Рецепт Суп гороховый их баранины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп гороховый их баранины
| Бульон из Баранины [Дома] | 1824 г |
| Горох лущеный, крупа | 211 г |
| Баранина отварная, по 1-392 | 212 г |
| Картофель | 180 г |
| Петрушка свежая | 6 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп гороховый их баранины".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.5 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1692 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 8.9% | 1118 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 8.4% | 1191 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 3.1% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2841 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 6.2% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.1% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 0.85 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 4.4% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 2.5% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.251 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 17770 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.01 мг | 90 мг | 2.2% | 2.2% | 4478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.116 мг | 15 мг | 0.8% | 0.8% | 12931 г |
| Витамин Н, биотин | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.4% | 2941 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 4.5% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.659 мг | 20 мг | 8.3% | 8.3% | 1206 г |
| Ниацин | 0.829 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.75 мг | 2500 мг | 5.4% | 5.4% | 1855 г |
| Кальций, Ca | 11.68 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8562 г |
| Кремний, Si | 10.934 мг | 30 мг | 36.4% | 36.6% | 274 г |
| Магний, Mg | 12.42 мг | 400 мг | 3.1% | 3.1% | 3221 г |
| Натрий, Na | 141.78 мг | 1300 мг | 10.9% | 11% | 917 г |
| Сера, S | 17.18 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.7% | 5821 г |
| Фосфор, P | 40.6 мг | 800 мг | 5.1% | 5.1% | 1970 г |
| Хлор, Cl | 9.63 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 23884 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 167 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.914 мг | 18 мг | 5.1% | 5.1% | 1969 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 1.126 мкг | 10 мкг | 11.3% | 11.4% | 888 г |
| Литий, Li | 6.017 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0737 мг | 2 мг | 3.7% | 3.7% | 2714 г |
| Медь, Cu | 61.89 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 6.2% | 1616 г |
| Молибден, Mo | 7.908 мкг | 70 мкг | 11.3% | 11.4% | 885 г |
| Никель, Ni | 10.801 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.159 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 34591 г |
| Стронций, Sr | 7.68 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.39 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 74212 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.1% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.2409 мг | 12 мг | 2% | 2% | 4981 г |
| Цирконий, Zr | 1.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.989 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый их баранины составляет 99,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 99.5 кКал | -% | |
| Белки | 6.8 г | -% | |
| Жиры | 4.7 г | -% | |
| Углеводы | 6.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 80 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ГОРОХОВЫЙ ИХ БАРАНИНЫ
Суп гороховый их баранины богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 36,4 %, кобальтом - 11,3 %, молибденом - 11,3 %
Чем полезен Суп гороховый их баранины
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп гороховый с бараниной
- Сконсы
- Суп чечевичный
- Салат из морской капусты
- Салат из капусты
- Фасоль продовольственная тип ll, lll.
- Мультивитамины Alive
- Хлебцы гречневые запечённые 60г/уп
- Плов
- Хлебцы ржаные запечённые 60г/уп
- Кекс мой геркулес яйцо йогурт изюм
- Омега 3-6-9
- Банановые оладушки
- Манная каша на молоке 3,5% [30r, 12m]
- Скумбрия запеченная в фольге
- Лецитин NOW
- Рис с фасолью
- Хлеб из смеси ржаной и пшеничной муки БОРОДИНСКОЕ
- Гречневый кекс
- Борщ на курином бульоне
- Йогурт чиа киви маракуйя
- Лаваш ВкусВил
- Сыр голландский 45%
- Творог 9%
- Мазурка
- Мафины
- Говядина Элитная
- Овсянка на молоководе
- Лаваш запеченный с сыром
- Сырники
- Гречка с мясом
- Лоранский пирог
- Греча отварная
- Хлопья овсян.2 "Ясно солнышко"
- Салат из пекинки со сливочным сыром
- Английский пирог
- Запеканка творожная с изюмом
- Салат из сельдерея
- Ванильный сахар
- Шоколад горький 70% Альпен Гольд Bitter
- Макароны цельнозерновые (копия)
- Творожные булочки Ксюша
- шейка свиная сырокопченая (Добров)
- Горчица французская
- Йогурт персик и груша
- Мороженое
- Картофель тушен.со свининой
- Картофель тушен.со свининой
- Заправка салатная
- Суп с домашней
- Колбаса Прима Лакомка
- Леках
- Томаты вяленые ILIADA
- Кето блины сливочные
- Фасоль отварная
- Плов
- Синнабон
- Салат синяя капуста
- Икра из семян чиа
- Суп ХАРЧО
- Салат из крабовых палочек без заправки
- Каша овсяная
- Масло оливковое нерафинированное (Extra Virgin Olive Oil) IONIS
- Борщ
- Салат 1м
- булка 8 злаков
- Мороженное Твикс
- сыр плавленый янтарь
- Сельдь под шубой
- Чечевица бурая отварная на воде
- Луковый суп
- Котлеты
- О
- Протеин
- Салат из репы
- Чечевица с луком и морковью жареными
- Оладки с изюмом
- Ачма ПП
- Сервелат сырокопченый [Рублёвский]
- Запечённые овощи в духовке
- смесь хлопьев
- Суп молочный с вермишелью Л.
- Жареный фарш индейки
- Суп на курином бульоне с фасолью
- Котлеты из индейки Нежные, замороженные (И.П. Волков АП)
- Фасоль красная
- Соус к котлетам
- Медовик без мёда со сметанным кремом
- Баклажаны с фаршем из грудки под сыром
- Блины Дюкан
- Баклажаны с овощами
- Салат с пекинской капустой
- Зебра ПП
- Витамин Д
- Суп с рисом
- Кефир детский 3,2%
- Омлет
- козий йогурт без наполнителя
- Баклажаны со свиным фаршем под сыром
- Слоеные трубочки с орехами
Метки: Как приготовить Суп гороховый их баранины, калорийность 99,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп гороховый их баранины, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
