Рецепт Чай с сахаром и лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с сахаром и лимоном

Чай черный 600 г
Сахар песок 20 г
Лимон 20 г
Лимонная цедра, сырая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с сахаром и лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15 ккал 1684 ккал 0.9% 6% 11227 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.7% 76000 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 10.7% 6257 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 6.7% 10000 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 28% 2368 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
альфа Каротин 0.015 мкг ~
бета Криптоксантин 0.692 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.277 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.7% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 5.3% 12000 г
Витамин В4, холин 0.66 мг 500 мг 0.1% 0.7% 75758 г
Витамин В5, пантотеновая 0.021 мг 5 мг 0.4% 2.7% 23810 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 1.3% 50000 г
Витамин В9, фолаты 5.092 мкг 400 мкг 1.3% 8.7% 7855 г
Витамин C, аскорбиновая 3.22 мг 90 мг 3.6% 24% 2795 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.7% 150000 г
Витамин РР, НЭ 0.0123 мг 20 мг 0.1% 0.7% 162602 г
Ниацин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 41.72 мг 2500 мг 1.7% 11.3% 5992 г
Кальций, Ca 3.38 мг 1000 мг 0.3% 2% 29586 г
Кремний, Si 0.062 мг 30 мг 0.2% 1.3% 48387 г
Магний, Mg 3.37 мг 400 мг 0.8% 5.3% 11869 г
Натрий, Na 3.23 мг 1300 мг 0.2% 1.3% 40248 г
Сера, S 0.54 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 185185 г
Фосфор, P 1.8 мг 800 мг 0.2% 1.3% 44444 г
Хлор, Cl 0.15 мг 2300 мг 1533333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.4 мкг ~
Бор, B 5.4 мкг ~
Ванадий, V 0.12 мкг ~
Железо, Fe 0.058 мг 18 мг 0.3% 2% 31034 г
Кобальт, Co 0.031 мкг 10 мкг 0.3% 2% 32258 г
Литий, Li 0.317 мкг ~
Марганец, Mn 0.2034 мг 2 мг 10.2% 68% 983 г
Медь, Cu 18.03 мкг 1000 мкг 1.8% 12% 5546 г
Молибден, Mo 0.031 мкг 70 мкг 225806 г
Никель, Ni 0.028 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.023 мкг 55 мкг 239130 г
Фтор, F 344.52 мкг 4000 мкг 8.6% 57.3% 1161 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0262 мг 12 мг 0.2% 1.3% 45802 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.538 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 18.462 мг ~
Теобромин 1.846 мг ~

Энергетическая ценность Чай с сахаром и лимоном составляет 15 кКал.

  • Порция = 650 гр (97.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с сахаром и лимоном, калорийность 15 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с сахаром и лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы