Рецепт Макароны"Байсад" приготовленные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны"Байсад" приготовленные

Макароны из муки высшего сорта, яичные 149 г
Вода водопроводная питьевая 400 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны"Байсад" приготовленные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100.9 кКал 1684 кКал 6% 5.9% 1669 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 4.3% 2303 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 1.1% 9333 г
Углеводы 20.5 г 219 г 9.4% 9.3% 1068 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 5% 2000 г
Вода 73.7 г 2273 г 3.2% 3.2% 3084 г
Зола 0.849 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.3 мкг 900 мкг 0.6% 0.6% 16981 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 3.3% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 1.3% 7500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.142 мг 5 мг 2.8% 2.8% 3521 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 3.1% 3226 г
Витамин В9, фолаты 6.491 мкг 400 мкг 1.6% 1.6% 6162 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.443 мг 15 мг 3% 3% 3386 г
Витамин РР, НЭ 0.9442 мг 20 мг 4.7% 4.7% 2118 г
Ниацин 0.354 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39 мг 2500 мг 1.6% 1.6% 6410 г
Кальций, Ca 11.64 мг 1000 мг 1.2% 1.2% 8591 г
Кремний, Si 1.18 мг 30 мг 3.9% 3.9% 2542 г
Магний, Mg 5.94 мг 400 мг 1.5% 1.5% 6734 г
Натрий, Na 238.14 мг 1300 мг 18.3% 18.1% 546 г
Сера, S 28.51 мг 1000 мг 2.9% 2.9% 3508 г
Фосфор, P 31.7 мг 800 мг 4% 4% 2524 г
Хлор, Cl 383.51 мг 2300 мг 16.7% 16.6% 600 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.637 мг 18 мг 3.5% 3.5% 2826 г
Йод, I 1.27 мкг 150 мкг 0.8% 0.8% 11811 г
Кобальт, Co 1.004 мкг 10 мкг 10% 9.9% 996 г
Марганец, Mn 0.1658 мг 2 мг 8.3% 8.2% 1206 г
Медь, Cu 171.81 мкг 1000 мкг 17.2% 17% 582 г
Молибден, Mo 4.489 мкг 70 мкг 6.4% 6.3% 1559 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 65.85 мкг 4000 мкг 1.6% 1.6% 6074 г
Хром, Cr 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 1.6% 6250 г
Цинк, Zn 0.2534 мг 12 мг 2.1% 2.1% 4736 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.768 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.23 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Макароны"Байсад" приготовленные составляет 100,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 100.9 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 20.5 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 73.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОНЫ"БАЙСАД" ПРИГОТОВЛЕННЫЕ

Макароны"Байсад" приготовленные богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 16,7 %, медью - 17,2 %

Чем полезен Макароны"Байсад" приготовленные

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Макароны"Байсад" приготовленные, калорийность 100,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны"Байсад" приготовленные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги