Рецепт ПП Шоколадная колбаса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПП Шоколадная колбаса

Банан 180 г
Хлебец хрустящий карамельный кукурузно-рисовый 40 г
Мед пчелиный 15 г
Какао-порошок 10 г
Грецкий орех 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП Шоколадная колбаса".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 192.5 ккал 1684 ккал 11.4% 5.9% 875 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 3% 1767 г
Жиры 5.8 г 56 г 10.4% 5.4% 966 г
Углеводы 30.6 г 219 г 14% 7.3% 716 г
Пищевые волокна 3.8 г 20 г 19% 9.9% 526 г
Вода 54 г 2273 г 2.4% 1.2% 4209 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.3 мкг 900 мкг 1.6% 0.8% 6294 г
бета Каротин 0.086 мг 5 мг 1.7% 0.9% 5814 г
Витамин В1, тиамин 0.061 мг 1.5 мг 4.1% 2.1% 2459 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 1.5% 3462 г
Витамин В4, холин 9.62 мг 500 мг 1.9% 1% 5198 г
Витамин В5, пантотеновая 0.296 мг 5 мг 5.9% 3.1% 1689 г
Витамин В6, пиридоксин 0.335 мг 2 мг 16.8% 8.7% 597 г
Витамин В9, фолаты 15.151 мкг 400 мкг 3.8% 2% 2640 г
Витамин C, аскорбиновая 7.34 мг 90 мг 8.2% 4.3% 1226 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.479 мг 15 мг 3.2% 1.7% 3132 г
Витамин Н, биотин 2.915 мкг 50 мкг 5.8% 3% 1715 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.2528 мг 20 мг 6.3% 3.3% 1596 г
Ниацин 0.577 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 331.13 мг 2500 мг 13.2% 6.9% 755 г
Кальций, Ca 17.77 мг 1000 мг 1.8% 0.9% 5627 г
Кремний, Si 56.83 мг 30 мг 189.4% 98.4% 53 г
Магний, Mg 53.79 мг 400 мг 13.4% 7% 744 г
Натрий, Na 22.64 мг 1300 мг 1.7% 0.9% 5742 г
Сера, S 18.03 мг 1000 мг 1.8% 0.9% 5546 г
Фосфор, P 69.8 мг 800 мг 8.7% 4.5% 1146 г
Хлор, Cl 35.94 мг 2300 мг 1.6% 0.8% 6400 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.4 мкг ~
Бор, B 260.8 мкг ~
Ванадий, V 3.99 мкг ~
Железо, Fe 1.434 мг 18 мг 8% 4.2% 1255 г
Йод, I 0.38 мкг 150 мкг 0.3% 0.2% 39474 г
Кобальт, Co 0.677 мкг 10 мкг 6.8% 3.5% 1477 г
Литий, Li 2.453 мкг ~
Марганец, Mn 0.503 мг 2 мг 25.2% 13.1% 398 г
Медь, Cu 267.85 мкг 1000 мкг 26.8% 13.9% 373 г
Молибден, Mo 4.244 мкг 70 мкг 6.1% 3.2% 1649 г
Никель, Ni 17.057 мкг ~
Рубидий, Rb 44.2 мкг ~
Селен, Se 1.049 мкг 55 мкг 1.9% 1% 5243 г
Стронций, Sr 1.15 мкг ~
Титан, Ti 0.68 мкг ~
Фтор, F 68.1 мкг 4000 мкг 1.7% 0.9% 5874 г
Хром, Cr 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 0.2% 31250 г
Цинк, Zn 0.5689 мг 12 мг 4.7% 2.4% 2109 г
Цирконий, Zr 0.45 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.523 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.173 г ~
Валин 0.073 г ~
Гистидин* 0.031 г ~
Изолейцин 0.058 г ~
Лейцин 0.093 г ~
Лизин 0.033 г ~
Метионин 0.023 г ~
Метионин + Цистеин 0.032 г ~
Треонин 0.045 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.058 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.102 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.022 г ~
Аспарагиновая кислота 0.092 г ~
Глицин 0.075 г ~
Глутаминовая кислота 0.234 г ~
Пролин 0.054 г ~
Серин 0.054 г ~
Тирозин 0.044 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.6 г от 0.9 до 3.7 г 66.7% 34.6%
Омега-6 жирные кислоты 2.5 г от 4.7 до 16.8 г 53.2% 27.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.038 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.332 г ~
18:0 Стеариновая 0.098 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.109 г min 16.8 г 6.6% 3.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.015 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.83 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.083 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.181 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.049 г от 11.2 до 20.6 г 27.2% 14.1%
18:2 Линолевая (ud) 2.513 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.536 г ~

Энергетическая ценность ПП Шоколадная колбаса составляет 192,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 192.5 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 5.8 г -%
Углеводы 30.6 г -%
Пищевые волокна 3.8 г -%
Вода 54 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПП ШОКОЛАДНАЯ КОЛБАСА

ПП Шоколадная колбаса богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 16,8 %, калием - 13,2 %, кремнием - 189,4 %, магнием - 13,4 %, марганцем - 25,2 %, медью - 26,8 %

Чем полезен ПП Шоколадная колбаса

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ПП Шоколадная колбаса, калорийность 192,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП Шоколадная колбаса, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы