Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Желатин пищевой | 7 г |
Вода | 0 г |
Творог мягкий 5% | 0 г |
Спартак | 18 г |
Творог нежный | 240 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 88.8 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1896 г |
Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 18.1% | 623 г |
Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 6.4% | 1750 г |
Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.4% | 8423 г |
Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2775 г |
Витамины | |||||
Витамин РР, НЭ | 0.3824 мг | 20 мг | 1.9% | 2.1% | 5230 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.03 мг | 2500 мг | 8333333 г | ||
Кальций, Ca | 18.49 мг | 1000 мг | 1.8% | 2% | 5408 г |
Магний, Mg | 2.11 мг | 400 мг | 0.5% | 0.6% | 18957 г |
Натрий, Na | 0.29 мг | 1300 мг | 448276 г | ||
Фосфор, P | 7.9 мг | 800 мг | 1% | 1.1% | 10127 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.053 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 33962 г |
Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
Медь, Cu | 41.47 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 4.6% | 2411 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.018 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.19 г | ~ | |||
Валин | 0.051 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
Лейцин | 0.07 г | ~ | |||
Лизин | 0.108 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Треонин | 0.037 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.183 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.118 г | ~ | |||
Глицин | 0.534 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.253 г | ~ | |||
Пролин | 0.387 г | ~ | |||
Серин | 0.071 г | ~ | |||
Тирозин | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный мусс составляет 88,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 88.8 кКал | -% | |
Белки | 12.2 г | -% | |
Жиры | 3.2 г | -% | |
Углеводы | 2.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 81.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|