Рецепт Муссовый торт фисташка-вишня курс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Муссовый торт фисташка-вишня курс

Муссовый торт фисташка-вишня бисквит	80 г
Вишня (Варка без слива)	200 г
Желатин пищевой	27 г
Подсластитель	17 г
Фисташки, сырые	130 г
Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная	15 г
Рисовая мука, коричневая	20 г
Кокосовое масло	15 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	80 г
Яичный белок куриный	118 г
Творог мягкий данон 5%	477 г
Белый йогурт простоквашино	100 г
Вода водопроводная питьевая	110 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Муссовый торт фисташка-вишня курс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	146.2 ккал	1684 ккал	8.7%	6%	1152 г
Белки	9 г	76 г	11.8%	8.1%	844 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	11%	622 г
Углеводы	7.1 г	219 г	3.2%	2.2%	3085 г
Углеводы (общие)	4.2 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	5.1%	1333 г
Вода	73.4 г	2273 г	3.2%	2.2%	3097 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	15.8 мкг	900 мкг	1.8%	1.2%	5696 г
Ретинол	0.011 мг	~
альфа Каротин	0.991 мкг	~
бета Каротин	0.048 мг	5 мг	1%	0.7%	10417 г
Лютеин + Зеаксантин	287.776 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.105 мг	1.5 мг	7%	4.8%	1429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.106 мг	1.8 мг	5.9%	4%	1698 г
Витамин В4, холин	24.33 мг	500 мг	4.9%	3.4%	2055 г
Витамин В5, пантотеновая	0.192 мг	5 мг	3.8%	2.6%	2604 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	6.8%	1000 г
Витамин В9, фолаты	7.204 мкг	400 мкг	1.8%	1.2%	5552 г
Витамин В12, кобаламин	0.05 мкг	3 мкг	1.7%	1.2%	6000 г
Витамин C, аскорбиновая	2.8 мг	90 мг	3.1%	2.1%	3214 г
Витамин D, кальциферол	0.084 мкг	10 мкг	0.8%	0.5%	11905 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.591 мг	15 мг	3.9%	2.7%	2538 г
гамма Токоферол	2.023 мг	~
дельта Токоферол	0.079 мг	~
Витамин Н, биотин	2.656 мкг	50 мкг	5.3%	3.6%	1883 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.4%	17143 г
Витамин РР, НЭ	1.0666 мг	20 мг	5.3%	3.6%	1875 г
Ниацин	0.125 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	180.06 мг	2500 мг	7.2%	4.9%	1388 г
Кальций, Ca	42.4 мг	1000 мг	4.2%	2.9%	2358 г
Кремний, Si	11.322 мг	30 мг	37.7%	25.8%	265 г
Магний, Mg	23.73 мг	400 мг	5.9%	4%	1686 г
Натрий, Na	28.31 мг	1300 мг	2.2%	1.5%	4592 г
Сера, S	38.24 мг	1000 мг	3.8%	2.6%	2615 г
Фосфор, P	84.3 мг	800 мг	10.5%	7.2%	949 г
Хлор, Cl	31.77 мг	2300 мг	1.4%	1%	7240 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	170 мкг	~
Бор, B	39.7 мкг	~
Ванадий, V	20.87 мкг	~
Железо, Fe	0.707 мг	18 мг	3.9%	2.7%	2546 г
Йод, I	3.1 мкг	150 мкг	2.1%	1.4%	4839 г
Кобальт, Co	1.29 мкг	10 мкг	12.9%	8.8%	775 г
Литий, Li	1.066 мкг	~
Марганец, Mn	0.2335 мг	2 мг	11.7%	8%	857 г
Медь, Cu	190.99 мкг	1000 мкг	19.1%	13.1%	524 г
Молибден, Mo	4.056 мкг	70 мкг	5.8%	4%	1726 г
Никель, Ni	7.233 мкг	~
Олово, Sn	0.75 мкг	~
Рубидий, Rb	13.2 мкг	~
Селен, Se	3.718 мкг	55 мкг	6.8%	4.7%	1479 г
Стронций, Sr	21.76 мкг	~
Титан, Ti	4.88 мкг	~
Фтор, F	12.07 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	33140 г
Хром, Cr	2.32 мкг	50 мкг	4.6%	3.1%	2155 г
Цинк, Zn	0.4002 мг	12 мг	3.3%	2.3%	2999 г
Цирконий, Zr	3.8 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.258 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.8 г	~
Сахароза	0.7 г	~
Фруктоза	0.7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.47 г	~
Валин	0.272 г	~
Гистидин*	0.117 г	~
Изолейцин	0.205 г	~
Лейцин	0.355 г	~
Лизин	0.297 г	~
Метионин	0.098 г	~
Метионин + Цистеин	0.097 г	~
Треонин	0.17 г	~
Триптофан	0.051 г	~
Фенилаланин	0.241 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.19 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.333 г	~
Аспарагиновая кислота	0.441 г	~
Глицин	0.56 г	~
Глутаминовая кислота	0.88 г	~
Пролин	0.443 г	~
Серин	0.296 г	~
Тирозин	0.12 г	~
Цистеин	0.069 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.6 г	от 4.7 до 16.8 г	34%	23.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	21.76 мг	max 300 мг
Фитостеролы	21.214 мг	~
Кампестерол	0.991 мг	~
Стигмастерол	0.496 мг	~
бета Ситостерол	20.551 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.003 г	~
8:0 Каприловая	0.024 г	~
10:0 Каприновая	0.019 г	~
12:0 Лауриновая	0.152 г	~
14:0 Миристиновая	0.066 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.674 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.112 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.903 г	min 16.8 г	17.3%	11.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.068 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.779 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.617 г	от 11.2 до 20.6 г	14.4%	9.8%
18:2 Линолевая (ud)	1.574 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.397 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.034 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.004 г	~

Энергетическая ценность Муссовый торт фисташка-вишня курс составляет 146,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	146.2 кКал	-%
	Белки	9 г	-%
	Жиры	9 г	-%
	Углеводы	7.1 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	73.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МУССОВЫЙ ТОРТ ФИСТАШКА-ВИШНЯ КУРС

Муссовый торт фисташка-вишня курс богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 37,7 %, кобальтом - 12,9 %, марганцем - 11,7 %, медью - 19,1 %

Чем полезен Муссовый торт фисташка-вишня курс

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Муссовый торт фисташка-вишня курс, калорийность 146,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Муссовый торт фисташка-вишня курс, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-12-19

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 84%

Танюра

2024-12-19

Калорийность: 1190 кКал

Витамины и минералы: 87%

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе