Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода водопроводная питьевая | 1900 г |
Шиповник сухой (Варка без слива) | 46 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 6.3 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.3% | 26730 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.6% | 76000 г |
Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 7.9% | 19909 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 39.7% | 4000 г |
Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 68.3% | 2319 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 17.4 мкг | 900 мкг | 1.9% | 30.2% | 5172 г |
бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 33.3% | 4808 г |
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.6% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 4.8% | 30000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 9.47 мг | 90 мг | 10.5% | 166.7% | 950 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 9.5% | 17045 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0282 мг | 20 мг | 0.1% | 1.6% | 70922 г |
Ниацин | 0.024 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1.17 мг | 2500 мг | 213675 г | ||
Кальций, Ca | 4.31 мг | 1000 мг | 0.4% | 6.3% | 23202 г |
Магний, Mg | 1.36 мг | 400 мг | 0.3% | 4.8% | 29412 г |
Натрий, Na | 4.17 мг | 1300 мг | 0.3% | 4.8% | 31175 г |
Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 1.6% | 200000 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.069 мг | 18 мг | 0.4% | 6.3% | 26087 г |
Медь, Cu | 9.78 мкг | 1000 мкг | 1% | 15.9% | 10225 г |
Фтор, F | 69.62 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 27% | 5745 г |
Цинк, Zn | 0.0098 мг | 12 мг | 0.1% | 1.6% | 122449 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.139 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ |
Энергетическая ценность Отвар из шиповника составляет 6,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 6.3 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 1.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
Вода | 98 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|