Калорийность Овощное рагу детское [сады придонья]. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Овощное рагу детское [сады придонья]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4678 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8.9% | 3111 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 6.9% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 19.4% | 1429 г |
| Вода | 100.6 г | 2273 г | 4.4% | 12.2% | 2259 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 349.9 мкг | 900 мкг | 38.9% | 108.1% | 257 г |
| бета Каротин | 2.1 мг | 5 мг | 42% | 116.7% | 238 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 8.1% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 7.2% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 17.28 мг | 500 мг | 3.5% | 9.7% | 2894 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 16.4% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 13.1% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.387 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.1% | 9118 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.53 мг | 90 мг | 10.6% | 29.4% | 944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.451 мг | 15 мг | 3% | 8.3% | 3326 г |
| Витамин Н, биотин | 0.589 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.3% | 8489 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 20.6% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7324 мг | 20 мг | 3.7% | 10.3% | 2731 г |
| Ниацин | 0.55 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.76 мг | 2500 мг | 8% | 22.2% | 1252 г |
| Кальций, Ca | 18.79 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.3% | 5322 г |
| Кремний, Si | 21.881 мг | 30 мг | 72.9% | 202.5% | 137 г |
| Магний, Mg | 15.98 мг | 400 мг | 4% | 11.1% | 2503 г |
| Натрий, Na | 8.04 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.7% | 16169 г |
| Сера, S | 10.3 мг | 1000 мг | 1% | 2.8% | 9709 г |
| Фосфор, P | 32.5 мг | 800 мг | 4.1% | 11.4% | 2462 г |
| Хлор, Cl | 18.53 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.2% | 12412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 325 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 190.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.686 мг | 18 мг | 3.8% | 10.6% | 2624 г |
| Йод, I | 1.66 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.1% | 9036 г |
| Кобальт, Co | 1.076 мкг | 10 мкг | 10.8% | 30% | 929 г |
| Литий, Li | 9.65 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1196 мг | 2 мг | 6% | 16.7% | 1672 г |
| Медь, Cu | 51.19 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 14.2% | 1954 г |
| Молибден, Mo | 7.766 мкг | 70 мкг | 11.1% | 30.8% | 901 г |
| Никель, Ni | 4.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.263 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 20913 г |
| Стронций, Sr | 2.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.52 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.2% | 6609 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 11.7% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.2407 мг | 12 мг | 2% | 5.6% | 4985 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.83 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.257 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.12 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.3% | 36.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.24 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.1% | 14.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.299 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.12 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.11 г | min 16.8 г | 6.6% | 18.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.458 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.139 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.515 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.523 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 13.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.143 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощное рагу детское [сады придонья] составляет 36 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 штука
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 36 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 1.8 г | -% | |
| Углеводы | 5.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 100.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ОВОЩНОЕ РАГУ ДЕТСКОЕ [САДЫ ПРИДОНЬЯ]
Овощное рагу детское [сады придонья] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 38,9 %, бэта-каротином - 42 %, кремнием - 72,9 %, молибденом - 11,1 %
Чем полезен Овощное рагу детское [сады придонья]
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Бутылка воды 0.5л
- Карамелька, 6г
- Рис пропаренный
- Чучхела с грецким орехом
- Филе форели, запеченное в фольге 04.11.20
- Хек с овощами в мультиварке
- Пирожок с яблоками печеный
- Ковбаса Добров Елітна зі свинини
- Баклажаны с индейкой и сыром
- Бифилайф детский «Яблоко-Банан» 2,5%
- Рис с овощами по итальянски
- Перцы фаршированные
- Сырники без сахарп
- Бульон из куриной грудки
- Пюре из моркови [избёнка]
- Сливочный сойс с горбушей
- Рагу с рисом и индейкой
- Фарш для лазаньи
- Салат тунец яйцо помидор
- Биотворог с грушей
- Чипсы Lays Stax «Пикантная Паприка»
- Салат из стручковой фасоли с курицей
- Портвейн, осборн
- Цезарь
- Колбаса Неженка
- Шакшука
- Семена льна молотые
- Кето хлеб большой контейнер
- Зразы куриные с луком и яйцом
- Борщ со свининой
- Рис с овощами
- Печенье миндально шоколадное
- Брауни ПП
- Торт ДР
- Пончик шоколадный магнит
- Путассу жареная без панировки
- Запеканка тыква, шампиньоны и курица
- Кокосовая сгущёнка
- Салат из квашеной капусты с грибами
- Борщ с курицей и перловкой
- Пончик шоколадный магнит
- Бешамель
- ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ Д.
- Смородина ( морс)
- Jogurt gefilus
- Котлеты куриные
- Салатик с фасолью
- Пирог заливной с творогом и сыром
- Тыквенные семечки
- Пирог с творогом и яблоками
- Творог обезжиренный КЦ
- Соус томатный 18.01.21
- Блины мои
- Шаурма низкокалорийная
- Рис с грибами
- Чур-чех-кела
- Котлеты из нута с морковью
- Салат со свёклой, яблоками и грецким орехом
- ЖЕЛЕ КЕЙК
- Свекла
- Гречка с мясом
- Суп с сырками
- Хлебцы, гречневые
- Икрабаклажанная
- Marzipan log
- Хлеб зерновой ржаной край
- Каша овсяная без сахара
- Овсянка на молоке
- Салат пекинская капуста
- Грибы жареные
- Уха из скумбрии
- Рагу 4.11
- Куриное филе в йогурте
- Творог 0.5%
- Винегрет ПП
- Торт с фруктами и кормами из безе
- Торт шоколадный с вишней и безе
- Лазанья классическая
- Клетчатка
- Гречка по купечески
- Салат корн
- Суп 7 бобов на курином бульоне
- Капуста тушеная
- Начинка капуста с яйцом
- Панкейки на ряженке 2,5% (15,6%)
- Селёдка под шубой
- Репа печёная в СВЧ
- Салат Королевский
- B комплекс
- Хлеб Боярский
- селен 0.5
- Пирожки с капустой и яйцом
- Чеддер
- Сочник-мини с творогом
- Хлебцы ржаные тонкие
- Сендыич с курицей 180гр
- Тараллини
- Оооосаоат
- Вино Мысхако красное полусладкое
- Фарш куриный
Метки: Овощное рагу детское [сады придонья] калорийность 36 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Овощное рагу детское [сады придонья], калории, нутриенты, полезные свойства Овощное рагу детское [сады придонья]
Калькуляторы
