Рецепт Грибной крем-суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Грибной крем-суп
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Грибы Белые [Едим Дома] | 350 г |
| Молоко 1,5% | 300 г |
| Бульон куриный | 500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Грибной крем-суп".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3862 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 13.3% | 1727 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.7% | 4000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 3.4% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.3% | 10000 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 9.2% | 2520 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.388 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 9.4% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 13.68 мг | 500 мг | 2.7% | 6.2% | 3655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 7.6% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 7.8% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.38 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.8% | 11834 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 8.3% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 2.1% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.054 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 27778 г |
| Витамин Н, биотин | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.7% | 6173 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1667 мг | 20 мг | 5.8% | 13.3% | 1714 г |
| Ниацин | 0.51 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.86 мг | 2500 мг | 4% | 9.2% | 2529 г |
| Кальций, Ca | 31.49 мг | 1000 мг | 3.1% | 7.1% | 3176 г |
| Кремний, Si | 0.194 мг | 30 мг | 0.6% | 1.4% | 15464 г |
| Магний, Mg | 10.47 мг | 400 мг | 2.6% | 6% | 3820 г |
| Натрий, Na | 67.91 мг | 1300 мг | 5.2% | 11.9% | 1914 г |
| Сера, S | 37.06 мг | 1000 мг | 3.7% | 8.5% | 2698 г |
| Фосфор, P | 43.9 мг | 800 мг | 5.5% | 12.6% | 1822 г |
| Хлор, Cl | 27.91 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.8% | 8241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.231 мг | 18 мг | 1.3% | 3% | 7792 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 3.9% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 0.991 мкг | 10 мкг | 9.9% | 22.7% | 1009 г |
| Марганец, Mn | 0.0108 мг | 2 мг | 0.5% | 1.1% | 18519 г |
| Медь, Cu | 34.33 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 7.8% | 2913 г |
| Молибден, Mo | 1.427 мкг | 70 мкг | 2% | 4.6% | 4905 г |
| Никель, Ni | 0.116 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.784 мкг | 55 мкг | 5.1% | 11.7% | 1976 г |
| Стронций, Sr | 3.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.98 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 44543 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 5.3% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.2843 мг | 12 мг | 2.4% | 5.5% | 4221 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.153 г | ~ | |||
| Валин | 0.103 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.103 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лизин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.089 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аланин | 0.105 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.156 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.074 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.236 г | ~ | |||
| Пролин | 0.081 г | ~ | |||
| Серин | 0.08 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.129 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.368 г | min 16.8 г | 2.2% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной крем-суп составляет 43,6 кКал.
- Порция = 323 гр (140.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 43.6 кКал | -% | |
| Белки | 4.4 г | -% | |
| Жиры | 1.4 г | -% | |
| Углеводы | 3.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 90.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Аскорбиновая Кислота
- Жаркое из мяса и грибов
- Оладушки
- Пирожное заварное
- Кокосовое масло
- Котлеты с кабачком
- Финики תמר מג'ול שופרסל
- 5 Картофель тушёный с грибами
- Хлеб
- Магний + В6 Magnex
- Фасоль "Отварная"
- Latte di cabra -Amalattea
- Блин цезарь с кетчупом
- Квас
- Белковый
- Суфле творожное 29 января
- Лобио из фасоли
- Щи из щавля
- Мороженое «вишня с шоколадным соусом»
- Масло мст
- Макаронные изделия из тверды сортов
- Picnic грецкий орех
- Капуста тушеная моя
- Рыба 29.01
- Рулетики из скумбрии
- Витамин D3 IHerb
- Масло топленое
- Тефтели в духовке
- Куриная грудка с гречкой
- Рагу
- Витамин цинк
- Морской коктейль в масле
- Жаренная картошка 29.01
- Колбаснопюрешные котлеты
- МЕГА салат
- Плов с куриным филе
- Творожный сыр
- Рис
- Mangopuree
- Овсяноблин
- Суп куриный со звездочкамм
- Рис с креветками
- Протеин Power PRO
- Rollmops carrots
- Приправа 10 овощей
- Хлеб крестьянский
- Гречка с поджаркой и индейкой
- Венские вафли на кефире 2.5%
- Кальций+D3
- Финики Camel
- CINI MINIS готовый завтрак с корицей
- Какао на воде
- Хлебец с отрубями
- Живые конфеты - мармелад
- Тесто для пиццы
- Хлеб зерновой "Ржаной край"
- Курица с овошами
- Винегрет "Классический" Ю
- Килька в томате чили
- Творог с яблоками
- Coca-Сola ванила
- Морковь тушеная
- Творог 9%
- Kitsejuust Landana
- Кижуч стейк запеченный
- Сельдь Исландка в красном вине
- Злаковый батончик Fitness
- Хлеб жито
- Сухари из хлеба Жито
- Салат "Капрезе" Ю
- Сыр моцарелла голд
- Творог с томлёной сметаной и топинамбуром
- Йогурт натуральный кремовый
- Омлет с сыром
- Суп с цветной капустой, фасолью и языком
- Треска в сметане
- Твррог
- Гречка с индейкой
- Запечёная тыква с яблоком в йогурте
- Запечёная свекла с яблоком в йогурте
- Протеин Дейли делишес бьюти
- Пирог из слоеного теста с беконом и рикоттой
- Пирог с грибами и сыром
- Протеин Рельеф вкус пломбир
- Винегрет
- Йогурт вишня-черешня с сочными кусочками
- Сырники с цедрой лимона
- Кокосовая мука
- Кукуруза грин риббон конс
- Горошек конс грин рой
- Витамин D3
- Омлет с зеленью и сыром
- «Облака» с жимолостью
- Булочки (кето) с куркумой
- Омлет с креветками
- Хлеб фитнес
- Конфеты ореховая роща
- Ядро абрикоса
- Кофе с молоком и сахаром
- Рыбий жир с облепихой
Метки: Как приготовить Грибной крем-суп, калорийность 43,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грибной крем-суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
