Рецепт Кофе с молоком 3,3%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком 3,3%

Кофе растворимый 5 г
Вода 150 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком 3,3%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.6 ккал 1684 ккал 1.6% 6% 6331 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 6.8% 5429 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 9.4% 4000 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 3.4% 10950 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 15.4% 2418 г
Витамины
Витамин А, РЭ 12.9 мкг 900 мкг 1.4% 5.3% 6977 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.8% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 4.1% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 16.2% 2308 г
Витамин В4, холин 9.25 мг 500 мг 1.9% 7.1% 5405 г
Витамин В5, пантотеновая 0.157 мг 5 мг 3.1% 11.7% 3185 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 3.8% 10000 г
Витамин В9, фолаты 1.961 мкг 400 мкг 0.5% 1.9% 20398 г
Витамин В12, кобаламин 0.157 мкг 3 мкг 5.2% 19.5% 1911 г
Витамин C, аскорбиновая 0.51 мг 90 мг 0.6% 2.3% 17647 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.8% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.039 мг 15 мг 0.3% 1.1% 38462 г
Витамин Н, биотин 1.255 мкг 50 мкг 2.5% 9.4% 3984 г
Витамин РР, НЭ 0.8331 мг 20 мг 4.2% 15.8% 2401 г
Макроэлементы
Калий, K 57.25 мг 2500 мг 2.3% 8.6% 4367 г
Кальций, Ca 51.67 мг 1000 мг 5.2% 19.5% 1935 г
Магний, Mg 6.08 мг 400 мг 1.5% 5.6% 6579 г
Натрий, Na 20.2 мг 1300 мг 1.6% 6% 6436 г
Сера, S 11.96 мг 1000 мг 1.2% 4.5% 8361 г
Фосфор, P 40.2 мг 800 мг 5% 18.8% 1990 г
Хлор, Cl 43.96 мг 2300 мг 1.9% 7.1% 5232 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.16 мг 18 мг 0.9% 3.4% 11250 г
Йод, I 3.53 мкг 150 мкг 2.4% 9% 4249 г
Кобальт, Co 0.314 мкг 10 мкг 3.1% 11.7% 3185 г
Марганец, Mn 0.0033 мг 2 мг 0.2% 0.8% 60606 г
Медь, Cu 5.06 мкг 1000 мкг 0.5% 1.9% 19763 г
Молибден, Mo 1.961 мкг 70 мкг 2.8% 10.5% 3570 г
Селен, Se 0.784 мкг 55 мкг 1.4% 5.3% 7015 г
Фтор, F 66.67 мкг 4000 мкг 1.7% 6.4% 6000 г
Хром, Cr 0.78 мкг 50 мкг 1.6% 6% 6410 г
Цинк, Zn 0.1569 мг 12 мг 1.3% 4.9% 7648 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Кофе с молоком 3,3% составляет 26,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.6 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком 3,3%, калорийность 26,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком 3,3%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты