Войти

Рецепт Чизкейк (Мармеладная лисица). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк (Мармеладная лисица)

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 110 г
Сахар песок 180 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Пшеничная мука, высшего сорта 250 г
Вода 5 г
Творог 18% жирности 600 г
Малина 650 г
Агар пищевой 12 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 135 г
Вода 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк (Мармеладная лисица)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 170.9 ккал 1684 ккал 10.1% 5.9% 985 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 4% 1462 г
Жиры 8.6 г 56 г 15.4% 9% 651 г
Углеводы 17.7 г 219 г 8.1% 4.7% 1237 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 3.8% 1538 г
Вода 65.5 г 2273 г 2.9% 1.7% 3470 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 67 мкг 900 мкг 7.4% 4.3% 1343 г
Ретинол 0.053 мг ~
бета Каротин 0.086 мг 5 мг 1.7% 1% 5814 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 1.5% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.104 мг 1.8 мг 5.8% 3.4% 1731 г
Витамин В4, холин 22.2 мг 500 мг 4.4% 2.6% 2252 г
Витамин В5, пантотеновая 0.176 мг 5 мг 3.5% 2% 2841 г
Витамин В6, пиридоксин 0.066 мг 2 мг 3.3% 1.9% 3030 г
Витамин В9, фолаты 13.236 мкг 400 мкг 3.3% 1.9% 3022 г
Витамин В12, кобаламин 0.268 мкг 3 мкг 8.9% 5.2% 1119 г
Витамин C, аскорбиновая 6.84 мг 90 мг 7.6% 4.4% 1316 г
Витамин D, кальциферол 0.097 мкг 10 мкг 1% 0.6% 10309 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.437 мг 15 мг 2.9% 1.7% 3432 г
Витамин Н, биотин 2.139 мкг 50 мкг 4.3% 2.5% 2338 г
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 1.2% 5000 г
Витамин РР, НЭ 1.4824 мг 20 мг 7.4% 4.3% 1349 г
Ниацин 0.361 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 108.52 мг 2500 мг 4.3% 2.5% 2304 г
Кальций, Ca 57.93 мг 1000 мг 5.8% 3.4% 1726 г
Кремний, Si 10.782 мг 30 мг 35.9% 21% 278 г
Магний, Mg 14.13 мг 400 мг 3.5% 2% 2831 г
Натрий, Na 48.05 мг 1300 мг 3.7% 2.2% 2706 г
Сера, S 50.42 мг 1000 мг 5% 2.9% 1983 г
Фосфор, P 78.5 мг 800 мг 9.8% 5.7% 1019 г
Хлор, Cl 100.16 мг 2300 мг 4.4% 2.6% 2296 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 175.6 мкг ~
Бор, B 57 мкг ~
Ванадий, V 9.79 мкг ~
Железо, Fe 0.604 мг 18 мг 3.4% 2% 2980 г
Йод, I 2.94 мкг 150 мкг 2% 1.2% 5102 г
Кобальт, Co 0.998 мкг 10 мкг 10% 5.9% 1002 г
Литий, Li 0.798 мкг ~
Марганец, Mn 0.1171 мг 2 мг 5.9% 3.5% 1708 г
Медь, Cu 74.73 мкг 1000 мкг 7.5% 4.4% 1338 г
Молибден, Mo 7.855 мкг 70 мкг 11.2% 6.6% 891 г
Никель, Ni 1.395 мкг ~
Олово, Sn 4.44 мкг ~
Рубидий, Rb 2.2 мкг ~
Селен, Se 8.187 мкг 55 мкг 14.9% 8.7% 672 г
Стронций, Sr 6.23 мкг ~
Титан, Ti 1.13 мкг ~
Фтор, F 32.8 мкг 4000 мкг 0.8% 0.5% 12195 г
Хром, Cr 1.04 мкг 50 мкг 2.1% 1.2% 4808 г
Цинк, Zn 0.2486 мг 12 мг 2.1% 1.2% 4827 г
Цирконий, Zr 0.85 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.946 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Лактоза 0.7 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.43 г ~
Аргинин* 0.143 г ~
Валин 0.207 г ~
Гистидин* 0.111 г ~
Изолейцин 0.171 г ~
Лейцин 0.317 г ~
Лизин 0.249 г ~
Метионин 0.095 г ~
Метионин + Цистеин 0.111 г ~
Треонин 0.161 г ~
Триптофан 0.053 г ~
Фенилаланин 0.188 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.405 г ~
Заменимые аминокислоты 1.992 г ~
Аланин 0.106 г ~
Аспарагиновая кислота 0.229 г ~
Глицин 0.064 г ~
Глутаминовая кислота 0.607 г ~
Пролин 0.318 г ~
Серин 0.195 г ~
Тирозин 0.216 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 6.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 23.83 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.34 г ~
6:0 Капроновая 0.136 г ~
8:0 Каприловая 0.084 г ~
10:0 Каприновая 0.198 г ~
12:0 Лауриновая 0.232 г ~
14:0 Миристиновая 0.991 г ~
15:0 Пентадекановая 0.047 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.888 г ~
17:0 Маргариновая 0.025 г ~
18:0 Стеариновая 0.771 г ~
20:0 Арахиновая 0.054 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.561 г min 16.8 г 15.2% 8.9%
14:1 Миристолеиновая 0.099 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.239 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.98 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.377 г от 11.2 до 20.6 г 3.4% 2%
18:2 Линолевая (ud) 0.143 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.04 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.11 г ~

Энергетическая ценность Чизкейк (Мармеладная лисица) составляет 170,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 170.9 кКал -%
Белки 5.2 г -%
Жиры 8.6 г -%
Углеводы 17.7 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 65.5 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК (МАРМЕЛАДНАЯ ЛИСИЦА)

Чизкейк (Мармеладная лисица) богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 35,9 %, молибденом - 11,2 %, селеном - 14,9 %

Чем полезен Чизкейк (Мармеладная лисица)

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чизкейк (Мармеладная лисица), калорийность 170,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк (Мармеладная лисица), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Соус мясной из фарша
Автор Наталья
154.8
12
10.4
3.5
7
0 0
Морс ягодный
Автор Светланка
12
0.2
0.5
1.4
17
0 0
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат
Автор Алла
139.7
13.1
6.6
6.1
13
3 0
Лучшие рационы
Танюра
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
Витамины и минералы: 93%
Наталья
2024-11-14
Калорийность: 1198 кКал
Витамины и минералы: 89%
Это пройдёт
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Витамины и минералы: 93%
Интересные блоги
Мартинка
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
10 206
skylay
09-11-2024
Считается, что если ты соблюдаешь правильное питан...
9 76
Сергей
08-11-2024
Маленькое напоминание самому себе, и малоприменимо...
11 54