Рецепт Пирожные "Шоколадная страсть". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожные "Шоколадная страсть"

Овсяная мука (Запекание)	50 г
Молоко сухое 26,7% жирности, цельное, с витамином D	70 г
Какао-порошок	15 г
Яйцо куриное (Запекание)	120 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание)	105 г
Мягкий Творог 5,5% [Домик в деревне]	130 г
Разрыхлитель [Каждый День]	5 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы]	25 г
Клубника замороженная	100 г
Клюква (Припускание)	100 г
Вода	80 г
Агар пищевой	2 г
Желатин пищевой	2 г
Ванильный экстракт	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожные "Шоколадная страсть"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	135.7 ккал	1684 ккал	8.1%	6%	1241 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	7.7%	950 г
Жиры	6.4 г	56 г	11.4%	8.4%	875 г
Углеводы	11 г	219 г	5%	3.7%	1991 г
Углеводы (общие)	4.9 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	6.3%	1176 г
Вода	71.7 г	2273 г	3.2%	2.4%	3170 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	64.9 мкг	900 мкг	7.2%	5.3%	1387 г
Ретинол	0.066 мг	~
бета Каротин	0.024 мг	5 мг	0.5%	0.4%	20833 г
Лютеин + Зеаксантин	3.499 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.064 мг	1.5 мг	4.3%	3.2%	2344 г
Витамин В2, рибофлавин	0.217 мг	1.8 мг	12.1%	8.9%	829 г
Витамин В4, холин	53.13 мг	500 мг	10.6%	7.8%	941 г
Витамин В5, пантотеновая	0.525 мг	5 мг	10.5%	7.7%	952 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	2.6%	2857 г
Витамин В9, фолаты	8.049 мкг	400 мкг	2%	1.5%	4970 г
Витамин В12, кобаламин	0.414 мкг	3 мкг	13.8%	10.2%	725 г
Витамин C, аскорбиновая	7.1 мг	90 мг	7.9%	5.8%	1268 г
Витамин D, кальциферол	1.323 мкг	10 мкг	13.2%	9.7%	756 г
Витамин D3, холекальциферол	0.989 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.423 мг	15 мг	2.8%	2.1%	3546 г
Витамин Н, биотин	16.751 мкг	50 мкг	33.5%	24.7%	298 г
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	0.7%	10000 г
Витамин РР, НЭ	1.235 мг	20 мг	6.2%	4.6%	1619 г
Ниацин	0.17 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	250.69 мг	2500 мг	10%	7.4%	997 г
Кальций, Ca	122.86 мг	1000 мг	12.3%	9.1%	814 г
Кремний, Si	0.186 мг	30 мг	0.6%	0.4%	16129 г
Магний, Mg	31.21 мг	400 мг	7.8%	5.7%	1282 г
Натрий, Na	65.11 мг	1300 мг	5%	3.7%	1997 г
Сера, S	58.8 мг	1000 мг	5.9%	4.3%	1701 г
Фосфор, P	155.8 мг	800 мг	19.5%	14.4%	513 г
Хлор, Cl	39.48 мг	2300 мг	1.7%	1.3%	5826 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	12.6 мкг	~
Бор, B	14.9 мкг	~
Ванадий, V	0.74 мкг	~
Железо, Fe	1.326 мг	18 мг	7.4%	5.5%	1357 г
Йод, I	3.4 мкг	150 мкг	2.3%	1.7%	4412 г
Кобальт, Co	1.919 мкг	10 мкг	19.2%	14.1%	521 г
Литий, Li	0.433 мкг	~
Марганец, Mn	0.1869 мг	2 мг	9.3%	6.9%	1070 г
Медь, Cu	133.45 мкг	1000 мкг	13.3%	9.8%	749 г
Молибден, Mo	3.555 мкг	70 мкг	5.1%	3.8%	1969 г
Никель, Ni	2.105 мкг	~
Олово, Sn	1.99 мкг	~
Рубидий, Rb	5.4 мкг	~
Селен, Se	6.416 мкг	55 мкг	11.7%	8.6%	857 г
Стронций, Sr	5.44 мкг	~
Фтор, F	28.49 мкг	4000 мкг	0.7%	0.5%	14040 г
Хром, Cr	0.93 мкг	50 мкг	1.9%	1.4%	5376 г
Цинк, Zn	0.7208 мг	12 мг	6%	4.4%	1665 г
Цирконий, Zr	0.02 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.27 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.6 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.239 г	~
Валин	0.297 г	~
Гистидин*	0.126 г	~
Изолейцин	0.252 г	~
Лейцин	0.427 г	~
Лизин	0.355 г	~
Метионин	0.131 г	~
Метионин + Цистеин	0.117 г	~
Треонин	0.216 г	~
Триптофан	0.068 г	~
Фенилаланин	0.231 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.188 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.222 г	~
Аспарагиновая кислота	0.412 г	~
Глицин	0.177 г	~
Глутаминовая кислота	0.839 г	~
Пролин	0.346 г	~
Серин	0.294 г	~
Тирозин	0.2 г	~
Цистеин	0.07 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	4.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	95.04 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.082 г	~
6:0 Капроновая	0.023 г	~
8:0 Каприловая	0.025 г	~
10:0 Каприновая	0.056 г	~
12:0 Лауриновая	0.058 г	~
14:0 Миристиновая	0.272 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.04 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.411 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.621 г	min 16.8 г	9.6%	7.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.176 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.246 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.268 г	от 11.2 до 20.6 г	2.4%	1.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.225 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.032 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.016 г	~

Энергетическая ценность Пирожные "Шоколадная страсть" составляет 135,7 кКал.

Порция = 93 гр (126.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	135.7 кКал	-%
	Белки	8 г	-%
	Жиры	6.4 г	-%
	Углеводы	11 г	-%
	Пищевые волокна	1.7 г	-%
	Вода	71.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖНЫЕ "ШОКОЛАДНАЯ СТРАСТЬ"

Пирожные "Шоколадная страсть" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 12,1 %, витамином B12 - 13,8 %, витамином D - 13,2 %, витамином H - 33,5 %, кальцием - 12,3 %, фосфором - 19,5 %, кобальтом - 19,2 %, медью - 13,3 %, селеном - 11,7 %

Чем полезен Пирожные "Шоколадная страсть"

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирожные "Шоколадная страсть", калорийность 135,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожные "Шоколадная страсть", рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Курица, тушёная с соевым соусом, чесноком и имбирем

Автор Genia (-4,9 кг, осталось 28.7)

Автор Mandarinka Masha

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе