Калорийность Лимон+имбирь. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимон+имбирь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	1111.5 ккал	1684 ккал	66%	5.9%	152 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	0.4%	2533 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.1%	11200 г
Углеводы	266 г	219 г	121.5%	10.9%	82 г
Пищевые волокна	5 г	20 г	25%	2.2%	400 г
Вода	214 г	2273 г	9.4%	0.8%	1062 г
Органические кислоты	10.5 г	~
Зола	1.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%		22500 г
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%		25000 г
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%	0.5%	1667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	0.3%	3000 г
Витамин В4, холин	18 мг	500 мг	3.6%	0.3%	2778 г
Витамин В5, пантотеновая	0.5 мг	5 мг	10%	0.9%	1000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.21 мг	2 мг	10.5%	0.9%	952 г
Витамин В9, фолаты	23.75 мкг	400 мкг	5.9%	0.5%	1684 г
Витамин C, аскорбиновая	78.15 мг	90 мг	86.8%	7.8%	115 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.54 мг	15 мг	3.6%	0.3%	2778 г
Витамин РР, НЭ	0.844 мг	20 мг	4.2%	0.4%	2370 г
Ниацин	0.19 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	572.5 мг	2500 мг	22.9%	2.1%	437 г
Кальций, Ca	92.5 мг	1000 мг	9.3%	0.8%	1081 г
Магний, Mg	49.4 мг	400 мг	12.4%	1.1%	810 г
Натрий, Na	31.25 мг	1300 мг	2.4%	0.2%	4160 г
Сера, S	18.75 мг	1000 мг	1.9%	0.2%	5333 г
Фосфор, P	62.5 мг	800 мг	7.8%	0.7%	1280 г
Хлор, Cl	9.4 мг	2300 мг	0.4%		24468 г
Микроэлементы
Бор, B	328 мкг	~
Железо, Fe	2.25 мг	18 мг	12.5%	1.1%	800 г
Марганец, Mn	0.218 мг	2 мг	10.9%	1%	917 г
Медь, Cu	591.25 мкг	1000 мкг	59.1%	5.3%	169 г
Молибден, Mo	1.875 мкг	70 мкг	2.7%	0.2%	3733 г
Селен, Se	0.44 мкг	55 мкг	0.8%	0.1%	12500 г
Фтор, F	18.75 мкг	4000 мкг	0.5%		21333 г
Цинк, Zn	0.4565 мг	12 мг	3.8%	0.3%	2629 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	256 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.9 г	~
Сахароза	1.9 г	~
Фруктоза	1.9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.025 г	~
Валин	0.045 г	~
Гистидин*	0.02 г	~
Изолейцин	0.03 г	~
Лейцин	0.045 г	~
Лизин	0.035 г	~
Метионин	0.01 г	~
Треонин	0.025 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.03 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.02 г	~
Аспарагиновая кислота	0.13 г	~
Глицин	0.025 г	~
Глутаминовая кислота	0.1 г	~
Пролин	0.025 г	~
Серин	0.03 г	~
Тирозин	0.015 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	9.375 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
8:0 Каприловая	0.005 г	~
12:0 Лауриновая	0.025 г	~
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.075 г	~
18:0 Стеариновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.095 г	min 16.8 г	0.6%	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.015 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.075 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.095 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	0.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.075 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.02 г	~

Энергетическая ценность Лимон+имбирь составляет 1111,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	1111.5 кКал	-%
	Белки	3 г	-%
	Жиры	0.5 г	-%
	Углеводы	266 г	-%
	Пищевые волокна	5 г	-%
	Вода	214 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЛИМОН+ИМБИРЬ

Лимон+имбирь богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 86,8 %, калием - 22,9 %, магнием - 12,4 %, железом - 12,5 %, медью - 59,1 %

Чем полезен Лимон+имбирь

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Лимон+имбирь калорийность 1111,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Лимон+имбирь, калории, нутриенты, полезные свойства Лимон+имбирь

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алла

2024-04-21

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Оладьи из свиной печени

Котлеты из пророщенной пшеницы

Свинина по - харьковски

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе