Калорийность Шоколад «Кофе с молоком» Россия. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад «Кофе с молоком» Россия".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	524 ккал	1684 ккал	31.1%	5.9%	321 г
Белки	8.4 г	76 г	11.1%	2.1%	905 г
Жиры	30 г	56 г	53.6%	10.2%	187 г
Углеводы	55 г	219 г	25.1%	4.8%	398 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	1%	1818 г
Вода	1.2 г	2273 г	0.1%		189417 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	1.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	17.8 мкг	900 мкг	2%	0.4%	5056 г
Ретинол	0.016 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%		50000 г
Витамин В1, тиамин	0.065 мг	1.5 мг	4.3%	0.8%	2308 г
Витамин В2, рибофлавин	0.399 мг	1.8 мг	22.2%	4.2%	451 г
Витамин В4, холин	0.01 мг	500 мг			5000000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.347 мг	5 мг	6.9%	1.3%	1441 г
Витамин В6, пиридоксин	0.081 мг	2 мг	4.1%	0.8%	2469 г
Витамин В9, фолаты	15.354 мкг	400 мкг	3.8%	0.7%	2605 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.688 мг	15 мг	4.6%	0.9%	2180 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин РР, НЭ	2.9495 мг	20 мг	14.7%	2.8%	678 г
Ниацин	1.172 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	373.76 мг	2500 мг	15%	2.9%	669 г
Кальций, Ca	288.4 мг	1000 мг	28.8%	5.5%	347 г
Магний, Mg	54.95 мг	400 мг	13.7%	2.6%	728 г
Натрий, Na	110.15 мг	1300 мг	8.5%	1.6%	1180 г
Сера, S	54.14 мг	1000 мг	5.4%	1%	1847 г
Фосфор, P	258.6 мг	800 мг	32.3%	6.2%	309 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.47 мг	18 мг	8.2%	1.6%	1224 г
Йод, I	4.44 мкг	150 мкг	3%	0.6%	3378 г
Марганец, Mn	2.5051 мг	2 мг	125.3%	23.9%	80 г
Медь, Cu	400 мкг	1000 мкг	40%	7.6%	250 г
Фтор, F	40.4 мкг	4000 мкг	1%	0.2%	9901 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.343 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	52.5 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.12 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.717 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	16.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.409 г	~
18:0 Стеариновая	0.52 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.606 г	min 16.8 г	3.6%	0.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.014 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.592 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.043 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.076 г	~

Энергетическая ценность Шоколад «Кофе с молоком» Россия составляет 524 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	524 кКал	-%
	Белки	8.4 г	-%
	Жиры	30 г	-%
	Углеводы	55 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	1.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД «КОФЕ С МОЛОКОМ» РОССИЯ

Шоколад «Кофе с молоком» Россия богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 22,2 %, витамином PP - 14,7 %, калием - 15 %, кальцием - 28,8 %, магнием - 13,7 %, фосфором - 32,3 %, марганцем - 125,3 %, медью - 40 %

Чем полезен Шоколад «Кофе с молоком» Россия

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Шоколад «Кофе с молоком» Россия калорийность 524 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шоколад «Кофе с молоком» Россия, калории, нутриенты, полезные свойства Шоколад «Кофе с молоком» Россия

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Каша тыквеная с полентой

Салат из сардины, риса и укропа

Грудка куриная тушёная с овощами

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе