Рецепт Джем клубничный диетический. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Джем клубничный диетический
| Клубника | 300 г |
| Вода | 350 г |
| Агар пищевой | 4 г |
| Сахаразаменитель | 6 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Джем клубничный диетический".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8863 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.6% | 19000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.1% | 28000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 8.4% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 26.3% | 2000 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 21.6% | 2426 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.6% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 1.6% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.7% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 6.8% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 2.63 мг | 500 мг | 0.5% | 2.6% | 19011 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 8.9% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 7.4% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.615 мкг | 400 мкг | 1.2% | 6.3% | 8667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.69 мг | 90 мг | 30.8% | 162.1% | 325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.231 мг | 15 мг | 1.5% | 7.9% | 6494 г |
| Витамин Н, биотин | 1.846 мкг | 50 мкг | 3.7% | 19.5% | 2709 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 4.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1887 мг | 20 мг | 0.9% | 4.7% | 10599 г |
| Ниацин | 0.138 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.31 мг | 2500 мг | 3% | 15.8% | 3364 г |
| Кальций, Ca | 20.89 мг | 1000 мг | 2.1% | 11.1% | 4787 г |
| Кремний, Si | 45.692 мг | 30 мг | 152.3% | 801.6% | 66 г |
| Магний, Mg | 8.85 мг | 400 мг | 2.2% | 11.6% | 4520 г |
| Натрий, Na | 8.79 мг | 1300 мг | 0.7% | 3.7% | 14790 г |
| Сера, S | 6.08 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.2% | 16447 г |
| Фосфор, P | 10.6 мг | 800 мг | 1.3% | 6.8% | 7547 г |
| Хлор, Cl | 8.14 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.1% | 28256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.554 мг | 18 мг | 3.1% | 16.3% | 3249 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.6% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 1.846 мкг | 10 мкг | 18.5% | 97.4% | 542 г |
| Литий, Li | 1.385 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0932 мг | 2 мг | 4.7% | 24.7% | 2146 г |
| Медь, Cu | 58.02 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 30.5% | 1724 г |
| Молибден, Mo | 5.477 мкг | 70 мкг | 7.8% | 41.1% | 1278 г |
| Рубидий, Rb | 8.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.185 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.6% | 29730 г |
| Стронций, Sr | 3.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.15 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 8.4% | 6436 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 9.5% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.0448 мг | 12 мг | 0.4% | 2.1% | 26786 г |
| Цирконий, Zr | 3.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.046 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.24 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Джем клубничный диетический составляет 19 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 19 кКал | -% | |
| Белки | 0.4 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 3.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 93.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ДЖЕМ КЛУБНИЧНЫЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ
Джем клубничный диетический богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 30,8 %, кремнием - 152,3 %, кобальтом - 18,5 %
Чем полезен Джем клубничный диетический
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Паштет вегетарианский
- Соевый соус терияки
- Гречневый суп со свининой
- Оливье
- Рагу овощное
- Яичница с помидором
- Чечевичный омлет
- Салат офощной
- сыр Сокол
- Морской коктейль
- Яблоко сушеное
- Цветная капуста запеченая
- Сыр голландский премиум фасованныц
- Окрошка
- кунжутная паста
- Суп с куриным Филе
- Щи с капустой
- Икра свекольная А (немо)
- Каша пшеничная
- Салат с творогом
- Подливка с грибами и курой
- Кабачки жареные с помидором и чесноком
- Хлебец с сыром
- Творого 9%
- Шоколад озера
- Творожное печенье
- Какао
- Пирог кабачковый
- Печенье овсяное с кунжутом
- Какао на молоке
- Жареные цукини
- Индейка с овощами
- Овощи тушение
- Чанахи (говядина с овощами по-грузински)
- Борщ 1 июня
- Хлеб белый жирный
- Грибной крем-суп
- Whey pro tiramisu
- Салат из пекинской капусты
- Курица с овощами и грибами
- Творожные оладьи
- Гематоген Народный Детский
- Лаваш круглый Рома
- Сочевиця червона
- Шампиньоны
- Multivitamin for women
- Булочка
- Капуста тушеная в банке
- F
- хлебцы хрустящие вафельные
- Бульон из баранины с луком
- Котлеты из минтая 1 июня
- Салат помидор огурец зелень
- Клубничный джем
- Фаршированый перец
- Арахисовая паста
- Тушёная капуста с горошком
- Булочки с клубничным джемом
- Низкокалорийный соус 1000 островов
- Папоротник с говядиной
- Шоколад Ritter Sport тёмный шоколад
- Низкокалорийный сироп (банан)
- Пудинг
- Суп с фрикадельками
- Низкокалорийный соус тар-тар
- Макароны с курицей
- Молоко 3,2
- Салат мимоза с яблоком и кукурузой
- Olimp sojavit 85
- Кофе растворимый сублимированный
- Пряники Зерница
- Салат из свежих овощей
- Лапша бобовая с курицей и овощами
- Блинчики полезные
- Пшеничная каша
- Винегрет
- Плов
- Дранники на кокосовом масле
- Чернослив peyman
- Овсяноблин
- AZV: Запеканка картофельная с фаршем
- Оладьи ПП из кабачков
- Желудочки отворные и обжаренные
- Витамины группы В
- Плов мой
- Грибной суп со сливками
- Протеин (баунти)
- Мистраль ОТРУБИ ОВСЯНЫЕ
- Печень куриная жареная
- Икра баклажанная с кабачком
- Сыр творожный сливочный Hochland
- Салат с курицей, огурцом и соевым соусом с кунжутом
- Каши
- Хачапури одна порция
- Творог обезжиренный
- Кабачок гриль
- Котлеты куриные рубленые
- Ебрак
- Котлеты геркулесовые
- Борщ
Метки: Как приготовить Джем клубничный диетический, калорийность 19 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Джем клубничный диетический, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла
37.2
1.6
0.3
6.8
0
Яично-кабачковая запеканка на сковороде
121.8
9.2
7.7
3.6
14
Гедлибже ,курица, тушенная в сметане` Лина`
133.3
16.3
5.3
3.9
7
Лучшие рационы
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Интересные блоги
