
Кальций, Ca 14.84 мг 1000 мг 1.5% 2.9% 6739 г
Магний, Mg 31.66 мг 400 мг 7.9% 15.5% 1263 г
Натрий, Na 12.95 мг 1300 мг 1% 2% 10039 г
Сера, S 9.88 мг 1000 мг 1% 2% 10121 г
Фосфор, P 66.9 мг 800 мг 8.4% 16.4% 1196 г
Хлор, Cl 9.02 мг 2300 мг 0.4% 0.8% 25499 г
Микроэлементы
Бор, B 22.4 мкг ~
Ванадий, V 21.23 мкг ~
Железо, Fe 0.529 мг 18 мг 2.9% 5.7% 3403 г
Йод, I 0.8 мкг 150 мкг 0.5% 1% 18750 г
Кобальт, Co 3.863 мкг 10 мкг 38.6% 75.5% 259 г
Марганец, Mn 0.0581 мг 2 мг 2.9% 5.7% 3442 г
Медь, Cu 62.77 мкг 1000 мкг 6.3% 12.3% 1593 г
Молибден, Mo 4.806 мкг 70 мкг 6.9% 13.5% 1457 г
Селен, Se 1.914 мкг 55 мкг 3.5% 6.8% 2874 г
Фтор, F 5.21 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 76775 г
Хром, Cr 9.82 мкг 50 мкг 19.6% 38.4% 509 г
Цинк, Zn 0.5558 мг 12 мг 4.6% 9% 2159 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп лапша с куриной грудкой составляет 51,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 51.1 кКал -%
Белки 7.3 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 88 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ЛАПША С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ

Суп лапша с куриной грудкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 19,5 %, кобальтом - 38,6 %, хромом - 19,6 %

Чем полезен Суп лапша с куриной грудкой

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп лапша с куриной грудкой, калорийность 51,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп лапша с куриной грудкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты