Рецепт Чизкейк с "Oreo" в начинке на брауни. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Чизкейк с "Oreo" в начинке на брауни
| Брауни-основа для чизкейка | 158 г |
| Творог Мягкий 4% [Свитлогорье] | 800 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Ванилин (Сырье и приправы) | 3 г |
| Яйцо куриное | 186 г |
| Печенье [Oreo] | 150 г |
| Желатин Пищевой [ТД-Холдинг] | 8 г |
| Вода | 48 г |
| Смородина черная | 120 г |
| Вода | 100 г |
| Сахар песок | 60 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк с "Oreo" в начинке на брауни".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.6 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1062 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 6% | 1056 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 7.2% | 875 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 5% | 1251 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 67.9 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3348 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.3 мкг | 900 мкг | 4.9% | 3.1% | 2032 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.4% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 37.59 мг | 500 мг | 7.5% | 4.7% | 1330 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 2.8% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.37 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 29197 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 1.6% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.08 мг | 90 мг | 15.6% | 9.8% | 639 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.335 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2.1% | 2985 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 0.6% | 10135 г |
| Витамин Н, биотин | 3.107 мкг | 50 мкг | 6.2% | 3.9% | 1609 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5541 мг | 20 мг | 2.8% | 1.8% | 3609 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.64 мг | 2500 мг | 1.8% | 1.1% | 5478 г |
| Кальций, Ca | 12.03 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.8% | 8313 г |
| Кремний, Si | 4.286 мг | 30 мг | 14.3% | 9% | 700 г |
| Магний, Mg | 4.05 мг | 400 мг | 1% | 0.6% | 9877 г |
| Натрий, Na | 78.85 мг | 1300 мг | 6.1% | 3.8% | 1649 г |
| Сера, S | 26.19 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.6% | 3818 г |
| Фосфор, P | 30.7 мг | 800 мг | 3.8% | 2.4% | 2606 г |
| Хлор, Cl | 111.32 мг | 2300 мг | 4.8% | 3% | 2066 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.49 мг | 18 мг | 2.7% | 1.7% | 3673 г |
| Йод, I | 2.98 мкг | 150 мкг | 2% | 1.3% | 5034 г |
| Кобальт, Co | 1.758 мкг | 10 мкг | 17.6% | 11.1% | 569 г |
| Литий, Li | 0.063 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0174 мг | 2 мг | 0.9% | 0.6% | 11494 г |
| Медь, Cu | 21.74 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 1.4% | 4600 г |
| Молибден, Mo | 2.862 мкг | 70 мкг | 4.1% | 2.6% | 2446 г |
| Никель, Ni | 0.113 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.555 мкг | 55 мкг | 8.3% | 5.2% | 1207 г |
| Стронций, Sr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.91 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22334 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.8% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.1732 мг | 12 мг | 1.4% | 0.9% | 6928 г |
| Цирконий, Zr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.004 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.115 г | ~ | |||
| Валин | 0.112 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лизин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Треонин | 0.089 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аланин | 0.104 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.18 г | ~ | |||
| Глицин | 0.061 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Пролин | 0.059 г | ~ | |||
| Серин | 0.136 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.032 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.018 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.02 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.557 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.208 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.982 г | min 16.8 г | 5.8% | 3.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.806 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.209 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк с "Oreo" в начинке на брауни составляет 158,6 кКал.
- Порция = 213 гр (337.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 158.6 кКал | -% | |
| Белки | 7.2 г | -% | |
| Жиры | 6.4 г | -% | |
| Углеводы | 17.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 67.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧИЗКЕЙК С "OREO" В НАЧИНКЕ НА БРАУНИ
Чизкейк с "Oreo" в начинке на брауни богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 15,6 %, кремнием - 14,3 %, кобальтом - 17,6 %
Чем полезен Чизкейк с "Oreo" в начинке на брауни
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Средиземноморская обжарка овощей
- Нутелла
- Кукуруза " Baby"
- Шаверма с курицей в лаваше
- Курица с картофелем и овощами в духовке
- Творожный крем
- Нормофлорин-д
- Каша овсяная с куриной грудкой и луком
- Каша гречневая с куриной грудкой и морковью
- Лимонови бисквитки Sweet Salty
- Картофельный суп
- Сырники
- Грибной суп
- Ким чи
- Сырный суп
- ребра свиные
- Щи зеленые
- Наггетсы куриные классические
- Активия с вишней
- Сыр плавленый с перцем и оливковым маслом
- Сметана Light 50% Daisy
- Камамбер [Билла]
- Булгур с курицей
- Омлет с сыром
- Йогурт Алексеевский
- Блинный торт со сметанным кремом
- Фаршированный перец040220
- Овсяноблин
- майонез 56%
- соус чили
- Хлеб цельнозерновой
- Фарш начинка индейка лук яйцо
- Макароны по флотски индейка
- Шоколадный батончик SNICERS
- Десерт охлажденный с джемом "ВИШНЯ" на вафле
- Десерт охлажденный с наполнителем "КЛУБНИКА" на вафле
- Молочный шоколад с обжаренным фундуком "ALPINE MILK COCOLATE WITH YAZELNUTS"
- Батончик "ЧИО-РИО" с начинкой в мягкой карамели
- * Запеканка из творога
- Картофель, жаренный на гусином жире
- Ватрушка с творогом
- Сыр Сулугуни
- Батончик Рис миндаль малина
- Рис с морковью и луком
- Сыр плавленый
- Фасоль тушеная по мексикански
- Суп пюре из брокколи
- Рагу из нута
- Куриный суп
- Пюре из белой фасоли с брокколи
- Морская капуста с кальмарами
- Кофе со взбитым молоком
- Блинчики с творогом и клубникой Регина доктор
- зеленая редька
- Сырники
- Ачма с творогом и сыром
- Говядина Свчяточная
- Ленивые вареники
- Печень 4 сезона
- Хлеб прибалтийский заварной
- Сухари горчичные
- Пирог со смородиной 04-02
- Торт домашний "Фантазия"
- Яичница на лепешке
- Творог обезжиренный
- Творожный сыр Crem-sheese Malkom
- Рис по мексикански
- Колбаса из курицы
- Протеиновый батончик шоколад
- Печенье домашнее
- овсяный кисел "Царевщино"
- Хлеб
- Овсянная каша
- Сыр Мягкий
- Манник
- Кальций д3 мелиген
- Круассан яшкино
- консервированный зелёный горошек
- Хлебцы-Молодцы железо плюс
- Винегред
- Щи постные (04.02.20)
- Борщ
- Творог
- Рагу с курицей
- Шоколад Экономика со стевией
- Овсяноблин на молоке
- Курица на соли в духовке
- Винегрет
- Овощи с мясом и грибами
- Пюре
- Омлет3
- Овсянка с бананом и пастой арахисовой
- Сырный продукт "Полянка"
- Хлеб с маком и грецким орехом
- Баранина туш
- Рулет с маком
- Протеиновый батончик
- тефтели без нутриентов
- Бутерброд с маслом и козьим сыром
- Каша ячневая молочная
Метки: Как приготовить Чизкейк с "Oreo" в начинке на брауни, калорийность 158,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк с "Oreo" в начинке на брауни, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
