Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 549 ккал | 1684 ккал | 32.6% | 5.9% | 307 г |
Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 2.2% | 835 г |
Жиры | 39 г | 56 г | 69.6% | 12.7% | 144 г |
Углеводы | 36 г | 219 г | 16.4% | 3% | 608 г |
Пищевые волокна | 16.5 г | 20 г | 82.5% | 15% | 121 г |
Вода | 2 г | 2273 г | 0.1% | 113650 г | |
Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
Зола | 3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 1.1% | 1667 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 1.5% | 1200 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% | 1.5% | 1250 г |
Витамин РР, НЭ | 4.6 мг | 20 мг | 23% | 4.2% | 435 г |
Ниацин | 1.9 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 868 мг | 2500 мг | 34.7% | 6.3% | 288 г |
Кальций, Ca | 76 мг | 1000 мг | 7.6% | 1.4% | 1316 г |
Магний, Mg | 282 мг | 400 мг | 70.5% | 12.8% | 142 г |
Натрий, Na | 7 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 18571 г |
Фосфор, P | 331 мг | 800 мг | 41.4% | 7.5% | 242 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 14.7 мг | 18 мг | 81.7% | 14.9% | 122 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 12.6 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 29.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шоколад Россия составляет 549 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 549 кКал | -% | |
Белки | 9.1 г | -% | |
Жиры | 39 г | -% | |
Углеводы | 36 г | -% | |
Пищевые волокна | 16.5 г | -% | |
Вода | 2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|