Рецепт Макароны Макфа вареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Макароны Макфа вареные
| Макароны Спиральки [Макфа] | 50 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Макароны Макфа вареные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.6 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1270 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 4.7% | 1617 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 9.4% | 802 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.7% | 4371 г |
| Зола | 15.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.4 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.1% | 178571 г |
| Кальций, Ca | 91.94 мг | 1000 мг | 9.2% | 6.9% | 1088 г |
| Магний, Mg | 11.16 мг | 400 мг | 2.8% | 2.1% | 3584 г |
| Натрий, Na | 6008.53 мг | 1300 мг | 462.2% | 348.6% | 22 г |
| Сера, S | 35.66 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.7% | 2804 г |
| Фосфор, P | 11.7 мг | 800 мг | 1.5% | 1.1% | 6838 г |
| Хлор, Cl | 9265.12 мг | 2300 мг | 402.8% | 303.8% | 25 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.459 мг | 18 мг | 2.6% | 2% | 3922 г |
| Кобальт, Co | 2.326 мкг | 10 мкг | 23.3% | 17.6% | 430 г |
| Марганец, Mn | 0.0512 мг | 2 мг | 2.6% | 2% | 3906 г |
| Медь, Cu | 46.67 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 3.5% | 2143 г |
| Молибден, Mo | 29.457 мкг | 70 мкг | 42.1% | 31.7% | 238 г |
| Селен, Se | 0.016 мкг | 55 мкг | 343750 г | ||
| Фтор, F | 775.5 мкг | 4000 мкг | 19.4% | 14.6% | 516 г |
| Цинк, Zn | 0.093 мг | 12 мг | 0.8% | 0.6% | 12903 г |
Энергетическая ценность Макароны Макфа вареные составляет 132,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 132.6 кКал | -% | |
| Белки | 4.7 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 27.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 52 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАКАРОНЫ МАКФА ВАРЕНЫЕ
Макароны Макфа вареные богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 402,8 %, кобальтом - 23,3 %, молибденом - 42,1 %, фтором - 19,4 %
Чем полезен Макароны Макфа вареные
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Макароны с яйцом.
- Артек каша
- Семечки Джинн
- Шоколадные кексы с бананом
- Хлопья геркулес настоящее алтайское
- Тыквенно-творожные маффины
- Protein cake лимон лайм
- Цикорий с молоком
- Строк плавлений зі смаком рокфор
- блины жюльен 250
- Конверт из лаваша с сулугуни is
- Нежное суфле из индейки
- Мартини
- Пицца Рестория Ассорти
- алтайская сказка овсянка дробленая
- Отруби ого
- Грибы лесные жареные
- Чага
- Лаваш домашний кукурузный
- Каша из добленой овсянки
- Картошка по селянски
- Тыквенный кекс
- Хлопья гречневые с баклажаном и паприкой
- Отруби ржаные Диадар
- Плавленый сырок " кисломолочный"
- Хлеб ржаной Легенда Мари
- Свиная отбивная 01,10,20
- Кюльча
- Индейка гриль
- Паста КРЕМ-ФИШ Кальмар-креветка
- Коктейль молочный
- Сухарики
- Творог 0,5% с кефиром 1% и бананом
- Рисовый суп
- Протеиновое печенье ореховое
- Сыр Пармезан
- Яблочно- морковная запеканка
- Гарнир рисовый
- Гречка с нутом
- Лаваш с рыбой
- доктор кернер яблоко корица
- Соус Вустерский
- Салат из морской капусты с сырным соусом
- Салат из капусты
- Тыква с молоком
- Фетучини с соусом песто и горгонзолой
- Лапшичная каша
- Цветная капуста с картошкой
- Йогурт фруктовый 3.5%
- Икра тресковая пробойная
- Колаген
- Чечевичный суп
- Пирог грушево-яблочный
- Finn crisp multigrain
- Кекс с творогом, маффины, Шеленкова, Геркулес
- Макароны по-флотски
- Сырники по аджарски
- Лардон Ose Lardons Fumes bio
- Филе с тыквой и овощами
- Лазанья из лаваша
- БОРЩ
- McDONALD'S, Роял бекон
- Цвітна смажена
- McDONALD'S, Чикен премьер кантри
- Творожник
- Käse 48%
- Кекс из жмыха
- Каша 4 злака
- Семена чёрного кунжута
- Кабачки лодочки
- Сыр плавленый "дружба"
- конфеты вафельные с кремово начинкой ковбой джонни
- конфеты с желейным корпусом с соком яблока в глазури
- Запеченая тыква
- Кексик из отпубей
- Дранники овощные
- Закуска з перцю з тім'яном
- Кекс шоколадный
- Супчик грибной
- Каша кукурузная
- Плов из курицы
- Лепешка из тандыра
- кетчуп русский с луком и чесноком Балтимор
- Pit bull энергетический напиток
- Кекс шоколадный
- Мясо в маринаде 0110
- Котлета из курицы
- Куриная голень запечённая в духовке
- Салат с авокадо
- Сырный суп
- Горбуша запеченная
- Хлебцы молодцы
- Баунти
- Пряные помидоры
- Lohileikkeet 320g
- Овощи отварные
- пирог с вареньем мой
- Хрустящие баклажаны с томатами
- Шампиньоны со сметаной
- рыба по-купечески
Метки: Как приготовить Макароны Макфа вареные, калорийность 132,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны Макфа вареные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
