Рецепт Суп с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с курицей
| Вода | 500 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 100 г |
| Бульон Домашний Куриный [Роллтон] | 20 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка со сливом) | 20 г |
| куриный бульон | 600 г |
| Капуста цветная Hortex | 200 г |
| Морковь | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с курицей".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6763 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 19.7% | 2054 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2% | 18667 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 3.2% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4% | 10000 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 16.5% | 2431 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 204.1 мкг | 900 мкг | 22.7% | 91.2% | 441 г |
| бета Каротин | 1.194 мг | 5 мг | 23.9% | 96% | 419 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 3.2% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.2% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 10.55 мг | 500 мг | 2.1% | 8.4% | 4739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 12.9% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 16.5% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.548 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.6% | 25840 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 7.6% | 5357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 4.8% | 8108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 2.8% | 13393 г |
| Витамин Н, биотин | 0.736 мкг | 50 мкг | 1.5% | 6% | 6793 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 5.2% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2121 мг | 20 мг | 6.1% | 24.5% | 1650 г |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.1 мг | 2500 мг | 2.2% | 8.8% | 4621 г |
| Кальций, Ca | 9.68 мг | 1000 мг | 1% | 4% | 10331 г |
| Кремний, Si | 2.083 мг | 30 мг | 6.9% | 27.7% | 1440 г |
| Магний, Mg | 14.62 мг | 400 мг | 3.7% | 14.9% | 2736 г |
| Натрий, Na | 101.93 мг | 1300 мг | 7.8% | 31.3% | 1275 г |
| Сера, S | 32.11 мг | 1000 мг | 3.2% | 12.9% | 3114 г |
| Фосфор, P | 24.3 мг | 800 мг | 3% | 12% | 3292 г |
| Хлор, Cl | 164.52 мг | 2300 мг | 7.2% | 28.9% | 1398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.323 мг | 18 мг | 1.8% | 7.2% | 5573 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.2% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 1.688 мкг | 10 мкг | 16.9% | 67.9% | 592 г |
| Литий, Li | 0.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0423 мг | 2 мг | 2.1% | 8.4% | 4728 г |
| Медь, Cu | 23.46 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 9.2% | 4263 г |
| Молибден, Mo | 3.199 мкг | 70 мкг | 4.6% | 18.5% | 2188 г |
| Никель, Ni | 0.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.564 мкг | 55 мкг | 2.8% | 11.2% | 3517 г |
| Стронций, Sr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 101.79 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 10% | 3930 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 13.3% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.2924 мг | 12 мг | 2.4% | 9.6% | 4104 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.155 г | ~ | |||
| Валин | 0.112 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лизин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Треонин | 0.095 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аланин | 0.112 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.173 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.079 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.255 г | ~ | |||
| Пролин | 0.087 г | ~ | |||
| Серин | 0.087 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.022 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.032 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с курицей составляет 24,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 24.9 кКал | -% | |
| Белки | 3.7 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 1.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 93.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С КУРИЦЕЙ
Суп с курицей богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 22,7 %, бэта-каротином - 23,9 %, кобальтом - 16,9 %
Чем полезен Суп с курицей
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Блины из гречневой муки
- Куриные котлеты на пару
- Cookie keto coconut ptifur+almonds
- Шампиньоны жареные
- Chica biscuit apple srtudel
- Курица терияки с рисом
- Chika biscuit danish biscuit
- Калифорния темпура ролл
- Калифорния с лососем
- Chika biscuit black currant
- Спайси соус
- Картошка в микре
- Витамин Д3 "Консумед"
- Fit kit protein cookie double chocolate
- Халва [365 дней]
- Сайра тихоокеанская натуральная Доброфлот
- Пельмени с фермерской индейкой Сибирская коллекция
- Bombbar protein cookie chocolate bromnie
- Маршмеллоу
- набор для чахохбили
- Chika sport chocolate cashew
- Свинина тушёная
- Овощи тушеные с набором для чахохбилии
- Пицца картофельная с лососем
- Фарш из куриной грудки
- Chika sport chocolate almonds
- Рис креветочный 221120
- Цельнозерновая мука увела
- Салат (морковь, ламинария, лимонный сок)
- Зразы с перепелиными яйцами
- Шоколад тёмный с миндалём
- Фруктовая смесь
- Ватрушка королевская
- Салат айсберг
- Пельмени рыбные из щуки
- Суп куриный с вермишелью
- печенье любятово
- Борщ капущенный
- Блины
- Роллы•/лосось,авокадо,огурец,яйцо/
- Пташинне молоко
- Харчо
- сырок творожный трюфель савушкин
- Салат с кальмаром
- Салат с киноа
- Пирожки сыроедческие Натали
- Бульйон рибний
- Судак с картошкой в духовке
- Картошка с тушенкой свиной
- Пицца рыбная на творожном тесте
- Протеин Whey PRO манго
- Блины гречневые с грибами
- Вінігрет
- Шашлык МясновЪ из филе бедра индейки с соевым соусом и дижонской горчицей
- Кижуч запечённый в духовке с брокколи
- Блины гречневые с мясом
- Каша вівсяна з цільного зерна
- Пирог с орехами
- Спагетти с курицей и грибами
- Сырники с изюмом
- Твороженник
- шашлык из свиной шеи
- изолят сывороточного протеина
- Салат с курицей,виноградом и кукурузой
- Лазанья из говядины
- Винегрет
- сливки 38 %
- Свекольные котлеты в духовке
- Кабачки с помидорами
- Булгур с тушенкой
- Капуста в мультиварке
- Вівсяні пластівці екстра №1
- Шарлотка с бананами
- Соус Цезарь
- Пюре
- Йогурт Молокія 1,6% классический
- Отбивная из грудки
- Приправа до шашлику
- Печенье неглазированное Кокосовый птифур и миндаль КЕТО Bombbar
- Тако веган
- Stollenkonfekt ( Lecker im Landhaus )
- Olio extra vergine di oliva
- батончик арахис с солью
- Рассольник
- Котлети з телятини
- Творог обезжиренный 0%
- Хек в йогурті
- Пюре картофельное
- Овсяноблин с сёмгой
- Фрикадельки куриные
- Кабачковая запеканка с фаршем
- Творог білоцерківський 5%
- Горбуша в духовке
- Творожная запеканка с фруктами
- Котлеты куриные с творогом
- Лаваш "Армянский" тонкий
- 12 ложек
- Молоко Яготинське дитяче 3.2%
- Соевый протеин
- Сир сулугуні Славія
Метки: Как приготовить Суп с курицей, калорийность 24,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
