Рецепт Конфеты "Здоровье" (Финик,арах.паста,мёд,овсянка и пр.). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты "Здоровье" (Финик,арах.паста,мёд,овсянка и пр.)

CALVE Peanut butter 139 г
Финики 115 г
Вода 20 г
Овсяные хлопья "геркулес" 88 г
Мёд 76 г
Какао-порошок 8 г
Корица, молотая 3 г
Ваниль 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты "Здоровье" (Финик,арах.паста,мёд,овсянка и пр.)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 494.5 ккал 1684 ккал 29.4% 5.9% 341 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 3.2% 633 г
Жиры 23.4 г 56 г 41.8% 8.5% 239 г
Углеводы 57.6 г 219 г 26.3% 5.3% 380 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 5.9 г 20 г 29.5% 6% 339 г
Вода 0.1 г 2273 г 2273000 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
альфа Каротин 0.008 мкг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
бета Криптоксантин 1.032 мкг ~
Ликопин 0.12 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.776 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.121 мг 1.5 мг 8.1% 1.6% 1240 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 0.4% 4615 г
Витамин В4, холин 11.5 мг 500 мг 2.3% 0.5% 4348 г
Витамин В5, пантотеновая 0.511 мг 5 мг 10.2% 2.1% 978 г
Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг 2 мг 4.4% 0.9% 2273 г
Витамин В9, фолаты 11.272 мкг 400 мкг 2.8% 0.6% 3549 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 75000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.486 мг 15 мг 3.2% 0.6% 3086 г
гамма Токоферол 0.084 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 5.981 мкг 50 мкг 12% 2.4% 836 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 0.3% 8000 г
Витамин РР, НЭ 1.6728 мг 20 мг 8.4% 1.7% 1196 г
Ниацин 0.48 мг ~
Бетаин 0.031 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 194.35 мг 2500 мг 7.8% 1.6% 1286 г
Кальций, Ca 40.39 мг 1000 мг 4% 0.8% 2476 г
Кремний, Si 50.937 мг 30 мг 169.8% 34.3% 59 г
Магний, Mg 51.97 мг 400 мг 13% 2.6% 770 г
Натрий, Na 98.81 мг 1300 мг 7.6% 1.5% 1316 г
Сера, S 23.14 мг 1000 мг 2.3% 0.5% 4322 г
Фосфор, P 94.7 мг 800 мг 11.8% 2.4% 845 г
Хлор, Cl 21.22 мг 2300 мг 0.9% 0.2% 10839 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 48.4 мкг ~
Бор, B 28.2 мкг ~
Ванадий, V 1.84 мкг ~
Железо, Fe 1.371 мг 18 мг 7.6% 1.5% 1313 г
Йод, I 1.75 мкг 150 мкг 1.2% 0.2% 8571 г
Кобальт, Co 1.229 мкг 10 мкг 12.3% 2.5% 814 г
Литий, Li 1.84 мкг ~
Марганец, Mn 1.1166 мг 2 мг 55.8% 11.3% 179 г
Медь, Cu 171.52 мкг 1000 мкг 17.2% 3.5% 583 г
Молибден, Mo 0.515 мкг 70 мкг 0.7% 0.1% 13592 г
Никель, Ni 7.667 мкг ~
Рубидий, Rb 19.3 мкг ~
Селен, Se 7.727 мкг 55 мкг 14% 2.8% 712 г
Стронций, Sr 24.53 мкг ~
Фтор, F 18.35 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 21798 г
Хром, Cr 18.09 мкг 50 мкг 36.2% 7.3% 276 г
Цинк, Zn 0.831 мг 12 мг 6.9% 1.4% 1444 г
Цирконий, Zr 4.97 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.226 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 21.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.194 г ~
Валин 0.15 г ~
Гистидин* 0.064 г ~
Изолейцин 0.107 г ~
Лейцин 0.169 г ~
Лизин 0.112 г ~
Метионин 0.033 г ~
Метионин + Цистеин 0.106 г ~
Треонин 0.102 г ~
Триптофан 0.052 г ~
Фенилаланин 0.142 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.256 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.128 г ~
Аспарагиновая кислота 0.243 г ~
Глицин 0.269 г ~
Глутаминовая кислота 0.515 г ~
Пролин 0.172 г ~
Серин 0.135 г ~
Тирозин 0.118 г ~
Цистеин 0.076 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 2.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.98 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.208 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.308 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.507 г min 16.8 г 3% 0.6%
18:1 Олеиновая (ud) 0.504 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.547 г от 11.2 до 20.6 г 4.9% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.535 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
Трансжиры 0.371 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Конфеты "Здоровье" (Финик,арах.паста,мёд,овсянка и пр.) составляет 494,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 494.5 кКал -%
Белки 12 г -%
Жиры 23.4 г -%
Углеводы 57.6 г -%
Пищевые волокна 5.9 г -%
Вода 0.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ "ЗДОРОВЬЕ" (ФИНИК,АРАХ.ПАСТА,МЁД,ОВСЯНКА И ПР.)

Конфеты "Здоровье" (Финик,арах.паста,мёд,овсянка и пр.) богат такими витаминами и минералами, как: витамином H - 12 %, кремнием - 169,8 %, магнием - 13 %, фосфором - 11,8 %, кобальтом - 12,3 %, марганцем - 55,8 %, медью - 17,2 %, селеном - 14 %, хромом - 36,2 %

Чем полезен Конфеты "Здоровье" (Финик,арах.паста,мёд,овсянка и пр.)

  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты "Здоровье" (Финик,арах.паста,мёд,овсянка и пр.), калорийность 494,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты "Здоровье" (Финик,арах.паста,мёд,овсянка и пр.), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги