Рецепт Пряники карамельные с глазурью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пряники карамельные с глазурью

Сахар песок	75 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	125 г
Мед пчелиный	20 г
Подсолнечное масло	25 г
Пищевая сода	1 г
Корица, молотая	1 г
Яичный желток куриный (Запекание)	20 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	240 г
Вода	30 г
Сахар песок	65 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пряники карамельные с глазурью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	323.7 ккал	1684 ккал	19.2%	5.9%	520 г
Белки	5.9 г	76 г	7.8%	2.4%	1288 г
Жиры	6.9 г	56 г	12.3%	3.8%	812 г
Углеводы	59.5 г	219 г	27.2%	8.4%	368 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	2.5%	1250 г
Вода	31.6 г	2273 г	1.4%	0.4%	7193 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	33.9 мкг	900 мкг	3.8%	1.2%	2655 г
Ретинол	0.036 мг	~
альфа Каротин	0.002 мкг	~
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%	0.1%	55556 г
бета Криптоксантин	0.237 мкг	~
Ликопин	0.028 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.408 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	1.5%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.055 мг	1.8 мг	3.1%	1%	3273 г
Витамин В4, холин	55.11 мг	500 мг	11%	3.4%	907 г
Витамин В5, пантотеновая	0.307 мг	5 мг	6.1%	1.9%	1629 г
Витамин В6, пиридоксин	0.082 мг	2 мг	4.1%	1.3%	2439 г
Витамин В9, фолаты	8.368 мкг	400 мкг	2.1%	0.6%	4780 г
Витамин В12, кобаламин	0.109 мкг	3 мкг	3.6%	1.1%	2752 г
Витамин C, аскорбиновая	0.18 мг	90 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин D, кальциферол	0.272 мкг	10 мкг	2.7%	0.8%	3676 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.772 мг	15 мг	18.5%	5.7%	541 г
гамма Токоферол	0.019 мг	~
Витамин Н, биотин	3.546 мкг	50 мкг	7.1%	2.2%	1410 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.1%	24000 г
Витамин РР, НЭ	1.5504 мг	20 мг	7.8%	2.4%	1290 г
Ниацин	0.563 мг	~
Бетаин	0.007 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	92.84 мг	2500 мг	3.7%	1.1%	2693 г
Кальций, Ca	41.73 мг	1000 мг	4.2%	1.3%	2396 г
Кремний, Si	1.694 мг	30 мг	5.6%	1.7%	1771 г
Магний, Mg	10.5 мг	400 мг	2.6%	0.8%	3810 г
Натрий, Na	65.62 мг	1300 мг	5%	1.5%	1981 г
Сера, S	42.34 мг	1000 мг	4.2%	1.3%	2362 г
Фосфор, P	77.5 мг	800 мг	9.7%	3%	1032 г
Хлор, Cl	37.59 мг	2300 мг	1.6%	0.5%	6119 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	455.7 мкг	~
Бор, B	15.7 мкг	~
Ванадий, V	38.12 мкг	~
Железо, Fe	0.903 мг	18 мг	5%	1.5%	1993 г
Йод, I	3.02 мкг	150 мкг	2%	0.6%	4967 г
Кобальт, Co	1.732 мкг	10 мкг	17.3%	5.3%	577 г
Марганец, Mn	0.2784 мг	2 мг	13.9%	4.3%	718 г
Медь, Cu	53.77 мкг	1000 мкг	5.4%	1.7%	1860 г
Молибден, Mo	6.926 мкг	70 мкг	9.9%	3.1%	1011 г
Никель, Ni	0.932 мкг	~
Олово, Sn	5.51 мкг	~
Селен, Se	4.308 мкг	55 мкг	7.8%	2.4%	1277 г
Стронций, Sr	3.75 мкг	~
Титан, Ti	4.66 мкг	~
Фтор, F	22.92 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	17452 г
Хром, Cr	1.63 мкг	50 мкг	3.3%	1%	3067 г
Цинк, Zn	0.5101 мг	12 мг	4.3%	1.3%	2352 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	28.958 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	29.9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.043 г	~
Валин	0.035 г	~
Гистидин*	0.014 г	~
Изолейцин	0.034 г	~
Лейцин	0.051 г	~
Лизин	0.043 г	~
Метионин	0.016 г	~
Метионин + Цистеин	0.025 г	~
Треонин	0.031 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.026 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.051 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.032 г	~
Аспарагиновая кислота	0.05 г	~
Глицин	0.019 г	~
Глутаминовая кислота	0.076 г	~
Пролин	0.027 г	~
Серин	0.051 г	~
Тирозин	0.026 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	3.1 г	от 4.7 до 16.8 г	66%	20.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	53.1 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.048 мг	~
бета Ситостерол	9.191 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.285 г	~
18:0 Стеариновая	0.189 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
22:0 Бегеновая	0.032 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.716 г	min 16.8 г	10.2%	3.2%
18:1 Олеиновая (ud)	1.09 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.147 г	от 11.2 до 20.6 г	28.1%	8.7%
18:2 Линолевая (ud)	2.748 г	~

Энергетическая ценность Пряники карамельные с глазурью составляет 323,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	323.7 кКал	-%
	Белки	5.9 г	-%
	Жиры	6.9 г	-%
	Углеводы	59.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	31.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПРЯНИКИ КАРАМЕЛЬНЫЕ С ГЛАЗУРЬЮ

Пряники карамельные с глазурью богат такими витаминами и минералами, как: холином - 11 %, витамином E - 18,5 %, кобальтом - 17,3 %, марганцем - 13,9 %

Чем полезен Пряники карамельные с глазурью

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пряники карамельные с глазурью, калорийность 323,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пряники карамельные с глазурью, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Татьяна Власова

2024-12-09

Калорийность: 1275 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Яичница со шпинатом ЮО

Карри с курицей,тыквой и бобами эдамаме

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе