Калорийность кофе. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	11.4 ккал	1684 ккал	0.7%	6.1%	14772 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	17.5%	5067 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	4.4%	18667 г
Углеводы	0.6 г	219 г	0.3%	2.6%	36500 г
Вода	291 г	2273 г	12.8%	112.3%	781 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.096 мг	1.8 мг	5.3%	46.5%	1875 г
Витамин РР, НЭ	2.5635 мг	20 мг	12.8%	112.3%	780 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	22.74 мг	1000 мг	2.3%	20.2%	4398 г
Магний, Mg	2.91 мг	400 мг	0.7%	6.1%	13746 г
Натрий, Na	2.91 мг	1300 мг	0.2%	1.8%	44674 г
Сера, S	2.91 мг	1000 мг	0.3%	2.6%	34364 г
Фосфор, P	24.3 мг	800 мг	3%	26.3%	3292 г
Хлор, Cl	4.05 мг	2300 мг	0.2%	1.8%	56790 г

Энергетическая ценность кофе составляет 11,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	11.4 кКал	-%
	Белки	1.5 г	-%
	Жиры	0.3 г	-%
	Углеводы	0.6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	291 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕ

кофе богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 12,8 %

Чем полезен кофе

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: кофе калорийность 11,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен кофе, калории, нутриенты, полезные свойства кофе

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе