Рецепт Глазурь эстерхази 25.03.20. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Глазурь эстерхази 25.03.20

Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	30 г
Шоколад молочный	51 г
Шоколад белый	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Глазурь эстерхази 25.03.20".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	439.4 ккал	1684 ккал	26.1%	5.9%	383 г
Белки	6.1 г	76 г	8%	1.8%	1246 г
Жиры	26.1 г	56 г	46.6%	10.6%	215 г
Углеводы	44.8 г	219 г	20.5%	4.7%	489 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	0.6%	4000 г
Вода	19.7 г	2273 г	0.9%	0.2%	11538 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	15.5 мкг	900 мкг	1.7%	0.4%	5806 г
Ретинол	0.015 мг	~
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%		55556 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	0.6%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.209 мг	1.8 мг	11.6%	2.6%	861 г
Витамин В4, холин	5.34 мг	500 мг	1.1%	0.3%	9363 г
Витамин В5, пантотеновая	0.252 мг	5 мг	5%	1.1%	1984 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	0.6%	4000 г
Витамин В9, фолаты	8.492 мкг	400 мкг	2.1%	0.5%	4710 г
Витамин В12, кобаламин	0.09 мкг	3 мкг	3%	0.7%	3333 г
Витамин C, аскорбиновая	0.22 мг	90 мг	0.2%		40909 г
Витамин D, кальциферол	0.011 мкг	10 мкг	0.1%		90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.336 мг	15 мг	2.2%	0.5%	4464 г
Витамин Н, биотин	0.724 мкг	50 мкг	1.4%	0.3%	6906 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	1.1954 мг	20 мг	6%	1.4%	1673 г
Ниацин	0.18 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	214.94 мг	2500 мг	8.6%	2%	1163 г
Кальций, Ca	163.57 мг	1000 мг	16.4%	3.7%	611 г
Магний, Mg	29.58 мг	400 мг	7.4%	1.7%	1352 г
Натрий, Na	64.89 мг	1300 мг	5%	1.1%	2003 г
Сера, S	32.84 мг	1000 мг	3.3%	0.8%	3045 г
Фосфор, P	141 мг	800 мг	17.6%	4%	567 г
Хлор, Cl	25.38 мг	2300 мг	1.1%	0.3%	9062 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	11.1 мкг	~
Железо, Fe	0.61 мг	18 мг	3.4%	0.8%	2951 г
Йод, I	3.72 мкг	150 мкг	2.5%	0.6%	4032 г
Кобальт, Co	0.17 мкг	10 мкг	1.7%	0.4%	5882 г
Марганец, Mn	1.2175 мг	2 мг	60.9%	13.9%	164 г
Медь, Cu	196.81 мкг	1000 мкг	19.7%	4.5%	508 г
Молибден, Mo	1.108 мкг	70 мкг	1.6%	0.4%	6318 г
Олово, Sn	2.88 мкг	~
Селен, Se	0.415 мкг	55 мкг	0.8%	0.2%	13253 г
Стронций, Sr	3.77 мкг	~
Фтор, F	24.05 мкг	4000 мкг	0.6%	0.1%	16632 г
Хром, Cr	0.44 мкг	50 мкг	0.9%	0.2%	11364 г
Цинк, Zn	0.0872 мг	12 мг	0.7%	0.2%	13761 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.138 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	19.7 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.15 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	8 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.24 г	min 16.8 г	1.4%	0.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.047 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.1%

Энергетическая ценность Глазурь эстерхази 25.03.20 составляет 439,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	439.4 кКал	-%
	Белки	6.1 г	-%
	Жиры	26.1 г	-%
	Углеводы	44.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	19.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ГЛАЗУРЬ ЭСТЕРХАЗИ 25.03.20

Глазурь эстерхази 25.03.20 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,6 %, кальцием - 16,4 %, фосфором - 17,6 %, марганцем - 60,9 %, медью - 19,7 %

Чем полезен Глазурь эстерхази 25.03.20

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Глазурь эстерхази 25.03.20, калорийность 439,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Глазурь эстерхази 25.03.20, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Татьяна Власова

2024-12-08

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 93%

Танюра

2024-12-05

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна Власова

2024-12-05

Калорийность: 1326 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги

Новые рецепты

Паштет из ядер подсолнечника

Суфле из ряженки с какао

Автор Евгения Штрейзе

1.6

3.4

6.3

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе